班会课上让学生写关于＂喜、怒、哀、惧”四种基本情绪的相关词语，学生不明白为什么写这些，不愿写。展示P P T总结的词语，让大家先抄下来，大家有情绪。“有什么用呢？”“没有必要，知道就行了，抄下来浪费时间。”
我解释：当你遇到问题时，用这些词语来形容自己的情绪，尤其是那些消极的情绪，代替平时骂人的话（学生笑），这就是很好的表达，准确表达自己的情绪有助于缓解自己的不满，增进对自己对他人的了解，便于沟通，便于更好地解决问题。记不住这些词语，想表达时就翻看自己写的这些笔记（学生又笑：谁还顾得上翻笔记再说话呢？）。
我解释：这说明你当时冷静吗？理智吗？不冷静不理智的情况下说出来的话会怎样？（激化矛盾）所以话要想好了再说，遇事冷静不过激才是良好的沟通方式，合理的解决方案。
如何消除负面情绪？睡觉、听歌、倾诉、打游戏、看电影......合理宣泄，转移话题，换位思考，自我激励都是正面解决的办法。
你不能左右天气，但你可以改变心情;
你不能选择容颜，但你可以展现笑容;
你不能控制他人，但你可以掌握自己;
你不能预知明天，但你可以把握今天；
你不能样样顺利，但你可以事事尽心。
愿同学们开心每一天！
