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今日看点
圈友问题导览
圈友“戚晓红”
为什么练八段锦后膝盖有点疼？还可以继续练吗？
圈友“美的”
每天跑步会伤膝盖吗？
圈友“望远”
每次体检都是胆红素高，应不应该进行治疗？
圈友“好日子”
右眼珠前面好像有个小蚊子跟着转，是不是飞蚊症，用点什么药合适？
圈友“魏好好”
扁桃体炎多年反复发作如何解决？
秋季多吃这种味道的食物，好处居然这么多！
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圈友提问
陈星佐
中日友好医院
骨科 副主任医师
圈友“戚晓红”您好：练习八段锦膝盖疼，建议您练习时降低锻炼强度。八段锦是一种锻炼方式，这种锻炼方式可以帮助人体疏通血脉、提高人体的新陈代谢，有利于人体健康。但如果练习八段锦时，动作不标准，可能会对膝盖和其他关节造成一定的损伤。
1.练习八段锦正常情况下不会损伤膝盖，因为八段锦是一套具有完整功法的健身运动，有独立的动作和训练方法，按照特定的训练方法循序渐进地练习，一般不会伤膝盖。但是如果没有用正确的方法练习，或者一次运动强度太高，人体膝盖可能会受到一定程度的损伤，所以练习时要科学有序。
2.初学者刚开始练习八段锦时，如果急于求成、运动不当，可能就会造成关节活动困难、气血不畅，出现关节痛等症状；此时适当降低运动的幅度，一般可以对关节疼痛的症状有所改善。
所以，如果想要练习八段锦，一定要在专业人士的指导下规范化进行，避免身体出现损伤。附加给您八段锦的练习视频，供你参考。
如果你的膝盖状态不达标，甚至出现了疼痛，可根据下方图片，了解自己膝盖出现疼痛的原因。
运动小贴士：1.做的时候如果稍微有点困难，可以在前方放一个小凳子，或者利用台阶，进行弓步训练。2.如果做的时候，感觉膝关节疼痛或者疼痛加重，要停止运动。若腿部持续疼痛不见好转，建议入院检查。
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圈友提问
王成
北京大学第三医院
运动医学科 主任医师
圈友“美的”您好：跑步姿势不当或负荷过大最容易损伤膝关节。不科学的运动是造成膝盖损伤的重要原因，如跑步前未热身，会对半月板产生巨大冲击，甚至引起髌骨粉碎性骨折。跑步姿势不正确、运动时间过长、频率过大、个体身体素质不同等均是产生膝关节损伤的因素。
不正确的跑步方法超出了膝关节的负荷，就会容易造成“跑步膝”，这是一种慢性过度劳损。无论普通人还是运动员，在运动中都可能遇到膝关节损伤的问题，但“跑步膝”仅存在于膝盖过度使用的情况，与个人的运动情况、体能状况有关。常坐不跑和高强度跑步都会引发关节问题，休闲跑步的人群中患病率最低，因此适当跑步对于普通人（非运动员）来说整体上是有利于关节健康的。所以，不正确的跑步方法或过度使用膝盖都会导致膝盖损伤，但也不能完全不运动。
圈友提问
梁霄
浙江大学医学院附属邵逸夫医院
普外科 主任医师
圈友望远您好：胆红素对身体而言是废弃物，但若是血清中胆红素过高时，就会透露出肝脏病变或胆系阻塞等异常讯息，血清胆红素的数值高低代表着肝脏异常的严重程度。
血清胆红素轻度升高可无症状及体征，当胆红素过高时，身体会出现相应症状及体征，比如：全身倦怠乏力、食欲不振、全身发黄，特别是巩膜发黄、脸色晦暗失去光泽、尿液变为啤酒色或大便为陶白色等；严重者则会出现肝掌、蜘蛛痣、肝大、肝区疼痛等表现。
若胆红素出现异常，建议您及时就医，在专业医生指导下进行治疗，平时还要对肝脏加以重视，通过合理膳食、规律休息、适当锻炼、定期体检等方式保护肝脏。
圈友提问
田磊
首都医科大学附属北京同仁医院眼科 副主任医师
圈友“好日子”您好：眼前黑影飘动、飞蚊感，是玻璃体混浊（飞蚊症）的表现，需要医生根据患者个人情况进行专业诊断后，给予合适的治疗方式。临床上，玻璃体混浊分为病理性和生理性两种。平时用眼时可注意以下几点：1.适当休息：生理性飞蚊症一般是因为用眼劳累、近视，以及机体老化等因素引起眼睛玻璃体液化、混浊，产生玻璃体营养代谢障碍、玻璃体代谢产物凝集，当光线透不过上述凝集物，在视网膜前形成黑影时，患者就会觉得眼前有漂浮的黑影，此时建议要及时适当休息，避免过度用眼。
2.调整饮食：一般情况下建议患者食用富含碘的药物以及食物，例如海带、紫菜以及其他的海产品等。但是需要提醒的是，患有甲亢的人群，不建议食用富含碘的药物或食物，需要在医生的指导下进行饮食调整来缓解飞蚊症。
3.药物治疗：患者可以在医生指导下使用卵磷脂络合碘片、丹红化瘀口服液等药物进行治疗。
飞蚊症的治疗效果，与其出现的时机及就诊时间有直接关系。如果出现飘动黑影突然增多、黑影突然变大等情况，则多为病理性玻璃体混浊，需及时到正规医院就诊，排查眼底情况。
圈友提问
陈星佐
首都医科大学附属北京朝阳医院
耳鼻咽喉头外颈科主任医师
圈友“魏好好”您好：建议您抓紧去医院遵医嘱治疗。
1. 六岁前偶尔发炎应采取保守治疗，如果扁桃体一年多次发炎，每次发炎都会引起高烧、寒颤、化脓，这种情况下就需要把扁桃体切除；
2. 如果是成人，五六岁以后扁桃体的作用逐渐就会减退，其他免疫系统就会健全起来，这时扁桃体长期发炎，老是嗓子不舒服，甚至低烧，这种情况下也建议切除。
小贴士：扁桃体是我们人体的一个免疫器官，特别是在我们小的时候，在五六岁之前，它起到了一个非常重要的作用，它是呼吸道的门户，也是消化道的门户。当它反复发炎受病毒侵袭时，就会形成抗原抗体反应，抗原抗体就会随着血液循环到全身，就会沉积在心脏，引起心脏的变态反应，引起心脏发炎，引发心脏病。它还可以引起关节发炎及肾脏发炎。所以如果扁桃体反复发炎，就变成了病灶性器官，就像龋齿一样，成为风湿性心脏病、风湿性关节炎、慢性肾小球肾炎以及长期低热风湿热的病灶。
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制片人｜沈伟
主编｜关芳
编辑｜宋奕凝
责任编辑｜张娟娟
