胳膊甩一甩，通全身经络，睡觉香，排便畅，胜吃大补药
时尚
2024-10-30 15:03
河北
胳膊甩一甩，通全身经络，睡觉香，排便畅，胜吃大补药上了年纪千万别再猛吃大补药了，我身边有很多中老年人上了年纪后，就习惯性的去吃各种大补药，有些是儿女送的，有些是自己买的，其实真的没必要。是药三分毒，如果补不对，反而会对身体造成负担。![]()
其实想要健康长寿真的很简单，在易筋经中，就有这样的一套功法，叫甩手功，只需要甩甩胳膊，就能够通全身的经络，让你身体棒，睡觉香，排便畅，甩走一身的问题。现在大家可以放下手机，找一个宽敞的地方，跟我一起练习起来。![]()
这套甩手功一共分为5式，在练习前，咱们先放松身体，自然站立好，双脚打开和肩膀同宽，眼睛平视看前方，调整好呼吸，咱们可以用鼻子深吸气，用嘴巴深呼气，重复5遍调整好气息。![]()
第一就是上下前后大甩，双臂自然抬起，手心相对，像荡秋千的感觉就对了。我们在向前向后甩的时候，甩到最大的幅度，在甩动的时候，会有个自然惯性带动身体，![]()
这时候我们双脚同时上下踮脚，和身体上下自然弹动。我们连续甩动30下就可以了。第二就是左右交替大甩。我们手心相对，用肩膀带动胳膊一前一后的交替甩动![]()
同时配合踮脚，也是甩至最大的极限，双膝和身体上下自然弹动。连续甩动30下就可以了第三双手交叉上下大甩，双手与身体平行上下甩手，在头顶交叉后回归手臂，在小腹前再交叉，再继续动作！![]()
动作的时候用肩关节带动我们的手臂甩动，也是甩至最大的极限，连续甩动30下就可以了第四扩胸大甩，我们双臂抬起与肩平行，手心朝下甩到胸前交叉，再甩回至与肩平，每次胳膊交叉时，上下换位。连续甩动30下![]()
第五泼水式大甩，主要是锻炼腰腹，我们双手先向左上方用力甩，同时向左侧扭腰，抬头，落下，再向右同样的方式甩手一左一右为一次动作。连续甩动30次就可以了以上5个甩手式，每天早晚各做一组，可以调节身体内分泌，缓解疲劳，精神压力，![]()
在做完以上甩手功以后，很多人身体肩颈，后背，都会有明显的酸痛感，这是正常的肌肉经络拉伸后的反应，坚持锻炼一周后可以自行消退，这套甩手功，对我们的身体健康是大有好处的。![]()
除此之外，咱们平时可以静坐感知一下，身体哪个位置酸痛，不舒服的，你就用这个拍打器去拍打一下，为啥会痛，会不舒服？其实原理很简单，通则不痛，痛则不通。这是咱们身上的经络淤堵导致的，经络一堵，身上就会出现各种结节，疼痛的问题，![]()
下次你再遇到身体酸痛的时候，你就用这个拍打器去拍打拍打，拍打不了几下，就会感觉这些淤堵的位置被疏通。这个拍打器质量很好的，你看它可以这样360度弯曲，松开以后，自然回弹，绒布的包裹，48厘米的长度，![]()
能够帮助我们拍打到手臂拍打不到的地方，可以说它是居家必备的养生神器，如果说你家里还没有这个实用的养生小工具，现在可以趁着有活动领取一下，或者成为小松的粉丝后，连续7天在小松的最新文章内互动，就可以免费获赠一把了，好了我是小松，每天分享不一样的美容养生知识，下期再见。
