肩膀夹一夹，打通“任督二脉”，从此心脏强睡觉香，气色好不显老
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2024-10-15 17:30
河北
肩膀夹一夹，打通“任督二脉”，从此心脏强睡觉香，气色好不显老没有人告诉你的长寿秘诀，只要肩膀夹一夹，打通任督二脉，就能让你体内的阳气升腾，心脏供血能力提升，你的睡眠自然好了，皮肤细嫩红润，比同龄人年轻个10岁很简单。这期小松就给大家分享简单的升阳法，![]()
只要照着做一遍，你就能够感受到身体的变化。现在大家可以放下手机跟我一起练习起来。在我们的身上有一条经脉，被称为是阳脉之海，补阳的效果那是一绝，它就是督脉，督脉就是背上的脊柱，它管理着我们身体中的阳气。![]()
所以咱们所有的锻炼方法都是围绕着督脉在做。第一步，大家像我一样，双手在背后交扣在一起。用力地把两个肩膀夹一夹，夹着的同时，双手手臂往下拉一拉，保持30秒的时间。![]()
咱们坚持做5分钟，做完之后上臂还有后背有一些酸胀感，这是你的肌肉开始放松，经脉活络起来的一种表现，这样我们体内的阳气也就慢慢升起来了，而且你会感觉到后背的督脉会在慢慢变热。![]()
接下来做第二步，咱们转肩膀，双肩自然下垂，然后我们用力把肩膀从前往后转一个大圈，慢慢的去转到你后背的时候，这个时候我们的后背两个肩胛骨要用力的向内挤压一下，其实就是挤压了我们的督脉。![]()
大家在做的时候要注意，是你的肩膀带动着你的手臂向后转动，挤压到我们的督脉，用你的肩关节去带动你的整条手臂。第三个步，咱们用拍打器，对准我们的后背脊柱，从大椎处、脖子处从上往下敲，慢慢地敲到你的腰部。![]()
就这样从上往下敲个100次，能够激发我们的阳气，强健心脏，平常颈椎痛、腰椎痛以及后背虚寒怕冷的朋友一定要多多的敲打，敲打的时候也要注意力度，不要下手太重了微微用力不会感觉太疼就好，这款经络拍给大家分享过很多次了，![]()
是一个非常好用且实用的养生神器，也有很多粉丝已经免费获得了它，咱们在用它敲打身体的时候，强烈的震颤感，能够帮助我们打通身体的淤堵，改善疼痛，经络堵塞的问题，最主要的是它非常的耐用，就算你用个10年八年的也不会坏。![]()
还是老规矩，咱们大家学习到了方法以后，要经常锻炼才能看到效果，如果说，你家里还没有这个经络拍，可以趁着有活动去领取一下，或者成为小松的粉丝后，连续在小松的最新文章内互动7天也可以免费获赠一把用。好了这期视频就到这里了，我是小松，每天分享不一样的美容养生知识，下期视频见。
