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每到深秋和冬天，很多体质偏弱、气血不足的人经常感到手脚冰凉，一旦离开有暖气或空调的环境，整个人都仿佛站在冰刀上，倍感寒冷。
其实，这种“冷”并不仅仅是因为外在气温的影响，更多的是由于身体内气血循环不畅导致的结果。
像这种情况，仅靠外部的保暖并不能跟治，蕞主要的还是得通过内调来改善。
那么，手脚冰凉、气血不足的人适合喝哪些茶改善体质呢？今天我们就来聊一聊这个话题。
1、红茶搭配牛奶：温暖身体，提供热量
在前面的文章里，我曾写过红茶可以清饮也可以调饮，把它和牛奶搭配在一起，就可以制作成香气四溢的奶茶。
用红茶制作的奶茶不仅香气高、口感好，而且还能给身体提供热量，喝过之后，整个人瞬间就变得暖和起来。
红茶具有暖胃护胃、驱寒保暖的作用，牛奶又可以补充蛋白质和脂肪，两者搭配在一起，堪称是寒冷季节不可或缺的饮品，非常适合手脚冰凉、气血不足的人饮用。
品饮方法：
将煮好的红茶加入牛奶和蜂蜜（糖）搅拌均匀。红茶与牛奶的比例建议为2:1。
2、姜枣茶：驱寒暖身，温胃养气
对于畏寒体质的人，特别是在深秋时节就已经手脚冰凉的人来说，姜枣茶无疑是改善体质的“救星”。
生姜具有温中散寒的功效，红枣可以补气养血，两者结合在一起，既能祛寒保暖，又能补气养血，是体质寒凉的人必喝的饮品。
品饮方法：
将适量姜片（蕞好是老姜）和红枣放在一起煮，煮制沸腾之后调成小火慢煮10分钟后左右，然后加入红糖。
姜枣茶不仅暖身，还可以调理胃寒，改善寒冷天气带来的胃部不适。
除此之外，姜茶还具有促进血液循环，改善气血不足的功效，特别适合女性朋友在经期前后饮用。
3、丁香肉桂茶：驱散寒气，活血化瘀
丁香和肉桂是传统的温性中葯材，具有温中散寒、活血化瘀的功效。
丁香肉桂茶可以快速让身体变暖，缓解寒冷引起的四肢僵硬、麻木，非常适合手脚冰凉、寒气重的人品饮，尤其适合中老年人。
品饮方法：
丁香与肉桂的比列为2:1。
将丁香与肉桂搭配在一起，煮制沸腾之后调成小火慢煮15分钟后左右。
丁香肉桂茶能加速血液循环，改善手脚冰冷的问题，是手脚冰凉者冬天必喝的饮品。
4、陈皮桂花茶：调节气血，缓解肠胃不适
深秋时节，怎能少了一抹温暖的陈皮桂花茶呢！
桂花香甜温暖，具有安神、理气、促进血液循环的功效；陈皮则具有健脾理气、燥湿化痰的功效。
两者结合在一起，具有暖胃理气的作用，非常适合因气滞导致手脚冰凉、肠胃不适的人品饮。
品饮方法：
将陈皮煮沸后，调制小火，加入桂花慢煮3分钟，过滤后饮用。
陈皮桂花茶能够调节气血、温暖脾胃，特别适合因饮食不规律导致肠胃不适的朋友。
写在后面
秋冬交替，天气日渐寒冷，体寒的朋友不妨选择一款合适的“暖身茶”调理体质，给身体带来温暖与滋养。
希望这篇文章能够能够给大家带来帮助。如有其他疑问，随时都可以写下你的疑惑！
对茶感兴趣的朋友可以注关我，我会和大家分享更多与茶相关的知识！
