我这一天过的，老带劲了！！

今天工作多，我打算早点把二布送到托儿所，抓紧一个人的时间多做点事。

从我做完计划踏出家门的那一刻，命运的齿轮开始嘎嘎乱转。

先是每天走的路突然被封了，导航又毫无悬念地掉了链子，我莫名其妙就开上了去隔壁城市的国道……

本来只要8分钟的车程，我兜出去了整整38分钟才到托儿所。

起个大早儿赶晚集都没晚这么多的。

扔下二布着急忙慌赶着回家工作，路过一个超市，突然想到布布央求我好几次给他买一种点心，只有这个超市卖。

唉，老母亲就是再忙也没法彻底忘了孩子的请求，踩脚刹车的事，去给他买了吧。

结果你们可能猜到了，布布想要的东西卖完了，我空着手出了超市。

但你们肯定猜不到的是，我没办法离开超市停车场了——

车钥匙失灵了，车门打不开。

以前也遇到过一次类似情况，给钥匙换个电池就好了。

问题是那个超市所在地遗世而独立，周边只有它单蹦儿一个建筑物，又是个食品超市，不卖纽扣电池，也不卖拧开钥匙后盖的螺丝刀。

我只能打电话问哪个邻居在家，能不能给我来送个救援物资。

找后援、等救兵、换电池这一系列操作又耗了半个多小时出去。

这期间我的电脑被锁在车里，啥重要工作我都做不了，只能干着急。

就在我到家停好车，准备冲到办公桌前的那一秒，手机响了——二布老师打来的。

这是她第一次给我打电话。

就一句话：

“二布今天很反常，哭得不行了，怎么哄都哄不住，速来接回。”

