手掌往前推一推，小脸红润又紧致，胜吃人参燕窝
嗨，大家好！我是小松。今天我要和大家分享一些超级有用的健康小秘诀，让你的身体变得更加年轻有活力，而且绝对比吃人参燕窝还管用哦！
首先，咱们得知道，想要身体好、不显老，最关键的就是要保持血液流通顺畅，让血液能充分滋养我们的每一个器官。
如果血液供应不足，就会出现头痛、头晕、失眠、多梦等问题；情绪上也会易怒、注意力不集中，甚至手脚偶尔麻木；
还有恶心、呕吐或者血压波动的情况。所以，为了远离这些烦恼，现在就开始跟我一起练习今天的锻炼方法吧！
第一个动作，我们要找到风池穴。这个穴位在我们的后脖颈耳后发际线的凹窝处，也就是两个耳垂与脑部正中督脉交汇点左右各两指的位置。
双手抱头，用大拇指用力按揉，一定要把渗透力给按压进去。按揉时微微抬头用点渗透力进去效果会更好哦！
接下来是第二个动作。抓握曲池穴下方颈椎这个地方，手握半拳的姿势环抱住我们的脖颈，
贴合在一起，四指用力抓握脖颈，像这样抓握揪起来效果会更好。初做这个动作时脖颈会感觉非常疼痛，
属于正常现象，我们可以慢慢的加重力度去做，两边交替去做，各抓握20-30次。
第三个动作是双手食指交扣，然后将掌心向前推出去。低头拱背，将背拱到你的最远处，
头看向我们的肚脐，双手掌用力地向前推到你的最远处。侧面是这个样子的，后背尽可能推到你最大的极限。
背和双手掌找到一个相互对抗的力，吸气回来呼气在低头拱背，好，这样持续的去拉个二三十次。
以上的这 3 个动作练习完之后，会感觉肩颈和后背都是非常放松和舒服的一个状态。只要坚持练习会让你受益一生哦！
除了供血问题以外，上了年纪的人最怕的就是经络的淤堵了。经络淤堵后，如果不及时疏通，各种小问题就都来了。
平时咱们可以用这个拍打器去拍打一下咱们的身体。你感觉哪里不舒服，你就拍打哪里。
它的手柄有弹性，表面软硬适中，用它拍打我们的穴位和经络的时候，皮肤的表面完全不会觉得疼痛，
这个力度又能够非常好的震动到经络和穴位当中去，拍打起来又省力又舒服。
咱们可以用拍打器去拍打手臂、肩颈、后背、大腿等部位，哪里不舒服就拍哪里，让你一身轻松！
如果你家里还没有这个拍打器的话也别担心！现在有个好消息要告诉大家：
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记得每天关注我的最新动态哦！好了这期视频就到这里了我是小松每天分享不一样的美容养生知识咱们下期视频再见啦！
