1 一般预防措施：大量喝水
预防结石，一个简单而重要的措施就是喝水！饮水量多于3000毫升。为了要保证每天有足够的饮水量，建议有结石的人应该随身携带一个水壶。
另外，从事重体力劳动的人，大量出汗，水分从汗液流失，所以就需要喝更多的水补充。
盐多必石！饮食中过量的盐或者钠会促进尿液中钙的排出，从而增加钙结石形成的风险。日常生活中，腌菜、酱油、鸡精、用盐腌制的食品，比如说带盐的话梅等等，都是高盐饮食。
动物蛋白：猪牛羊鸡，鱼虾肉蛋，蛋白质含量高会增加尿酸的排泄，形成尿酸结石或者是钙结石的风险。所以整个饮食要均衡。
1 钙与肾结石
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