………

…………

………………

这都什么破事儿啊！

要放以前，我肯定要对着空气说脏话了；不过今天，我只苦笑了一下，穿上外套接二布去了，心情平静。

生活不就是这样吗，坏情绪留着晚上我一起用新学的招解决吧。

普通中年人的生活，遇不到什么世界毁灭级的打击，但这些不值一提、微不足道、不足挂齿的小确丧几乎天天有。

尤其是中年老母亲，一个人活成了一个团队，做得越多，面对的“失控”就越多。

日积月累，那足以成为能吞噬稳定情绪的黑洞。

我一直都觉得，如果做一个“妈妈心理健康调查问卷”，可能有心理问题的老母亲比例一点不比孩子少。

但妈妈能得到的关注和帮助，可比孩子少多了。

我有个陪儿子备战小升初的闺蜜，觉得火大去看中医调理身体，中医给的建议是少生气，我闺蜜听完更火大了。

外界要求一个各方面都处在压力顶端的妈妈情绪稳定是不现实的，高压锅的压力阀被强行堵住，结果就是爆炸。

但是如果老母亲自己找到了舒缓情绪的方法，就没那么多火气要靠愤怒来宣泄了。

想要心情好，还得靠自己。

我最近就不经意间找到了一个边护肤，边用香气顺手疗愈自己的办法——芳香疗法。

整个人的状态都舒缓多了，生活不经意间微调成了自己喜欢的样子。  

芳香疗法（Aromatherapy），是一种通过使用植物精油和其他芳香植物提取物，来改善身体和心理健康的自然疗法。

早在古埃及、印度等地，芳香疗法就已经开始应用，人们用芳香植物制作香膏、药物和祭品等。

（古埃及壁画上就有‘芳疗’内容了）

很多古代文献中反复出现的给尊贵者专用的“香油”，就是精油，芳香疗法的核心。

芳香疗法在德国非常流行，也有非常悠久的历史，很多年以前就有德国朋友给我推荐过，说自然的香气不仅能治身体的小毛病，还能强化精神。

说实话当时我是不信的。

直到几个月前，布爸和两个布接连生病+二布托儿所适应一直非常不顺利+我自己工作有了重大变动，我一个人连轴照顾病号、带娃、工作、家务，压力山大。

正巧，当时我把护肤品换成了一个南非的品牌。

也是偶然发现，每次睡前焦虑满满地洗完脸护肤，闻着那套护肤品的香气按摩全脸，也就10分钟吧，心情一下子就变好了，焦虑也减轻很多很多，晚上可以轻松入睡。

休息好了，第二天起床又是一条好汉。

仔细一看护肤品的中文说明，啊，原来它也是芳疗品牌。

原来芳香疗法真的有用，是我误会它了。

为啥只是“闻香”而已，能有这么好的解压效果？

我查了很多资料，越了解越觉得芳香疗法很神奇。

德国的科研机构在芳香疗法产品的活性成分、作用机制等方面进行了大量的研究。

例如，许多研究表明薰衣草、迷迭香、洋甘菊等精油在缓解压力、减轻焦虑等方面有显著的效果。

芳香疗法在德国的心理健康治疗中占有很重要的地位，现在有的芳疗师还将芳香疗法和心理健康护理进一步融合，尝试运用在抑郁症、焦虑症等治疗中。

而对于并不需要特别“治疗”，只是需要随时随地情绪急救包的人群，芳香疗法护肤品就有用武之地了。

用完芳疗护肤品后我的情绪得到了平复和舒缓，并不是错觉，而是有科学依据的：

气味的快速传导：

芳香疗法护肤品中的精油香气通过嗅觉直接作用于大脑的边缘系统（Limbic System），这是大脑中负责情绪、记忆和压力反应的区域。

当人们闻到薰衣草、依兰依兰或橙花等放松型精油的香气时，神经系统会受到舒缓信号的影响，从而降低压力激素如皮质醇的分泌。

触发积极情绪：

某些精油香气（如甜橙、佛手柑）能帮助人们产生愉悦感，进而产生放松、愉悦的情绪反应。

这种情绪上的愉悦有助于减轻因压力引起的焦虑和不安。

直接作用于大脑的化学成分：

许多精油含有如芳樟醇（linalool）、香茅醇（citronellol）等成分，研究表明，这些成分具有镇静和抗焦虑的作用。

通过皮肤吸收或呼吸进入人体后，这些成分会促进神经系统的松弛和放松。

神经传递物质的调节：

精油中的活性成分能够影响体内的神经递质，比如多巴胺和血清素。

薰衣草精油中的芳樟醇能帮助提升体内的血清素水平，使人情绪更稳定，抗压能力增强。

使用芳香疗法护肤品时，护理过程带来的抚慰与享受会让人更放松。

比如涂乳液时会进行面部按摩，帮助血液循环，本身就具有放松效果，加上香气的加持，能够让人身心同步放松。

精油的助眠作用：

许多芳香疗法护肤品含有助眠精油，如薰衣草、甜橙或洋甘菊。

它们的成分和香气有助于降低兴奋的神经状态，帮助更快进入深度睡眠状态，而好的睡眠质量可以显著提高人的抗压能力。

减轻因睡眠不足引发的皮肤压力：

良好的睡眠也有助于皮肤自身的修复能力，缓解因压力导致的皮肤问题，如干燥、敏感等。

皮肤变好了，一照镜子心情自然会好，“对自己满意”的解压力没有其他东西能比。

除了这些理论以外，我自己觉得，哪怕只有短短几分钟的护肤时间，但这几分钟完全是我对自己的宠爱时刻。

把注意力从家庭、工作，甚至整个世界上抽离出来，只关注自己，这本身就是一种疗愈。

自从知道了芳香疗法的解压作用，我现在每天都很期待睡前的护肤时间。

晚上，两个布都睡下了，我会把护肤精油滴在手上，双手搓热，然后轻轻闭上眼睛，将手放在鼻子旁深深吸气。

浓郁而温柔的花香像是一道温暖的拥抱，特别治愈。

再配上芳疗面霜和眼霜，按摩、闻香、在自然的香气中完全放空，生活中的小失控全都可以被忘到九霄云外去！

有这10分钟属于自己的宁静时光，够一个六边形女战士回血的了！

不过，不是所有闻起来香的东西都能实现芳香疗法疗效的——

必须得是100%有机纯天然植物成分和精油，配上专业芳疗配方才可以。

我以前也用各种香水和闻起来很好闻的护肤品，都没有这次这种疗愈体验，后来才知道这就是专业芳疗配方，和芳疗品质原料的神奇之处。

我用的芳疗护肤品是维多利亚花园，一个来自英国贵族的传奇南非品牌，除了每晚帮我平复情绪以外，还让我的皮肤实现了质的飞跃：

详细介绍可以看下文：

39岁，我找到了简单高效的解压方法，皮肤顺便白了2度

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生活再忙，我们也要留一点时间来照顾自己的情绪。

自己好了，才能保证其他的都能好。