WXRedian | 卢湾跑团

【第498期】400*4*4: 11月20日卢湾跑团间歇训练

健康 2024-11-18 08:29 上海

注意本周三地点为静安体育中心静安体育中心流程：19:0-19:30 签到19:30-19:40 开场热身19:40-20:25 间歇训练20:30-20:50 特步辣堡活动 ...

训练 | 周五11月22日静安体育中心渐加速跑

健康 2024-11-18 08:29 上海

注意本周五地点为新静安体育中心足球场，入场时间为19:00，19:30准时开跑注意事项可能不定期有明星演唱会等大型活动，可能停车比较拥堵，建议公共交通地铁1号线汶水路站2号 ...

训练 | 周日11月24日东方体育中心长距离跑桥

健康 2024-11-18 08:29 上海

备战上马，本周继续安排跑耀龙路桥，线路见下方图片及视频说明。时间： 11月24日 14:30（15:00正式开跑）地点：东方体育中心10号门天桥下（82路、314路 ...

挪威训练法系列2：维京人横空出世

健康 2024-11-17 19:52 上海

本文为《挪威训练法》中文系列连载（Norwegian Method: The Culture, Science, and Humans Behind the Groundb ...

11.2-3周末卢湾跑友比赛精彩瞬间

健康 2024-11-17 19:52 上海

11月第一个超级周末，卢湾跑友参加了部分比赛，如北京马拉松、杭州马拉松、西安马拉松等比赛，以下为部分参赛精选（成绩、照片及短赛记为本人登记，注意卢湾跑团并不要求团员穿跑团团 ...

突然跑不动？很有可能是贫血了！

健康 2024-11-17 19:52 上海

按：胖子王小姐是卢湾跑团最知名的跑者之一，一周三次合练，她全年几乎全勤，是名副其实的又美又努力。而贫血是很多跑者，包括一些精英运动员(比如著名的日本美少女不破圣衣来)都会遇 ...

照片 | 2024年11月17日东方体育中心

健康 2024-11-17 19:52 上海

由于图片较多请选择WIFI条件访问考虑其他人可能需要相似照予以保留由于公众号图片限制为2M因此上传的照片都是压缩后的请自行查找个人照片欢迎分享照片到朋友圈、小红书、微博等平 ...

照片 | 2024年11月15日静安体育中心

健康 2024-11-15 23:11 上海

由于图片较多请选择WIFI条件访问考虑其他人可能需要相似照予以保留由于公众号图片限制为2M因此上传的照片都是压缩后的请自行查找个人照片欢迎分享照片到朋友圈、小红书、微博等平 ...

挪威训练法系列1：精英耐力表现突破性方法背后的文化、科学和人类

健康 2024-11-15 08:26 上海

近年来随着挪威英格布里格森兄弟在中长跑领域取得的巨大成就，特别是老三雅各布在1500米-5000米这个距离斩获无数冠军头衔，挪威训练法在全球跑圈引起轰动。源起体育记者布拉德 ...

全马221：全国最速发型师的2024马拉松备战

健康 2024-11-15 08:26 上海

北马跑好了完成阶段目标，跑友建议我分享下训练心得，我也想记录下备赛期间的细节和备赛前调整比赛过程心态及赛后如何找到弱处，顺便分享下个人经验（哪天回顾的时候也有详细的数据😀） ...

常州西太湖半马小记: 从骨折卧床到半马1:25

健康 2024-11-15 08:26 上海

常州西太湖半马小记此次西太湖之行收获颇丰，非常感谢卢湾提供这个平台，让志趣相投的跑者在卢湾相遇，共同创造奇迹和感动。我和卢湾这是我第三次参加西太湖半马，可以说是十分熟悉赛道 ...

大力娇：青春没有售价，国马就在当下

健康 2024-11-15 08:26 上海

欢迎大家向卢湾跑团投稿。大考交卷！青春没有售价，国马就在当下。首马23年11月12日宛山湖4:02:28👉24年11月3日北马3:29:44赛事当天三号早上五点起，收拾妥当 ...

照片 | 2024年11月13日静安体育中心

健康 2024-11-14 00:08 上海

由于图片较多请选择WIFI条件访问考虑其他人可能需要相似照予以保留由于公众号图片限制为2M因此上传的照片都是压缩后的请自行查找个人照片欢迎分享照片到朋友圈、小红书、微博等平 ...

【第497期】2000*4: 11月13日卢湾跑团间歇训练

健康 2024-11-11 08:41 上海

注意本周三地点为静安体育中心静安体育中心流程：19:0-19:30 签到19:30-19:40 开场热身19:40-20:25 间歇训练20:30-20:50 特步辣堡活动 ...

活动 | 11月13日静安体育中心，吃辣堡行动

健康 2024-11-11 08:41 上海

活动简介主题：特步辣堡行动时间：2024年11月13日 19:00-21:00地点：静安体育中心足球场规则：- 由1位精英选手A挑战其他10位业余选手，A连跑10圈400米 ...

训练 | 周五11月15日静安体育中心渐加速跑

健康 2024-11-11 08:41 上海

注意本周五地点为新静安体育中心足球场，入场时间为19:00，19:30准时开跑注意事项可能不定期有明星演唱会等大型活动，可能停车比较拥堵，建议公共交通地铁1号线汶水路站2号 ...

训练 | 周日11月17日东方体育中心长距离跑桥

健康 2024-11-11 08:41 上海

备战上马，本周继续安排跑耀龙路桥，线路见下方图片及视频说明。时间： 11月17日 14:30（15:00正式开跑）地点：东方体育中心10号门天桥下（82路、314路 ...

照片 | 2024年11月10日东方体育中心

健康 2024-11-10 19:46 上海

由于图片较多请选择WIFI条件访问考虑其他人可能需要相似照予以保留由于公众号图片限制为2M因此上传的照片都是压缩后的请自行查找个人照片欢迎分享照片到朋友圈、小红书、微博等平 ...

照片 | 2024年11月8日卢湾跑团接你下班

健康 2024-11-09 11:17 上海

由于图片较多请选择WIFI条件访问考虑其他人可能需要相似照予以保留由于公众号图片限制为2M因此上传的照片都是压缩后的请自行查找个人照片欢迎分享照片到朋友圈、小红书、微博等平 ...

微信小店发货通知

健康 2024-11-09 11:17 上海

由于微信小店必须2天内发货，否则每天扣款，所以所有订单今天置为发货；冲锋衣和卫衣下周三静安体育中心可以自取，长袖下周五可以自取。（快递单号是一个非正式单号，大家不用担心，有 ...