1 团体是什么
团体是一个很宽泛的概念。超过两人即为团体。马克思说，人的本质，在现实性上，是一切社会关系的总和。所以，从有关系开始，就有了团体。
人与关系、与团体的关系，可以说，生于斯，长于斯，死于斯，一生的爱恨情仇、喜怒哀乐均诞生于此，发展于此，消亡于此。关系是一个承载了一个人所有的所有的的空间，它自成一个宇宙。
所以阿德勒说，一切的烦恼都来自于人际关系。
也许有人会觉得这句话说的有些绝对，但如果不仅仅把人际关系狭义的理解成当下的家庭关系、工作关系、朋友关系，而是更广义的去理解，一个人的过去、现在和未来，过去与养育者的互动、与人打交道的经历塑造了当下的人格和性格特质，现在的家庭、工作、生活里的各种关系直接带来我们当下的生活体验和生存感受，而对未来的憧憬里也一定不会是宇宙之中独我一人，一定也会有期待的、舒适的关系。
所以，人的所有烦恼来自于人际关系，同样也可以说，人的所有幸福愉悦，也都来自于人际关系。即使是与自己的关系，也不是凭空拔地而起的，而是在与他人的互动过程中慢慢建立起来的。所以，我是很认同这个观点的。
那么，烦恼该如何面对、如何解决呢？亚隆先生说，人们内心的困扰大多源于人际关系的冲突，一个很好的解决之道就是利用团体的动力去化解。
这里所说的团体，指的是一种无结构无主题的、目的在于帮助人们自我理解和自我成长的心理咨询的形式。关于团体更多的介绍，可以看这篇《你不该错过的自我关怀与成长的方式——6000字带你走近团体》（点击可读），更全面的介绍了团体的来世今生，以及来自我自己第一手的体会和总结。
而当人对自己有更多的理解，形成自我探索和审视的习惯和能力之后，在生活中，与任何人的互动都可以成为理解自己、理解他人的素材，自我进化和成长，改善与他人的关系。
2 我从团体收获了什么
19年我首次接触到团体，当时仅仅只是一次三小时的沙盘团体。
简单的几个沙具，和组员之间通过沙具摆放的互动，以及大家互相分享对整体沙盘作品的感受、对他人的感受、自己的想法，以及带领者的反馈，当时就觉得怎么会如此真实又贴切的描述了自己当时的状态，好神奇的感觉。从此，入坑团体至今，一直在无结构的团体里浸泡，收获良多。
团体带给人的影响是潜移默化的，正如个体心理咨询一样。它是在生活里人为开辟的一块独立于生活之外的空间，就像一个产品面世之前的试验室、战士上战场之前的练兵场、大学之于社会，人们可以在这里安全地进行各种尝试与探索，发展技能。它比真实的生活多了心理探索所必须的一个空间——在满足欲望与挫败欲望之间悬停，去思考我怎么了、你怎么了、大家怎么了，去相互验证、确认，同时又比个体咨询向社会化的方向迈了一大步。
你很难说清楚它帮你解决了什么具体的问题，但是你会经历一个对自己好奇、了解、困惑、再理解的过程，反反复复的在不同的面向上、不同的深度上经历这样的过程，然后自己会感受到有些东西不一样了，对自己好像更理解了、更清晰了、更稳定了、更信任自己了，身边的关系也会随之发生改变。
团体于我而言，也多了一个观察生活、体会生活的视角。当有了团体经验之后，也会对生活里的一些现象和事情有了不同的、更丰富的理解和认识。
之前写过一些文章，有一些直接来自于团体的思考与收获，比如《两个小小孩的几则对话》《直面团体，就是直面人生》《一次大团体体验有感》。
也有一些事情本身并不与团体相关，比如《警惕心理学伤己又伤人》《长安三万里被指篡改历史——谈谈群体冲突现象》《从陈楚生巨额赔偿事件看冲突的好处》《梁朝伟哭泣张震不会走路，背后的原因解释了咨询师为何不回答来访的问题》，但都会让我链接到团体的规律和曾经的团体经验，就对同一件事情或现象有了更深刻的体会。
感受上就是，生活里有越来越多的东西可以统整起来，生活和团体就像咬合越来越多、越来越紧密深入的两个齿轮，这种感觉还挺好的。
团体刚开始的时候，大家都是陌生人，是一个陌生的环境，情感基础基本为零。如果一个人一开始就抱着理想化的期待，在彼此之间还没有感情基础的时候，过多的袒露自己，那么必然，他收到的回应一定是不如预期的，甚至可能会体验到冰冷，那么此时他的满腔热情和火热就会像泼了一盆凉水，会有受伤的感觉，也许会对团体失望，甚至会退出团体。
我自己曾经因为最初参与团体的惊喜，所以也是经历过这样的高度理想化破灭的过程的。但走过来之后，也对如何谓保护自己、如何叫有锋芒的善良、不冒进的希望，有了更多的体会，也真正习得了一些自我保护的能力，而不是知道但做不到。
在团体里，都知道团体鼓励大家真实真诚表达自己，鼓励冒险，知道团体就是深度链接、带给人疗愈的地方，人们也是冲着这个来的。但这些产生的前提条件，是大家之家有足够的情感基础，有一定的熟悉程度，知道各自的表达习惯和思维方式。
而刚开始的时候，并不具备这样的条件，就不是一个适合高度袒露自己的安全的环境，而是一个点到即止、多点触碰的、相互打量、评估环境的阶段。
先有对双方的了解，然后才是更密切的接触。
这是人与人之间，从陌生到熟悉到亲近的一个事实上的规律。接受和尊重这些事实上的规律，意味着也看到了世界更多的真实，脚踩上了实地，应对现实的力量自然就出来了。
