早上起床后可以吸烟吗？提醒：戒不了烟的人，切忌在3个时间吸烟
健康
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2024-12-24 16:15
湖南
吸烟有害健康。
如果你还年轻，最好尽早戒烟，如果你已经七八十岁，又实在不想戒烟，那么可以顺从自己的心意来生活。
但对于大多数人来说，戒烟的好处多多，吸烟的危害多多。
烟草在燃烧可产生苯丙芘等多种致癌物质，可致黏膜发生变化，使纤毛运动停止，从而增加致癌风险。
数据显示，吸烟者患喉癌的危险度是非吸烟者的10~20倍，而且，这种风险还会随吸烟的时间、吸烟量增加而增加。另外，吸烟还会增加食管癌、口腔癌等多种癌症的发生风险。所以，大家不要认为吸烟只与肺癌相关，其实，它的危害性可能比你想象的要大。
清晨吸烟，特别是早晨起床后的一小时内空腹吸烟，会增加患癌的风险。宾夕法尼亚州立医学院的研究人员发表在美国《癌症》杂志上的一项研究认为，与起床1小时后吸烟相比，起床后31分钟至1小时内吸烟罹患头颈癌的几率高42%。主要是因为空腹吸烟，会导致身体吸收更多的尼古丁以及其他烟草毒素。建议吸烟者尽量不要晨起1小时内吸烟，特别是不要在空腹的状态下吸烟。有些人在进行运动后，习惯来一只烟，认为可以消除疲劳，促进身体恢复。但实际上，运动后吸烟对于身体的伤害是加倍的，特别是患有慢性病的人群，运动后立即吸烟还可能会诱发或加重疾病。
说到原因，主要是人在运动后，心肺功能活动依然较强、心率加快、呼吸加深加快，这个时候吸烟，呼吸道就会吸入更多的有害物质；再加上运动后血液循环较快，也会导致肺部和全身组织吸收有害物质增多，对于这些组织器官的伤害肯定是更大的。
另外，运动后吸烟还会导致心肌缺氧加重，增加心肌梗塞的发病率。烟草中的有害物质一氧化碳，进入机体后，与氧气竞争血红蛋白，还会使得重要组织器官缺氧加重，诱发冠心病。可以说，运动后立即吸烟，对于心脏、肺部等器官的伤害都要比平常时候更大。
3、如厕时
有些男性朋友习惯一边蹲坑，一边拿着手机玩，嘴里还要叼着一根烟，简直忙得不行。
在厕所一待就是半个小时，腿也麻了，厕所里也是乌烟瘴气的，家人进来还得受二手烟的伤害。
厕所吸烟是个很不好的习惯，不仅因为厕所细菌较多，在里边吸烟容易导致细菌入体，还会导致蹲坑的时间延长，更易患上痔疮等肠道疾病。
最后，喝酒的时候，也尽量不要吸烟，否则很可能是“雪上加霜”，对于身体更是双重打击，图一时的欢愉，伤的是自己的身体。
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