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可能在过去两周的课程中，小朋友们已经发现我们的喜怒哀乐都会引发身体的反应，在我们紧张有压力或者生病的时候，我们的身体也会感到难受，在我们愉悦、高兴轻松的时候，我们的身体也会感觉很舒服。在这节课上，老师将会教大家更好的来爱护自己的身体，方法就是通过正念更有觉察的和自己的身体产生链接。
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正念饮食
第一个练习是用正念的方法去吃一个东西，可以是一口饭一口水随便什么吃的喝的都可以，注意自己的情绪想法和感受，然后再把你吃的或者喝的这个东西画下来。
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正念呼吸
第二个练习是在每天选一个你有空的时候，比如说睡觉前用3~5分钟的时间不做任何其他事情，只用专注的姿势来进行呼吸，注意呼吸给你的身体想法情绪带来的变化，记录下来你是星期几，在什么时候哪里做了这个练习，我们鼓励小朋友们可以每天进行一次呼吸练习，不知道大家有没有完成这些练习呢？
END
资源详情：25页PPT、视频、逐字稿、导学案、课后小练习。
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