WXRedian | 素食人生

杨定一博士 | 吃素还是吃荤？让科学来告诉你

文摘 2024-11-07 08:48 福建

前不久和一个朋友聊天说到吃素，他第一个问题就是，吃素不会缺乏蛋白质吗？我说其实西蓝花的蛋白质含量是牛肉的好几倍呢。朋友愕然，说完全不了解这个。这说明我们所掌握的一点点营养学 ...

立冬吃饺子 | 超好吃的素饺子做法大全，清淡爽口，全家人都爱吃

文摘 2024-11-07 08:48 福建

各位朋友，立冬节气到了。所谓：“冬，终也，万物收藏也。”意思便是：冬天到了，要多吃些藏进身体里，才能挨过这数九严寒。立冬吃饺子的习俗由来已久，所谓“立冬不端饺子碗，冻掉耳 ...

纽约 Health +医院素食餐计划成功患者满意度超过90%

文摘 2024-11-07 08:48 福建

自2021年以来，纽约市医疗体系的患者餐点默认选项已全面改为素食。最新发表于《美国生活方式医学期刊》的一篇研究报告指出，这项政策不仅得到患者高度满意，还能显著减少温室气体排 ...

今日立冬丨营养师推荐3款素食这时节吃最好，中医建议这样进补

文摘 2024-11-07 08:48 福建

今日立冬，立冬是冬天的第一个节气。冬者，终也。立冬之时，万物终成，故名。立冬气候容易对人体的健康产生影响，比如：1.气温下降引发不适人体的代谢率降低，皮肤血管收缩，散热较少 ...

如何开始尝试素食

文摘 2024-11-06 09:17 福建

素食不仅仅是一种饮食选择，它还是一种生活方式的体现。如果你也“跃跃欲试”，想尝试一下素食，可以这样开始：1. 逐步过渡从一天一餐开始：不妨先从每天的一顿饭开始尝试全素食，比 ...

10道素食菜谱教你“改造”家常菜，惊艳你家人餐桌！

文摘 2024-11-06 09:17 福建

如果你还在纠结不知道烧啥菜好，不如试试今天这些经过改良的素食美味，给自己和家人换换口味！其实很多时候，一些小小的改变，就能让平凡的菜品耳目一新~ 01 手撕茄子面筋 -材 ...

素食菜谱 |这6道菜别看它们素，照样让你食欲大增！做法超简单！

文摘 2024-11-06 09:17 福建

家常菜，没有华丽的外表和精巧的技法，却是每个人心中最美好的食物！下面这几道下饭菜可是很牛的哦，别看它们素，照样让你吃下两大碗！一、茶树菇烧豆腐1、干香菇用温水泡发后去蒂备用 ...

胃的健康要靠养！这8个食谱，养胃靠得住！快学起来！

文摘 2024-11-06 09:17 福建

养胃生活节奏一直在加快，好好坐下来吃一顿营养早餐渐渐成为了一种奢侈，午餐晚餐想按时吃，也变得不那么容易。长久以往，胃病也悄然而来，日常生活 ...

人为什么要吃素？这是我听过最好的答案。

文摘 2024-11-05 18:26 福建

很早以前，听老人讲过2个关于素食的故事。1，三年吃斋，一卖即死麻城王某，吃了三年斋，忽然染上恶疮，他的朋友安慰他说：“您是吃斋人，佛和上天会保佑您的。”王说：“吃斋三年，还 ...

不爱吃胡萝卜的挑食娃，这一招准能治，松软又香甜！

文摘 2024-11-05 18:26 福建

胡萝卜是非常营养的蔬菜，富含维生素A，尤其适合孩子们食用，但是胡萝卜有特殊味道很多挑食宝宝不太爱吃，今天教你一个小妙招，面粉加根胡萝卜，教你学做营养早餐，香甜可口又好看，孩 ...

素菜，硬菜、凉菜、素饼一应俱全，不会的赶快学起来

文摘 2024-11-05 18:26 福建

如果你想在家就能吃上丰盛的家宴又不知道如何下手不妨看看这份素食家宴菜谱即使是厨房小白也能轻松完成让家人吃上美味的素食大餐菜单都给你准备好了一起制作美食吧萝卜素丸子 -材 ...

她冻龄的秘密？医生：吃素让人变年轻

文摘 2024-11-05 18:26 福建

视频| 大爱电视台吃素会让人看起来比较年轻，这样的说法，其实有医学根据，医师表示，蔬菜里头含有大量的矿物质以及纤维质，这些含有抗氧化剂的食物，能够清除血液中的有害物质，也能 ...

17道养生粥做法大全，收藏了慢慢学

文摘 2024-11-04 10:56 福建

粥的好处多多，如增加食欲、便于吸收等。除了常见的大米粥、小米粥和玉米粥外，也有一些养生功效的粥，如祛湿热的红豆薏米粥，防治风寒感冒的紫苏粥、香菜粥等。山药萝卜粥原料：白米 ...

人为什么要吃素？这是我听过最好的答案。

文摘 2024-11-04 10:56 福建

很早以前，听老人讲过2个关于素食的故事。1，三年吃斋，一卖即死麻城王某，吃了三年斋，忽然染上恶疮，他的朋友安慰他说：“您是吃斋人，佛和上天会保佑您的。”王说：“吃斋三年，还 ...

素食带来的好处有哪些？

文摘 2024-11-04 10:56 福建

长久以来错误的观念——吃素没营养，真是大错特错！最高大的动物如牛、象、长颈鹿……都是吃素的！拳王阿里亦是茹素一族，他可是用力最多的人呢！另一种错误的观念是“吃素不聪明”，看 ...

6款低卡减脂荞麦面做法！一周不重样，好吃不胖还掉秤

文摘 2024-11-04 10:56 福建

在追求健康饮食的道路上，低卡、营养丰富的食材成为了我们的首选。荞麦面，作为一种富含膳食纤维、低脂肪的面食，正好满足了这一需求。● 荞麦面营养丰富很好地保留了维生素B1，赖氨 ...

你是不健康的素食主义者吗？快看看有没有这五大毛病

文摘 2024-11-01 10:55 福建

人们大多以为在日常生活中的“风险行为”主要都集中在滥用药物、飚车和不安全性行为这几个方面。其实，每天吃到肚子里的食物也可能会带来健康风险，尤其是「当你在没有做过足量的膳食健 ...

食谱|常吃这6种素食，给淋巴排排毒

文摘 2024-11-01 10:55 福建

淋巴是人体一大排毒系统，存在于人体的各个部位，对于人体的免疫系统有着至关重要的作用。现在我们不光要给肝脏排毒，也要记得给淋巴排排毒。那么给淋巴排毒吃点什么食物合适呢？现在就 ...

如何选择合适你的素食方式！

文摘 2024-11-01 10:55 福建

才开始吃素的一些朋友，在头几个星期总会感觉饿，还会感觉吃素没劲，特别是素食第一周，非常具有挑战性，明明吃的很多，却饿得很快，感觉自己肚子里没有油水，没有吃肉心里还会发燥，感 ...

8种挂面吃法，有滋有味，只要10分钟，一个礼拜不重样

文摘 2024-11-01 10:55 福建

以前，家里会常备一些方便面，忙的时候或不想做饭的时候应个急。现在，家里最常备的是挂面，加点蔬菜、蘑菇什么的煮一碗，吃起来有滋有味，比方便面营养足，也更健康。和大家分享8种挂 ...