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共找到 43 条记录

天气转凉，八段锦标准教学版请收好，跟着节奏动起来！

文摘 2024-11-09 08:02 山东

秋冬之交天气逐渐变凉适当的锻炼更有助于强身健体八段锦历史悠久不仅动作简单易学而且能锻炼肢体、关节、肌肉还能改善情绪、睡眠，调理脾胃十分适合老年人八段锦标准教学版跟着节奏动起 ...

道医：天筋藏于目，地筋隐于足，百病从筋而治，必有神奇功效！

文摘 2024-11-06 00:00 山东

一、多数现代病应“从筋论治”每个人都渴望健康，渴望能够快乐地生活。可是现代生活的快节奏使太多的人心中充满躁动和不安，似乎一时一刻的舒适都成了奢望。肝病的恐怖，前列腺的困扰， ...

武当松溪派·转膀内壮功

文摘 2024-11-06 00:00 山东

松溪派的内壮功分为动功和静功两种。动功包括：铲膀、车轮手、转膀，伏地通臂功等。此外，还有练手的初步功：披草纸包，这是用来练习手掌的硬度、力量和快速反应能力的。静功则包括：坠 ...

玄学秘籍:民间招财秘术

文摘 2024-11-05 12:49 山东

快要失传的民快要失传的民间七大招财秘术:每个人的命运除了与先天因素有关,跟后天也有紧密的联系。正所谓“一命二运三风水，四积阴德五读书，六名七相八敬神，九交贵人十养生”。这 ...

师父给核心弟子讲的站桩窍门

文摘 2024-11-05 12:49 山东

先说“型”站无极桩，你必须符合太极拳虚灵顶劲，沉肩坠肘松腰拔背等等的要求。其实，就是一个：把全身的关节放长。甚至于是拉长。关节拉长了，你才能锻炼筋膜。拉长全身的关节靠的是什 ...

十二时辰修行法（道医古书秘方）

文摘 2024-11-04 15:38 山东

在道医中，四季的变换是一个完整的循环，一天24小时也是。古人将一天划分为十二个时辰，对应人体十二条经脉，相应的养身法被清代养生家尤乘记录在养生古书《寿世青编》中，即“十二时 ...

传统武术:跪着学出来的，不能跪着教出去

文摘 2024-11-03 20:34 山东

清末武术名家郭云深，有“半步崩拳打天下”之美誉。他晚年曾出入王府，侍教肃王爷。肃王爷久仰他崩拳连环之能，有习练之意。郭云深却一直不语。郭云深习武一日肃王又表此意。郭老爷子不 ...

武当秘传正宗36功之“乾坤球功”：主练眼法、步法、蹿纵飞跃（图文）

文摘 2024-11-03 20:34 山东

三十六功乃武当镇山之宝，来自清末武当山道总徐本善大师。其中绝技均来自手抄秘本，非常珍贵。武当三十六功与少林七十二艺齐名，威震武林。而三十六功更注重内功内劲，乃内家秘传。武当 ...

绝传晨功 ‖ 晨间一刻功【道家功法】

文摘 2024-11-03 19:18 山东

本功原是晨功最易显效的仙道法之一，也称中国绝传晨功，就是利用早晨的时光，天天在床上锻炼的功法，(一)练功准备早晨起床后，先上厕所排泄大小便，然刷牙、洗脸，再仰卧床上。要求身 ...

意拳基本实战应用的三个拳法

文摘 2024-11-03 19:18 山东

意拳实战的基本拳法意拳实战是一项勇敢者的运动。在实战中要敢于接近对手，以有效的发力，克敌制胜。但没有经过训练的人，打出的拳软弱无力，也没有速度，同时也会暴露出自己很多弱点 ...

杨澄甫注释:《太极拳行功心解23要》，收藏！

文摘 2024-11-03 17:57 山东

01以心行气，务令沉气，乃能收敛入骨心以精神意气之总称。乃指走架时一拳一动以精神为主动。驱使其气，即每一开合之中，开时必须意气达于手指，合时必须意气通于脊背，而后之足跟。在 ...

六合心意拳秘传内功！

文摘 2024-11-03 17:57 山东

一、炼气的阶段和呼吸法练拳术的人，首要的是炼气，其次才练筋骨肌肉和关节韧性的发达。如果只在拳术形式上追求而不结合炼气的实际，将来拳术恐怕是没有成就的，对祛病、延年益寿的效果 ...

戚家拳:动功八式图文教学

文摘 2024-11-03 17:03 山东

动功八式是戚家拳的第二层功夫，主练腰身，并以腰身带动四肢，实现“主宰于腰”。虽以练功为主，亦隐技击之用。今一并介绍如下。预备式：双脚并拢，自然站立，虚灵顶劲。待呼吸自然均匀 ...

“孩子捡回一条命”！“死亡游戏”再现校园，紧急提醒→

文摘 2024-11-03 17:03 山东

近日，湖南益阳有学生家长反映一种“死亡游戏”在校园流行该游戏被称为“梦回大唐”或“死亡三秒”孩子在游戏后迅速晕倒并曾发出尖叫，伴随满脸冷汗直到第二天还感觉头痛头晕这位家长表 ...

老架太极拳散手-精微歌诀，细讲每个动作要决

文摘 2024-11-02 23:05 山东

合太极朴实无华，清神气爽气从静生气运身，以心行气动静分。动静未分合太极，三顶三挺精神兴。太极拳艺重用意，摄得真精顶内煎。纳新吐故气须圆，三垂三曲势自然。（三抱三圆螺前推，心 ...

形意拳：唯一靠真正实力打出来的内家拳

文摘 2024-11-02 23:05 山东

一百年前左右的国术大赛上。然后到了今天每当提到传统武术，人们想到的是太极拳、咏春拳等等，没有人会想到形意拳，为什么会出现这种情况呢？形意拳在传承做得没有太极拳那么好，要了解 ...

内家拳练习步骤——真正的内家拳

文摘 2024-11-02 18:10 山东

内家拳修炼流程第一步气血充盈（练精养气，气血充盈，敛气入骨，内壮气功)这阶段是气充骨壮的内功修炼。唯有气血充足，方可脏腑强健，内功有成，气血活畅，筋骨才能坚韧、润滑。所 ...

一篇太极拳的好文章，看罢如醍醐灌顶！

文摘 2024-11-02 18:10 山东

一、“身如气囊”“身如气囊”就是打拳时身体如同一个充了气的大气球，随着拳势的蓄发、开合变化而胀缩鼓荡。蓄势时：体内内气由四梢向丹田回收，身体有收缩感，此过程称为“合”，属阴 ...

真气运行法八步秘法（一位气功顶级大师所传）

文摘 2024-11-01 20:05 山东

真气运行法身法一身：不盘坐就垂腿坐，若要精进则从散盘、单盘、双盘而坐；二目：闭眼平视，心意带眼神余光下观丹田，如登高望远；三耳：收听于身内，若不能则听双臂，若不能则听胸、腹 ...

功效神速的内功五式，每日几分钟，胜过练套路一百遍

文摘 2024-11-01 20:05 山东

此五式功法,乃吾习武多年练过的功简效宏的强身方法,在此发表有继承.有发展.望看到者珍之.五式可完整习练,亦可只练其中任何一式。为使习练者有兴趣不至畏难半途而废,每式练功次数 ...

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