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桩友记
记录桩友们自己的故事
免责声明
有效性：
养正桩并不是针对某一特定疾病或症状的治疗行为；而是促进人体自愈，恢复阴阳平衡的一种休息静养方式。站桩的意义在于增强体质，舒缓病苦，提升生活质量，可以作为医疗的补充，但不能代替医疗活动（手术及药物等）。
适用范围：
本文只供桩友学习研究之用，具有一定的锻炼指导意义，但不一定能准确反映出养正桩对文中所涉及亚健康/疾病改善的普遍规律；有关症状变化和用药等问题以医生的建议为准。所有因练功不当、未遵医嘱等产生的风险和后果均需自行承担，与功法本身无关。
Pexels Pixabay图片
如呼吸般的桩功
投稿：席小小
正 文
邪不可干
桩友们好，又到了一年总结的时候，自2019年11月在上海学习了两日的线下课，至今已走过了四个年头，我在桩功中的受益可以说是从身到心的巨大收获，这些在前几年的汇报中也介绍过。新冠之后再无劲敌，今年二阳、三阳、甲流各种病毒满天飞，好像都绕着我走，鼻子不通或嗓子有点疼顶多半小时。
另外对自己了解越来越深，很清楚的知道什么是排病什么是外邪，一些阶段性的反应完全不在意，看看再说，看着看着也就自己好了，这些年内心的变化不必赘述，个中滋味只有自己知道，不是不说是说不出来，没事确实可以偷着乐。
不练自练
今年因为工作的调整，每天的可以站桩的时间变少了，每天也没有时间打拳了，起初比较沮丧，功夫就要下功夫。但事情没有好坏，只是自己的认为而已。慢慢体会，发现其实站桩时长只是其中一个变量，把桩功从时间的概念中抽离出来，可以是任何时间都在桩中。
每天早晚坐地铁，我都是站着的，往返有80分中左右，也不用扶，就是腰一松就坐在脚后跟，地铁怎么晃人也是正的，百汇到会阴始终垂直地面，晃晃悠悠，一会儿就热起来了。
上班的时候，比如说现在吧，我就是站着打字办公的，除了开会或者吃饭，基本都是站着的，每日工作时间坐着也不会超过2小时，坐的时候也是找一下头正而起，肩平而顺，胸藏而闭，裆就不用找了，藏的好好的。
最怕开会，会议室的凳子太软了，顶不住脊椎。不过晚上到家以后也确实没体力再练了，正好早点睡觉。
周末的时候我会去公园练练五行拳，起初找找发力的感觉，但是慢慢就不发力了，感觉是自己带着自己往前走的，也不费劲，越打越开心。
所以我这一年的收获就是当时两日班的最后一节课内容，日常行住坐卧中怎么练，在哪里都可以是站桩，把站桩这件事忘记就是真的站桩，意在心就在，心在形就在，呼吸在桩就在。
最后，都已经一年不劝人了，偶尔遇到有缘人送一本马老的书让他们自己琢磨琢磨，可惜几乎没有人可以坚持下去，对我自己而言，站桩已经融入身体和生命，越是深入我就越感恩和欣喜，也就对周围那些不断外求，不得正法，遇到正法但没有坚持下去的桩友们感到深深的惋惜。
新年的愿望自然是抽空去明心堂，争取参加4日班，再把三体式、动功和五行拳精进一下，多听听马老的教诲，多找各位师兄们指导交流，光是想想也觉得非常开心，顺便预祝各位桩友平安顺遂，功力大增。
全文 完
编后语
这位桩友分享了一个很好的状态，即将桩功融入生活。这不是刻意为之，而是功力积累到一定阶段的体现。初学站桩时，我们要刻意调形、守神，这时是养生的，然而收功之后，又回到日常的身心散乱状态，处于消耗状态。随着练功的深入，身心都越来越放松，我们会越来越容易进入站桩的状态，并在收功后一段时间也能保持比较不错的身心守中。当功夫达到一定程度时，我们就可以在每天大部分时间都处于放松且守中的状态，此时虽然不是百分之百的练功，身心的消耗也能降到最低，并很容易切换到练功的境界中去。
作者站桩前身体底子非常好，基本没有疾病和亚健康问题，在去年写总结时已经积累了约3000小时的功力（其中包括了大量的三体式桩时），因此功底是比较扎实的，现在练功已经形成习惯，如呼吸一般自动化，每天都处于这种身心愉悦之中，的确是可以“没事偷着乐”~
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