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这几天在做最新一期管培生毕业后的第一场Catch-up Call（一般指了解或更新某些事情的进展情况、弥补信息差距、解决问题等而进行的电话沟通，也可以用来聊聊彼此的生活，分享最近发生的事情，增进彼此的感情），其中正好有人问到关于如何调节自己的心态？如何在工作中找到乐趣？这不禁让我想起多年前我参加培训时看过的一个TED视频，Shawn Achor演讲的《The happy secret to better work》（《快乐工作的秘诀》），该视频在TED上被播放超过2500万次，Shawn为观众分享了积极和快乐是如何带来更高的效率并驱动成功。相信很多人目前都在制定自己的年度目标，所以特别把这个视频分享给大家，希望每个人都能保持积极心态，在工作和学习中找到快乐，最终在新的一年里有所斩获。https://www.ted.com/talks/shawn_achor_the_happy_secret_to_better_work/transcript?subtitle=enhttps://www.bilibili.com/video/BV1zJ4m1G78y/?p=3&vd_source=d3a1be326e8034b043aa7032b47a2dc1
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成功与快乐的传统认知误区
小李在一家公司工作，他一直认为只要能晋升为部门经理，就会获得快乐。为此，他每天加班加点，努力工作，不断提升业绩，还主动承担了许多额外的工作任务。经过几年的拼搏，他终于成功升职为部门经理。刚升职的那段时间，他确实感到快乐与满足，觉得自己的努力得到了回报。然而，这种快乐并没有持续太久。很快，他又开始关注公司更高层的职位。为了能够再次晋升，他又投入到新一轮的忙碌和竞争中，承受着更大的压力。
这是因为人们普遍认为，只要在工作中取得成功，比如获得更高的职位、更多的财富，就能获得快乐。这种观点使得许多人将幸福和快乐寄托于未来某个目标达成之后。
然而，现实是当人们达到一个自认为会带来快乐的目标后，很快又会设立新的目标，这种 “快乐跑步机” 模式让人们始终处于追逐状态，却难以真正获得持久的快乐。
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积极心理学的新发现
Shawn Achor基于积极心理学的研究成果指出，当大脑处于积极状态时，神经元之间的连接更为活跃，这使得大脑能够更高效地处理信息。与消极或中性状态下的大脑相比，积极的大脑在工作时表现出明显的优势。快乐的人在工作中仿佛被注入了强大的动力，生产力远超常人。以一项针对创意设计团队的研究为例，那些日常保持积极心态、工作中常感快乐的成员，单位时间内完成的设计项目数量比其他成员高出 30%。不仅如此，快乐的情绪还能极大地提升记忆力。在工作场景中，面对繁杂的任务和海量的信息，快乐的人往往能够轻松记住关键要点，无论是客户的特殊需求，还是项目中的重要数据，都能牢牢印在脑海中，为工作的顺利开展奠定坚实基础。
在遇到棘手问题时，快乐的人总能展现出惊人的创造力。他们的思维不会被传统的模式和框架所束缚，能够从多个角度去思考解决方案。比如在科技研发领域，许多取得突破性成果的团队成员，都秉持着对工作的热爱和快乐，从而迸发出创新的灵感，创造出改变世界的科技产品。
而在团队协作中，快乐的人就像粘合剂，能够让团队成员紧密团结在一起。他们乐于分享自己的想法和经验，积极倾听他人的意见，在团队中营造出和谐、积极的氛围。当团队面临挑战时，他们能以乐观的态度感染身边的人，增强团队的凝聚力和战斗力。
这一切积极表现的背后，是因为快乐的情绪如同催化剂，能够拓宽人们的思维广度和深度，激发潜藏在身体内的巨大潜力。它让人们摆脱焦虑和压力的束缚，以更加开放和自信的姿态投入到工作中，从而为成功创造更多的可能性。
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如何实现快乐工作？
每天花几分钟写下三件当天感恩的事情。长期坚持，能训练大脑关注生活中的积极面，改变对世界的认知，提升幸福感。当面对困难或挫折时，用积极的语言与自己对话。比如，把 “我不行” 改为 “我可以尝试一下，看看会有什么结果”，这种自我鼓励能增强自信，让人们更有勇气面对挑战。每天为他人做一件小的好事，如给同事带一杯咖啡、真诚地赞美他人等。帮助他人会产生积极的反馈，不仅能提升他人的情绪，也会让自己感觉良好，增强职场中的人际关系。每天花几分钟进行冥想，专注于呼吸，排除杂念。这有助于提高专注力，减少压力，让大脑更清晰，从而在工作中更高效地处理事务。定期进行身体锻炼，哪怕只是短暂的运动。锻炼能促进大脑分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态，提升精力和活力，进而提升工作表现。正如Shawn Achor在演讲中所强调的，快乐并非遥不可及的目标，而是可以通过日常的小行动来培养和实现。一旦我们在工作中找到快乐，就能释放出更大的潜力，取得更好的工作成果，形成一个良性循环。
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