晏霖同学与我们分享了她练习金刚功一年来的深刻体验和转变，途中她也遇到困难和疑虑，能给到新朋友一些启发。
大家好，我是晏霖。时间转瞬即逝，倏忽间练习金刚功已有一年了。回忆自2023年9月26日开始练习金刚功的点滴，深觉受益，并深深地感谢道爷的无私奉献和对后学的加持。
一、缘起
2023年9月一个很偶然的机会，儿子给我翻看一个视频，是抖音上有关张道长的一个介绍，说到张道长羽化以及在世修行是怎样的神奇。我基于好奇买来张道长的炁体源流、金刚功几本书来看。因为家里长辈是修学佛法和禅宗的。因此，大概看了几天就基于自身的成长环境意识到这是正知正见，不用怀疑了。
二、练习与变化
此后尝试按照张道长金刚功书中的文字介绍及图片练习金刚功。后来又在哔哩哔哩上找到25分钟的八部金刚功视频，每天跟着视频练习。大概学会后，从2023年9月26日开始正式的早起一套八部金刚功。想着按照道爷说的用三个月到百天试试。
抱着试试看的心态开始，大概一周多的时间发现自己身体明显轻松很多。颈椎病和头疼等有所减轻。
此后预计一个月的样子，自己的胃开始打那种很长很大声的膈，会被自己吓一跳。这是之前从来没有的，和一位南派太极拳的同事聊起来，她说这是好事儿，她也是站桩后一段时间出现这种排气的现象。经这样排气后身体的寒凉好转很多，胃之前总是吃啥都吃不动也好转了，有胃口了。
再接着练习下去的总体感受是，练习金刚功人的精神和体能会好很多。以前加班是靠咖啡，现在则是靠金刚功。即便连续加班到深夜仍然觉得头脑清醒（我的工作内容决定了，长期加班的话会很耗费精气神，大量艰涩的专业文件的修改和审阅其实很烧脑），精力也可以，第二天正常早起身体都OK，就这样一百天很快过去了。
此后没有啥大的奇迹发生，但是感觉自己的身体和精气神在发生润物细无声的改变。比如会突然某一天发现自己的痛经问题竟然消失了。陪伴了20多年的痛经，我以前都不知道这个问题能够解决，但是它就是这样突然消失了。与之相关的月经前的烦躁、发脾气和膝盖疼、头疼等等这些症状也没有了。
后来发现自己由刚刚开始练习时的胃口特别好，到慢慢觉得人不需要吃那么多东西，似乎真如道家讲的服气，略微少量的吃饭就觉得很饱了。再后来尝试道爷说的素食，从一个月十斋到今年7月开始的几乎全部素食，偶尔随缘吃到肉或肉边菜。
道爷说的每一句话都是真实不虚的，练习金刚功后人的情绪的确更平和了，私心杂念变得很少，做功或者平时很容易就清净下来了。记得之前也有师兄说过练习金刚功几乎不起杂念，当时就觉得怎么可能做到，这对于我来说太难了。后来发现，道爷和师兄说的果然是真的，并没有骗我们。
三、遇到的困难
需要说明下，我在练习的过程中也不是没有遇到困难，甚至还起过疑惑。其中最纠结的是今年的5月份之后，发现练习金刚功让我大汗淋漓，而且不只是练习时，在日常生活中也是，甚至需要随身带着手绢擦汗。另外还出现了很严重的便秘，需要吃药，每天起来喝蜂蜜+麻油才能好转。
当时我身边的人就开始列举金刚功在网上的负面评论，甚至说我必须停掉金刚功了，开始消耗阳气等等。我中间也尝试断断续续地减少了两三周的练习量和幅度，但是好像没有好转。
后来索性继续练习，想着不要怀疑道爷，要相信要有信心，应该是在排毒……就这样练着练着，直到最近猛然回想才发现大汗和便秘已经都好了啊。
四、感悟
而今继续在练习金刚功，心态很平和，谈不上有啥更多的惊喜，但是练习金刚功已经成为一种习惯，成为身体的一种需要。在练习的过程中越来越体会到道爷所说的金刚功中的要领以及可以解决的问题。
对金刚功的每一部功法在练习中都有越来越深的体会，比如第五部“回头望足去心疾”吧，最初练习时是最不懂这一部是干啥的，动作也模仿不好，动作做完也觉得意义很寥寥，而今再做第五部就觉得很舒服、很惬意，并且身体得到了很大的伸展和释放。
以上是我的一些亲身感受，发出来，供同学们做个参考吧。如果能对您的练习有所启发或者帮助，则非常开心。感谢道爷的法布施，感谢油麻菜师兄在群里的持续敦促和分享！
*特别说明：同学分享仅代表个人情况/个人观点，每个人练习情况、身体素质不一样，练习效果因人而异。
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