淋巴是人体一大排毒系统，存在于人体的各个部位，对于人体的免疫系统有着至关重要的作用。现在我们不光要给肝脏排毒，也要记得给淋巴排排毒。那么给淋巴排毒吃点什么食物合适呢？现在就来了解一下哪些食物能帮助我们的淋巴排毒吧！
苹果营养丰富，其中的果胶，可以调节肠胃功能，避免食物在肠道内发生腐化；它的多种有机酸、矿物质，可以强化肝功能，帮助排毒；它的半乳糖荃酸有助于排毒，经常吃苹果的人当中，血液中胆固醇含量会更低。
黄瓜中的葫芦素、黄瓜酸等，可以促进人体的肺、胃、肝排毒，同时，可以抑制过多的糖分转化成为脂肪。
另外，它还有很强的利尿作用，可以清洁尿道，帮助肾脏排出泌尿系统的毒素。
绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素的不良影响，常吃绿豆，可以帮助身体里的毒素排泄，促进机体的正常代谢功能，而且，还能降低胆固醇，保肝和抗过敏。
海带中的褐藻酸，可以减少肠道对放射性元素锶的吸收，并且将之排出体外，可以预防白血病，另外，常吃海带也可能加速身体里的镉的排出，减少多种污染物。
有“蔬中第一珍”的美誉，适当吃些笋可达到通便作用，肠道中的大肠杆菌能把竹笋纤维素合成人体所需的维生素，还能与肠道中胆固醇代谢产物胆酸合成不能被吸收的复合废弃物排出体外，有助于排毒养颜。
糙米与普通精致白米相比更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，被视为是一种绿色的健康食品。
糙米被誉为清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。
3. 黄瓜、辣椒、姜末、香菜放在一个容器，加调料拌匀即可
2. 黄瓜切滚刀块，用盐拌匀腌5分钟备用；青红椒切块3. 锅中加油烧热，加入所有蘑菇翻炒5分钟，大火收汁
3. 加入笋干丁煸炒一下，然后加入适量盐、适量水，煮三分钟
5. 绿豆和海带淘洗干净后，放锅里，加水和陈皮，大火烧开后，转中火再煮20-30分钟。
3. 糙米混合丝苗米洗净，浸泡半小时后用电饭煲煮熟备用；
7. 倒入清水没过食材，大火煮开后再小火咕嘟10分钟。![]()
图文| 味谷的厨房
2. 去掉银耳的根蒂，撕成小朵，放入锅内，加足量水开始炖。4. 当银耳煮至黏稠形成胶状物时，将苹果和红枣加入锅内。
