上一篇文章，我们讨论了什么是Energy Takers（能量消耗因素），那么对应的，我们每一个人又如何从我们生活中的人和事物中获取能量呢？
在心理学中，我们把这些积极的方面称为Energy Givers （能量赋予因素）。
能量赋予因素指的是那些能散发出正能量的活动、人或事，能让你感觉充满活力和灵感。这些活动包括和你爱的人在一起，做自己感兴趣的事，或者只是听喜欢的音乐。赋予能量的因素会振奋你的精神，让你对自己和周围的世界感觉良好。
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赋予你能量的因素有哪些？
阳光
有营养的食物
锻炼
保持充足的水分
新鲜空气
音乐
祈祷/冥想
深呼吸
爱
有价值的社交
自我照顾
积极肯定
合理休息
正念
艺术/创造力
活在当下
2
你，是一个能量赋予者还是能力消耗者？
很多时候，被赋予能量还是被消耗能量，这不仅仅是别人的问题，也是你和自己的能量场的问题。
你在向这个世界释放什么样的能量？你的生活习惯究竟是赋予你无穷的能量？还是不断地把你拖垮?
当你在身体和精神都感觉很好，与最真的自我保持同步，并且过着与你的价值观一致的生活时，你会投射出更多正能量。
但如果你正处于糟糕的情况下，比如经常感到沮丧、抱怨或受到伤害，又或者正在处理一种令人筋疲力尽的事务时，你的能量场很可能会受到影响。
这就是为什么我们强调要把爱与希望进行传递的原因，很大程度上，你是在释放你的能量场，积极地影响你身边的人，当他们为你感动，或者被你帮助的时候，你就是他们的能量赋予者，同样的，你的朋友、家人、同事、老板等任何人，也都可以成为你的赋能者。
最关键的依然是：你是什么样的人？你想成为什么样的人？你想被别人如何对待？
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