大家有没有这种情况：随着年龄增长，腰、腿出现疼痛。有的人轻一些，常常是劳累后酸疼难受。
有的人重一些，多站一会都不行。平日里腰部隐隐作痛，休息或者揉按后能好一些。去医院检查，又查不出什么毛病。这种情况该如何调养？中医有没有什么好方法呢？
今天，梁医生给大家推荐的小方子是出自民国神医张锡纯之手的益督丸。
这种腰痛是如何产生的？
张锡纯在书中指出：“凡人之腰疼，皆脊梁处作疼，此实督脉主之”。
督脉指的是哪里？其巡行的主要部位为后背脊柱。
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中医常说“腰为肾之府”。所以出现腰痛问题，第一时间想到的便是肾。肾主骨生髓，肾藏精，精生髓，髓藏于骨腔之中。髓养骨，促其生长发育。所以肾虚者，其督脉必虚。
总结一下，病因无非就是“肾虚+督脉虚”。
如何调治此类腰痛？
“治斯证者，当用补肾之剂，而引以入督之品。”
——《医学衷中参西录·论腰疼治法》
此话说的便是“益督丸”
“益督丸”组方分析：
【药物组成】
杜仲12克、菟丝子9克、续断6克、鹿角胶6克
【使用方法】
生杜仲炮黄，菟丝子、续断酒浸蒸熟，研为细末。水化鹿角胶，一起做成黄豆粒大小的丸剂，也可将药液兑到一起同服。
每次服用9克左右，服药后单嚼熟胡桃肉（核桃仁）一枚。
【方子解析】
杜仲：补肝肾，强筋骨。是治疗肾虚腰痛的常用药。
这味药很有意思，把它折断撕开后可以看到排列紧密的丝状纤维，这个丝就是杜仲的筋骨，它很有韧劲，不使点儿劲根本扯不断。这股柔韧之性正是腰需要的。
《本草纲目》记载，“杜仲，能入肝补肾，补中益精气，坚筋骨，强志，治肾虚腰痛，久服，轻身耐老”。
菟丝子：菟丝子补肾阳，“坚筋骨”(《名医别录》)。又能“去腰疼膝冷”，故为治疗腰痛、腰膝酸软之要药。且对肝脾肾都有补益作用，肝主筋，脾主肌肉，肾主骨，补足了这三脏，就相当于补足了筋骨和肌肉。
续断：续断，顾名思义，此药有接断骨、续断筋之效，听起来是不是非常霸道呢？此药归肝、肾经，有补肝肾，强筋骨，续折伤的作用。
鹿角胶：鹿角胶就是用鹿角熬成的浓缩胶体，它比鹿茸更温和。可以温补肝肾、益精养血，是大补的药，能填补肾中之精。使得骨髓充实，筋骨强健。
这个就是张锡纯为中老年人打造的益督丸。一切虚证导致的腰痛腿疼都可以试试。建议21天为一个疗程。
如果兼有乏力、气短懒言、语声低微等气虚症状，建议用人参、黄芪煎汤送服此丸；
如果兼有面白唇白、头晕眼花、手足发麻等血虚症状，建议用熟地、当归煎汤送服此丸；
梁医生在此祝看到此文的朋友们腰好、腿好、生活好！
