常州西太湖半马小记
此次西太湖之行收获颇丰，非常感谢卢湾提供这个平台，让志趣相投的跑者在卢湾相遇，共同创造奇迹和感动。
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此次西太湖之行收获颇丰，非常感谢卢湾提供这个平台，让志趣相投的跑者在卢湾相遇，共同创造奇迹和感动。
我和卢湾
这是我第三次参加西太湖半马，可以说是十分熟悉赛道了，跑了1:25:06的成绩，未能PB，将将达到及格线，但是给我传递了一个信号，我的实力终于恢复到90%以上，谁又能想到，去年这个时候还因为脚骨折而卧床的我，今年不仅能继续跑步，还跑出了不错的成绩。我曾一度怀疑过自己，彷徨迷茫过，是卢湾让我重拾跑步的信心，让我在3个月就恢复到这种程度。
第一次来卢湾，是8月6号，恢复训练的第一周，当时参加142组的间歇，感觉比较顶，但是还在能力范围内，周四参加的是B组，虽然没跟下来，但是已经很不错了。在接下来的日子里，能力一点一点提升，组别一点一点上升。很感谢大家的扶持，虽然每次都不轻松，但是有大家的陪伴就不会轻易放弃。能力提升得很快，也逐渐融入了卢湾这个大家庭。
这是我第三次参加西太湖半马，可以说是十分熟悉赛道了，跑了1:25:06的成绩，未能PB，将将达到及格线，但是给我传递了一个信号，我的实力终于恢复到90%以上，谁又能想到，去年这个时候还因为脚骨折而卧床的我，今年不仅能继续跑步，还跑出了不错的成绩。我曾一度怀疑过自己，彷徨迷茫过，是卢湾让我重拾跑步的信心，让我在3个月就恢复到这种程度。
第一次来卢湾，是8月6号，恢复训练的第一周，当时参加142组的间歇，感觉比较顶，但是还在能力范围内，周四参加的是B组，虽然没跟下来，但是已经很不错了。在接下来的日子里，能力一点一点提升，组别一点一点上升。很感谢大家的扶持，虽然每次都不轻松，但是有大家的陪伴就不会轻易放弃。能力提升得很快，也逐渐融入了卢湾这个大家庭。
西太湖我来了
说回这次西太湖之行，这次比赛是在台风后的第一个晴天，湿度高，风力强，赛前一天我已经做好了打硬仗的准备，奈何酒店隔音不好，睡眠不到3小时，赛前就已经做好降速安全完赛的准备了。
7.30发枪，6.15上接驳车，卢湾的小伙伴认出了我的十周年背心🎽，简单交流了几句，缓解了紧张的心情。接驳车到起点附近堵车耽误了20分钟，没来得及和同行的小伙伴碰头，赛前1分钟堪堪进入起跑区。
发令枪响，草草起跑，1分钟才经过起点。虽然起跑很糟糕，但是常州市民的热情很高，在人群中穿梭，两侧的加油声给了很大的动力。两公里多追上了130兔子，并没有选择跟随，而是按预定的400配速，跟着配速较快的人蹭风（哈哈哈，在卢湾训练久了，跟跑能力有很大提升）。9公里后开始进入湖边，风比较大，跑起来有点吃力，但还在一点点往前超车，同样是4分配，大家跑姿各异，鲜有人谈笑风生，大多数都在和自己对话，表情或凝重或狰狞，想必狰狞的表情应该也挂在我的脸上（虽然我看不到）。
17公里处，是最后一座大桥，也是半马最考验能力的时候，我没有减速上坡，还维持在400左右的配速。当我开始下坡时，心肺开始轰鸣，我知道，我把自己拉爆了，顶着岔气的痛苦跑了2㎞，好像缓过劲来，想想是该提速的时候了，没想到是噩梦的开始。我自己将配速提升至355，体感还算OK，恰巧有两位外国友人以350配速路过，我就跟了上去，才跟200米，瞬觉不妙，右上腹像是被打了一拳，钻心的疼，当时有点直不起腰了，但是没有停下脚步，只是降了点速。到21㎞处，看到医护人员，立刻去喷了冷却喷雾，走了几米，又接着跑，不远处有座小桥，当我摇摇晃晃爬上桥的时候，感觉腹部的疼痛没那么紧了，正好看到200M的牌子立在不远处，125近在咫尺，我知道可以加速了，我咬牙切齿，抬腿猛冲，300M，200M，100M转入直道，加速加速，这时，疼痛和心肺的压力让我的意识有点模糊，但是我调整跑姿，让身体稳住，看到125近在咫尺，加速加速，冲线。。。然后单膝跪地，看手表，125.11，我的心里哇凉哇凉的，略感失望，缓了几分钟，才佝偻着身体去领完赛物资。
