打开社交媒体，随手便能刷到网友们对于“松弛感”的尝试和分享——
休闲度假，“全国最具松弛感的城市”“漫无目的city walk路线”等你探索；衣着搭配，“超绝的松弛感穿搭”给你灵感；朋友小聚，时下流行精酿酒馆，微醺的松弛氛围轻松拿捏；家居装修，奶油色系家具、绿植鲜花做伴，松弛感这不就来了……这股“松弛风”几乎刮遍各个角落。![]()
青岛是网友推荐的“松弛感热门旅行目的地”之一一次次在网络掀起热潮的“松弛感”，何以长时间流行？大家追求的松弛感，到底是个什么感？“松弛感”虽然是个新词，但并不是个新鲜事儿。说起松弛，古人的精神状态“遥遥领先”于我们。王徽之在夜雪初霁的冬日想起好友戴逵，连夜乘舟前往拜访，拂晓方至友人门口，但不进门便返回了，旁人问他为何，他答道：“本乘兴而行，兴尽而反，何必见安道邪！”；苏轼赶路遇雨时“同行皆狼狈，余独不觉”，还写下“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行”的千古名句；陶渊明则在“采菊东篱下，悠然见南山”的田园诗句中，诠释了淡泊名利、亲近自然的松弛之感……尽管他们身处不同时代、不同境遇，但那种不受世俗束缚的旷达、处变不惊的从容，着实令今人羡慕。人人都爱的“松弛感”，到底是什么？比如，是“允许一切发生”的复原力。松弛感很贴近心理学中的“心理弹性”一词，或者称“心理韧性”“复原力”，即个体在面对压力时能够灵活调整心态、保持内心平和的能力。心理学家威廉·詹姆斯曾说：“我们这个时代最伟大的发现，就是人类可以通过改变自己的态度，从而改变生活。”在纷繁生活中，允许意外的发生，拥抱不确定之美，以绝佳的心态应对，就是松弛感。![]()
水豚因具有超强钝感力走红网络
比如，是“后知后觉甚至不知不觉”的钝感力。在情绪管理上，松弛感又和钝感力有点相似。在心理学中，钝感力被视为一种情绪调节策略。“钝感力”这一概念由日本作家渡边淳一提出，他认为，“迟钝”比“敏感”更为坚韧，有助于人们保持平和与理智，减少冲突与摩擦，实现更加和谐的人际互动，并有助于以更为稳定的情绪状态，去应对挫折、解决问题。当下，不少人过着“倍速模式”的生活。紧张的节奏中，人们需要一种轻松的心态来纾解压力。此时，“松弛感”释放出一种不紧不慢的美好，自然让人心生向往。但在流行的推动下，“松弛感”逐渐变了味。社交媒体、各类商家争相推荐“松弛感”，出现不少误读，甚至裹挟。松弛感≠躺平摆烂。有些人以为躺平即可获得松弛，但躺平只会让自己更加消极。松弛感，是张弛有度，是在内卷的紧绷与放弃的摆烂之间，寻找一种更自洽的中间状态。在奋斗时全力以赴，在面对结果时，多一份坦然。被网友称为“松弛感第一人”的苏轼，一生屡屡被贬，但无论贬至何地都不自弃，心态平和地去适应。不仅以自己的才学和勤恳为当地老百姓带来实实在在的益处，还对生活葆有热情，留下大量诗句和“东坡食谱”。![]()
网友拍摄的松弛感照片 图源：小红书@金小鱼松弛感≠压抑自我。在流行的异化作用下，人们对松弛感的追捧，正在构建出一条无形的鄙视链。它用来鄙视那些情绪崩溃的人、那些小心翼翼的人、那些自我“内卷”的人……似乎一切不淡然、不松弛的，就都不够“高级”。这样精致的松弛感，变成一种绑架和“拉踩”，形成新的压抑机制。人们不知不觉被裹挟：“我为什么松弛不下来？我怎么又情绪失控？”然后试图通过压抑情绪，来达到表面的松弛，结果往往适得其反。心理学者李松蔚曾一针见血地指出，“松弛的确很好，但一旦我们将它用来自我审判，就是一种自己对自己的暴政”。松弛感≠消费主义。“紧绷的松弛感正替代松弛感本身，成为新的流行。”如今，松弛感成为营销号吹捧的“姿态好看”的生活哲学，并被消费主义利用——嘴上讲的是松弛，背后谋的是生意。![]()
社交平台上关于“松弛感”的推荐打开社交软件，有人分享松弛感的妆容、着装，从头到脚教你如何“松弛”，再附赠购买链接；有人推荐旅行目的地、酒店、饭店，给你最具松弛感的消费指南；有人兜售心理学课程，教你7天“脱胎换骨”，成为“松弛感美人”……松弛感似乎成了一门“显学”，“按图索骥”下单消费，便可轻松获得。有关机构甚至总结出《年度“松弛感”生活十大趋势数据报告》，从美妆、家居、美食、出行、育婴等各个方面给出商业推广建议。“当越来越多的人开始描绘旷野，旷野也就细化成了轨道。当越来越多的人开始比拼松弛，紧张也就开始蔓延。”松弛感是门“玄学”，越追求，越容易南辕北辙。松弛感并非一种刻意营造的状态，而是我们在成长过程中逐渐形成的心理特质。面对自我——“我可以寻常，也可以紧张”。有人说，“接纳自己是第一步，让自己变得更好才是第二步”。接纳自己，接受那个卸下面具，去掉修饰，赤裸而真实的自己。我可以不完美，正是有了那些缺点和不足，才构成完整的自我。允许自己技不如人、平凡普通、拧巴纠结……接受自我，内心才能达到真正“松弛”的状态。![]()
电影《无问西东》截图
面对生活——找到重心，“支棱”起来。在物理学中，支点是保持杠杆平衡的关键要素之一。在生活中亦如是，当一个人的生活没有重心时，便更易被外界因素牵扯，产生不由自主的混沌感、失控感。寻一个支点，专注于其中，让它变得更加成熟、有分量，使之成为自己应对外界的底气。不断丰富精神追求，建立稳定内核，有了这样一个“定海神针”，无论人生怎样动荡变化，自己始终都能支棱起来。面对挫折——“失败也是一种生命体验”。社会学家沈奕斐说，“松弛感”的本质是放下想要控制一切的欲望。一方面，努力拼搏，谋定而后动，倾情付出，尽量争取。另一方面，不妨以平和的心态接受意外和失败，与生活的节奏一起律动，将挫折视为一种生命体验。心理学家马丁·塞利格曼曾提出“习得性乐观”理论，即只要付出时间练习，乐观可以是习得的。我们可以培养积极的思维方式，从生活的磨砺中汲取养分，从而更加坚韧、强大。“月下风前，逍遥自在，兴则高歌困则眠。”喜欢松弛感而不刻意追求，直面现实又保持内心平静，这才是生活该有的模样。最后，以三毛的一句话共勉：“你若盛开，清风自来。心若浮沉，浅笑安然”。
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