让不想开学的儿子重新爱上上学，德国班主任这波操作亮了！
文摘
育儿
2024-02-29 19:15
德国
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盼星星盼月亮，“超长寒假”终于在全国各地陆续结束了。我北京的闺蜜跟我诉苦，说开学这几天就是一场史诗级灾难片，比放假还像老母亲的受难日。--作息混乱，晚上睡不着早上起不来，每天上学都兵荒马乱；
--穿衣洗漱磨磨蹭蹭，不踩着迟到的边缘不出门；
--好不容易人拉到学校，人到心没到，每天回家对上课内容一问三不知；
--做作业=发呆，而且腰酸背痛一身毛病全出来了。
她儿子的同桌，开学第二天上一半课就嚷嚷肚子疼和头晕，老师赶紧叫了家长带回家。关键是，小姑娘也是他们邻居，明明前一天晚上俩娃还一起在楼下疯跑到很晚，什么事都没有呢。德国的寒假返校比国内提前了一个多月，闺蜜很好奇为什么布布没有这些幺蛾子，顺顺当当就从放假模式切换到了学习模式。只是他班主任指导着过渡了一下而已，在老母亲心梗之前解决了问题。
孩子们的这些幺蛾子有个名字，叫做假期后忧郁，或者节后综合征、开学综合征。在英语里，它被称为Post-vacation blues，指的是“一个人在回到家、或从长假回到正常生活后，可能会遭受的忧郁症”。原本以为假期归来能精神焕发，然而假期有多放纵，节后就有多痛苦。猛地一回学校，什么注意力不集中、失眠、到处都不舒服的情况，正是“开学综合征”的表现啊。布布开学前一天，我们还在回德国的飞机上，他一脸不情愿地跟我说还没玩够，能不能第二天不去上学。开学当天，他毫无悬念地起不来床，在我各种威逼利诱之下，才一脸生无可恋地出了门。不仅再也没说过不想上学，还和同学们憧憬着每天能多上几节课。后来通过邮件，以及和家委会聊天我才知道，S女士显然很了解“开学综合征”。她用一系列简单但效果惊艳的小方法，帮孩子们度过了最痛苦的开学头几周。当然，她也发邮件指导了一下家长可以在家做什么，我后面都会写到。开学第一天，S女士安排了2节体育课，剩下的2节是集体讨论，主题是“我的假期”。开学前S女士就发邮件提醒家长，要给孩子带上能回忆起假期的至少一种东西，可以是照片、出去玩的门票、在公园散步捡到的树叶和石子……在课堂上，每个人（包括班主任）都要讲一讲自己寒假里最开心的记忆，开学第一天就在全班的美好回忆中度过了。而且，布布一回家就兴奋地宣布，S女士说，新学期他们每上够100节课，全班就会开个Party庆祝。布布其实是个上课忍不住说小话的孩子，尤其是他跟好兄弟们一寒假没见，有好多想交流的。但是为了这个Party，布布说他强忍着等下课才去找朋友说话，就算好兄弟上课偷偷撩他，他也不理。有了这个“光明的未来”做诱饵，从开学第二天起，布布就超期待去上课。孩子不再反感上课，S女士也能收获一个安静有序的课堂，这双赢得太彻底了！![]()
除此之外，开学第一周，S女士取消了例行每周听写；开学第一个月，“每月一诗”的背诵考试也取消了；每天的作业，也是一点一点从0慢慢恢复到了正常量。一直到开学后4周左右，他们班的学习才完全恢复了上学期末的强度。嗯，这很科学，开学综合征就是快则3天、慢则4周能消退的小麻烦。就在上周，他们终于累积够100节课了，布布和小伙伴迎来了心心念念的party。但……这个party的内容可让我笑死了![]()
：除了老师请全班吃小饼干，其余的活动是所有人一起朗诵每月一诗、分组在黑板上玩“计算赛跑”、单词填空、画通识课正在学的植物……只不过孩子们不用坐在座位上，而且教室也被布置出了party的氛围。就这一点点氛围感，让布布和同学“玩”得好开心，兴奋得回了家还在讨论。我知道，肯定不是每个老师都有精力带着全班孩子一起克服“开学综合征”。S女士也给我们发了邮件，跟家长说了一些在家就可以帮助孩子恢复上学状态的小tips。孩子开学状态不好，很多家长心态先崩了。开学综合征没有缓解，反而发散出了额外的亲子冲突。咱们要明白“开学闹妖”其实是正常现象，过一阵子就会好。大人先控制好自己的情绪，别把焦虑传递给孩子，孩子恢复状态才能更快。在春节返工第一天，有个热搜阅读量超过了3000万：医生建议节后这些症状要就医大人休息7天都缓不过来呢，寒暑假可比春节假长多了，而且又是哪哪都还没发育成熟的小朋友，不能强求一夜切换到学习状态，缓慢恢复才是科学节奏。开学头几天甚至头几周，允许孩子稍微多花一点时间做自己感兴趣的事情，比如听音乐、画画、运动、发呆……再慢慢恢复正常的学习强度。对了，睡前要减少电子屏幕的使用时间哦，否则会对“开学综合征”的恢复起反效果。在《科学休息：迅速恢复精力的高效休息法》一书中，记载了这样一个案例：上世纪80年代，科学家试图弄明白在同一所音乐学院中，什么原因造成了优秀的小提琴学生和普通小提琴学生之间的差异。优秀的学生集中在每天精力最旺盛的时间段分次练习，他们一次练习80到90分钟，2次练习之间还有半小时休息。而普通学生看起来刻苦得多，实际上是持续了一整天“无效练习”。“休息并非工作的死对头，它们之间就像亲密无间的伙伴关系。科学的休息能增加创造力，提升工作及学习效率，高效学习工作和科学刻意休息缺一不可。……世界级的表现不仅来自一万小时的刻意练习，还有一万两千五百小时的刻意休息，以及三万小时的睡眠。“想要缓解开学综合征带来的迷茫焦虑，有个特别简单的方法，就是做家务。做一点可控的小事，可以让人暂时从压力中抽身，重新获得“掌控感。如果看着孩子忍不住会焦虑，那就带着孩子一起做家务吧。在不确定的生活里，清洁带来的“确定”是化解精神内耗的良药，当房间恢复整洁，人也会更快回到积极的状态中。说到做家务，我再为龙年薅来的第一个羊毛多吆喝一句：正在2折清仓的德国博世小家电剩余不多了，清仓活动即将结束。感兴趣的姐妹们下单后记得在下面文章里留言哈，点赞数最多的10个朋友会额外得到博世原装置物架一个～
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🔽 在德国邻居身上，我看到了自己永远达不到的当妈境界🔽 家门口出了”杀妻案“，我理解了德国幼儿园的做法