团体里能带给人的收获远不止这些，对我来说，这是一个需要在生活里慢慢体会、慢慢整理的过程。体验的特点就是，别人的经验描绘再多，都不如亲自来尝一尝来的直接，自己亲自来定义我可以从中得到什么、得不到什么。
基于此，诚挚的邀请您，一起共同带着未知、好奇、和做一点点脱离日常生活轨道的尝试的渴望，共创一段独一无二的心灵旅程。
3 适宜人群
1 在工作或生活中有心理困扰，希望进行自我探索和个人成长。
2 愿意为自己的个人成长付出时间和精力，支付费用。
3 在团体中可以真诚表达自我，保持平等开放的心态，具有自我觉察能力，严守保密原则。
4 在团体中会面临与人冲突的压力与情绪张力，因此需要对压力有基本的承受能力，能耐受住这种不舒服并持续的待在团体，所以需要您18周岁以上，无精神类中重度疾病，近期无重大应激事件经历。
5 能安排出20次的时间，尽可能地全程不缺席。
4 团体设置
团体性质：封闭式、无结构、无主题、动力性、自我成长团体
时间：周五晚上19:30-21:00（90分钟）。遇国家法定节假日顺延。20次为一期，暂定5月24日开组。
人数：6-10人，满6人开组，限额10人。一旦开组，小组封闭，在结束之前不再补充人员。
团体方式：网络，采用腾讯会议（组员需使用电脑，保证团体进行期间安静、私密、稳定、不被打扰的空间）
收费：总费用2400元（含一次入组访谈和一次出组访谈）。
个人访谈200元/50分钟/次（个别情况会讨论协商增加入组访谈次数）；团体费用2000元。
访谈后不入组，可退团体费用，不退访谈费；一旦开组，中途退出不退费，请慎重考虑。
其他优惠：5月10日前缴费入组，总费用2000元。
5 常见的团体困难
一些常见的团体困难状况，供不熟悉团体的朋友了解。先想到这些，以后想到了再补充：
1 团体开组时间存在不确定性，需要等待一段时间。
团体充满了不确定，从招募就开始了。虽然暂定了开组时间，但并不意味着一定能按期开组。当不足开组人数时，我们都需要耐心的等待。按期开组是生活给的惊喜，推迟开组是常态。
2 如果你有特别急迫的困扰或议题，希望通过团体来得到解决，那极有可能会很失望。
团体鼓励每个人都可以自由的提出自己的话题，但得到的回应一定不会全是满意的、舒服的、恰巧想要的。有时候可能会获得答案，但有时候可能就会没有。也许会有恰到好处的建议、指导，也许没有，也许有但又觉得被冒犯到了。
所以，团体鼓励带着目标进组，同时也需要持一定的开放空间，允许和自己期待的不同，并尝试从这种不同里收获些什么。尝试为自己的需求做出努力，但同时也需要能够耐受在最急切最困难的时候偏偏不能满足的挫折，尝试学习如何多样的应对挫折。
3 如果你擅长行动化，那可能还需要额外多做一些准备之后再进入团体，才是适合的选择。
当遇到情绪压力的时候，用直接行动代替了在关系里思考和讨论，比如生气了直接离开，而不是说出自己的感受和想法并获取反馈，这样就失去了参加团体的意义。
一个常见的行动化是中途退出团体。进入团体是一个对关系的承诺，因为有承诺，每个人都会放一部分自己进来，这是一种有分量的交付，需要被尊重、被审慎的对待。
团体一旦开始，每个人对团体都很重要，不可或缺。说话少的人，也承担了团体很重要的一部分。缺席的人，也在用缺席的方式，在每个组员的心里存在。
所以，即使遇到困难想退出，也需要在团体里充分地讨论之后再决定，并在团体里告知团体，相互告别，这对本人和团体都非常重要。我们经历了太多不告而别的离开、单方面不容置否的通知，来团体是为了疗愈而不是重复这些创伤。要相信，自己的存在，对团体里的每一个人都非常重要。
从另一方面说，团体结束是必然要发生的事情，想不结束都不行。任何时候，人都手握有拔腿离开的权力，这是确定无疑的。离开是更简练的事，而留下，虽然更复杂、更艰难，但是才会有更多的可能性。正如我们的生命一样。
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带领者：常在
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国家二级心理咨询师，团体咨询师，PsyByond、租课等平台入驻咨询师，曾为《青年文摘》心理课栏目特邀撰稿人。持续接受稳定的个人体验、督导、团体体验至今，个案经验近1100小时，个人体验超200小时，团体体验近400小时，团体带领超100小时，个体督导超150小时，团体督导超150小时
主要受训背景：
中美高级精神分析连续培训项目（2年，进行中）
存在主义团体心理咨询私密阶段工作坊
“iThinkFresh”巴林特团体组长培训（1年）
基于精神分析的跨学派心理咨询师与督导师阶梯内训计划（2年）
欧文亚隆团体心理咨询师认证班（2年）
三位一体亚隆团体带领者实践项目（1年）
成为团体带领者（BAG）培训项目（半年）
报名咨询微信：silentbeauty_84（请备注咨询亚隆团体）
或扫描下面二维码咨询
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