说回这次西太湖之行，这次比赛是在台风后的第一个晴天，湿度高，风力强，赛前一天我已经做好了打硬仗的准备，奈何酒店隔音不好，睡眠不到3小时，赛前就已经做好降速安全完赛的准备了。
7.30发枪，6.15上接驳车，卢湾的小伙伴认出了我的十周年背心🎽，简单交流了几句，缓解了紧张的心情。接驳车到起点附近堵车耽误了20分钟，没来得及和同行的小伙伴碰头，赛前1分钟堪堪进入起跑区。
发令枪响，草草起跑，1分钟才经过起点。虽然起跑很糟糕，但是常州市民的热情很高，在人群中穿梭，两侧的加油声给了很大的动力。两公里多追上了130兔子，并没有选择跟随，而是按预定的400配速，跟着配速较快的人蹭风（哈哈哈，在卢湾训练久了，跟跑能力有很大提升）。9公里后开始进入湖边，风比较大，跑起来有点吃力，但还在一点点往前超车，同样是4分配，大家跑姿各异，鲜有人谈笑风生，大多数都在和自己对话，表情或凝重或狰狞，想必狰狞的表情应该也挂在我的脸上（虽然我看不到）。
17公里处，是最后一座大桥，也是半马最考验能力的时候，我没有减速上坡，还维持在400左右的配速。当我开始下坡时，心肺开始轰鸣，我知道，我把自己拉爆了，顶着岔气的痛苦跑了2㎞，好像缓过劲来，想想是该提速的时候了，没想到是噩梦的开始。我自己将配速提升至355，体感还算OK，恰巧有两位外国友人以350配速路过，我就跟了上去，才跟200米，瞬觉不妙，右上腹像是被打了一拳，钻心的疼，当时有点直不起腰了，但是没有停下脚步，只是降了点速。到21㎞处，看到医护人员，立刻去喷了冷却喷雾，走了几米，又接着跑，不远处有座小桥，当我摇摇晃晃爬上桥的时候，感觉腹部的疼痛没那么紧了，正好看到200M的牌子立在不远处，125近在咫尺，我知道可以加速了，我咬牙切齿，抬腿猛冲，300M，200M，100M转入直道，加速加速，这时，疼痛和心肺的压力让我的意识有点模糊，但是我调整跑姿，让身体稳住，看到125近在咫尺，加速加速，冲线。。。然后单膝跪地，看手表，125.11，我的心里哇凉哇凉的，略感失望，缓了几分钟，才佝偻着身体去领完赛物资。
赛后感想
此次西太湖之行，略带遗憾，但是检验了我在卢湾3个月的恢复训练成果，也为我下半年的比赛打了一针强心剂，让我能更有信心地投入接下来的训练当中。
风里雨里！卢湾等你！
此次西太湖之行，略带遗憾，但是检验了我在卢湾3个月的恢复训练成果，也为我下半年的比赛打了一针强心剂，让我能更有信心地投入接下来的训练当中。
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后记
由于登记人数过多，工作量巨大，仅精选部分选手照片和赛记，编辑优先选择原则：
1、穿着卢湾跑团团服比赛；
2、有较高名次的选手；
3、帅照较吸引人、赛记精彩；
4、小众赛事；
欢迎大家继续投递赛记，支持卢湾跑团
过往比赛回顾
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周二晚 20: 00卢湾体育中心 、源深体育中心
周四19：30卢湾体育中心
周日下午15: 00 苗江路
风里雨里，卢湾等你 ！
