你是不是也有这样的疑问：为什么这么多人喜欢抽烟？为什么他们不知道吸烟的危害？为什么他们不愿意戒烟？
其实，我国是一个烟草大国，尤其是吸烟人群数的占比，而每年因吸烟死亡的人数也不在少数。但是，随着吸烟的人群逐渐上升，我们也要越来越重视才行。
对于吸烟的危害，你了解多少呢？
其实，对于“吸烟有害健康”，许多人都认识不够深，或许绝大部分的人可能认为只会对肺部健康产生影响，但是事实上却是对整个身体都会产生影响。
首先，轻一点来讲，长期吸烟的话，香烟中的有害物质就会我们的呼吸道产生持续的损伤，容易使人出现支气管炎、慢性阻塞性肺疾病等疾病，从而使人容易出现反复咳嗽、胸闷、气喘等不适症状。
另外，长期吸烟还容易引起各种心脑血管疾病的发生，比如常见的高血压、心脏病、脑卒中等。
这是因为吸烟时香烟产生的一些有害物质不仅会影响体内血压的变化，同时还会对血管造成持续的损害，时间一久自然就会引发各种慢性疾病。
可能许多人还不相信，我们不妨来看一个数据。据统计资料，75%的冠心病以及高血压病患者都有吸烟史，而且冠心病的发病率吸烟者较不吸烟者高3.5倍，冠心病病死率前者较后者高6倍。
其次，如果严重一点来讲，吸烟对身体最大的危害就是容易诱发各种癌症，比如口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、子宫颈癌的发生都与吸烟存在着一定的关系。当然了，吸烟引起的各种癌症中还是肺癌的排在首位。
吸烟容易导致肺癌
其实，长期吸烟对身体的危害远不止这些，它还会对我们的大脑造成伤害，使人的记忆力下降，甚至会增加老年痴呆症的发病风险；还有就是会损害男子的精子质量，甚至还有可能会导致不育。
因此，总的来说，吸烟对身体没有任何的好处，只会不断损耗人体的健康，为了个人健康还是不要吸烟为好。
首先，要认清香烟的危害，并下定决心戒掉这个坏习惯。
只有意识到自己和身边人都会因为吸烟而遭受不必要的痛苦和损失，才能激发出戒烟的动力和决心。
可以从以下几个方面来增强戒烟的意志：
一是从健康的角度，想想自己和家人的身体状况，想想自己还有多少美好的生活和事业等着自己，想想自己如果因为吸烟而早逝，会给家人带来多大的伤害和遗憾。
二是从经济的角度，想想自己每年花在香烟上的钱，想想自己如果因为吸烟而生病，要花多少钱治疗，想想自己如果用这些钱来做其他有意义的事情，会有多大的收益和快乐。
三是从社会的角度，想想自己因为吸烟而给别人带来的不便和不舒服，想想自己因为吸烟而影响了自己的形象和信誉，想想自己如果能戒掉香烟，会得到多少人的赞扬和尊重。
其次，要减少抽烟的次数，并逐渐减少香烟的含量。
不能一下子就完全戒掉香烟，那样会让自己难以承受，也容易复吸。要根据自己的情况，制定一个合理的戒烟计划，比如每天减少一支或者一根，或者每周减少一包或者一盒，或者每月减少一半或者一四分之一。同时，也要选择低焦油、低尼古丁、无添加剂等更健康的香烟品种，以降低对身体的伤害。
最后，要用其他方式来代替抽烟。
有时候，人们抽烟并不是因为真的需要尼古丁，而是因为习惯、压力、无聊等原因。
香烟市场或将大调整，对于3.5亿烟民来说，最好的方式就是戒烟！为了帮助戒烟，下面总结一些技巧，具体如下：
❶扔掉任何和吸烟相关的东西：
要想戒烟，最先做的就是应该扔掉和香烟相关的东西，比如烟灰缸、打火机、香烟。
如果把这些和吸烟相关的东西，那就可以避免刺激戒烟者，这可以帮助戒烟。
❷创造戒烟的环境：
对于戒烟者来说，创造戒烟的环境也很重要。#真知新坐标#
试想，如果身边都是吸烟的人，那就容易受到影响，戒烟成功的难度也会比较大。
平时应该尽快不要和吸烟的人接触，告诉身边的亲戚和朋友，监督自己戒烟。
❸在医生的指导下使用戒烟药：
戒烟之所以困难，主要的原因之一就是突然戒烟会出现明显的不适感。
为了减轻戒烟带来的不适感，可以在医生的指导下使用戒烟药物。
试想，戒烟后没有什么不适感，那会不会增加戒烟成功的概率？
❹必要的时候，求助于专业结构：
就目前来说，市面上有很多的戒烟结构，比如戒烟学校或者医院。
对于那些执行力不好的人来说，可以求助于专业机构。虽然价格会贵一点，但是戒烟效果确实不错。
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