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一个苹果一碗面，就能把脾胃照顾好！这么简单的中式养生汤，很多人都不知道

教育 2025-01-16 14:11 辽宁

真的你千万不要小看了我们老祖宗养生食疗的智慧！

像是这样一碗简简单单的搭配，经常给孩子喝一喝，就可以让他的脾胃很舒服。

做法也特别简单，就是你平时熬浆糊的方子里多加点苹果丁。

也不用你熬得特别稠，就是这种感觉是有点浓的、滑溜溜的状态就可以了。

熟吃苹果的好处我不知道说了多少遍，孩子吃多了吃杂了，肚子闹腾的时候，来点蒸苹果或者苹果水都是很好的。

热乎乎的一喝下肚，那种舒服的感觉是由内到外的，大小朋友都能喝！

- 苹果小面汤 -

· 参考月龄 ·

10月以上，对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

面粉40克

清水95克 / 苹果1个

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食

01

如果你们平时有在家搅浆糊的经验，今天这个做起来就很简单了。清水搅面，搅成这种没有颗粒的面糊状态。

02

这时候可以第二次加水了，搅好的面糊有点这种酸奶的质感就可以了。

03

因为我给孩子做一般是不加糖的，所以苹果就需要挑味道甜一些的。

04

600g的清水，加一个苹果切出来的苹果丁就可以开煮了，水开后继续煮个10分钟。

05

煮好的苹果丁是这种一夹就断的状态，这时候再往锅里倒入面糊。如果面糊这时候有点沉淀了，下锅之前你们再给它搅一搅。

06

只要煮个5分钟左右，一边煮一边搅防止糊底。

07

煮到这样微微浓稠的状态，就可以关火了。煮好的小面汤是这样，稍微晾一晾就会出现一层油皮，给孩子喝一喝很好。

08

面汤是那种滑溜溜热乎乎的，喝下去很舒服~

因为没有加糖嘛，所以煮好的苹果是微微有点发酸的。

给小朋友喝的话，你们最好选推甜度比较高的果子，煮出来的味道好。

又是一个超级给力的冬季小饮品——苹果山药水！

有事没事儿就给孩子煮一壶，很好！

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宝宝辅食达人

一枚痴迷营养学的厨房老妈子，立志帮助每一位新手爸妈成为辅食达人！这里有我的780道原创宝宝餐，还有育儿路上的鸡零狗碎！期待与你分享！

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