今年我开始每天早上练八段锦，因为动作简单缓慢不累，我受不了高强度的运动。
每天练一小会，再用弹力带练练肩颈，练完觉得肩颈轻松了很多。
以前不运动时，觉得肩上像背着重物，沉得不行，每天早上起床，腰也是酸疼的，练了一段时间，不仅肩颈轻松，腰疼也缓解了。
健身这事儿，是真不能停啊，一点懒都偷不了。一旦坚持，身体也会立即给正反馈。
有读者问，跟哪位老师练八段锦比较好?
我是跟着李在峰老师锻炼的，建议初学者最好还是跟着专业老师走一遍，很多时候，动作不标准，越练越废。
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（涉及肩颈腰椎痛、体胖脸色差、免疫力低下等问题）
很多学员听完讲解和指导，才幡然醒悟：
原来这才是正宗的八段锦，自己以前做的都是简化版，难怪效果弱！
老师讲的很细致，每天跟练后身体轻松多了！希望老师继续直播开讲……
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