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姜黎明性感私照曝光！网友：这臀，看一眼就想……

美体 2024-11-05 20:16 山东

说起翘臀那巴西翘臀绝对是全世界出名的。作为唯一一个有资格去参加巴西美美臀大赛的中国姑娘，是不是很给国人长脸了！？这个姑娘就是姜黎明微博：@姜黎明Momo她不仅是一名运动博主 ...

减脂最大的敌人，为了好身材，请少吃这些菜！

美体 2024-11-05 20:16 山东

最大的敌人，就是管住嘴什么零食不能吃，饮料不能喝作为最爱美食的中国人，其实最大的敌人，就在我们最常吃的炒菜之中：NO.1 红烧系列美食像这种看一眼都胖二斤的食物，自然不用多 ...

关于体脂率的细节，你真的清楚吗？

美体 2024-11-05 20:16 山东

为了获得理想的身材在健身的过程之中我们会对身体脂肪保持着高度的关注通过理性的数据来调整我们的健身计划固然是可取的可是有一些关于体脂率的细节你清楚吗？在判断一个人是否肥胖时首 ...

高杆深蹲和低杆深蹲有什么不同，看完你就明白了！

美体 2024-11-05 20:16 山东

先送上一张高杆深蹲和低杆深蹲的对比图，让你一目了然看清高杆深蹲和低杆深蹲的动作姿势。请看下图：（左图为高杠，右图为低杠）从上图或许你已经看出高杠深蹲和低杠深蹲的区别，下面就 ...

妹子穿旗袍深蹲，翘豚险撑破裤子！网友：你少管闲事...

美体 2024-11-04 20:04 山东

哈喽大家好大家都知道属于东方审美的中国旗袍特别挑身材也最能把女性曲线美展现的淋漓尽致不过穿着旗袍做深蹲的小姐姐大家有见过吗完美的S型曲线让人挪不开眼再加上高开叉若隐若现简直 ...

斜方肌练得好，说明你真正入行了

美体 2024-11-04 20:04 山东

斜方肌在哪里？斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉，并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。斜方肌的功能上部肌束收缩可上提肩胛骨，下部肌束收缩使肩胛骨下降，全肌收缩使肩胛骨向脊 ...

增肌最猛训练模式，一天两练让肌肉加倍！

美体 2024-11-04 20:04 山东

“一天两练”是一种经典的训练模式。训练法是由美国健美专家兰德斯托森提出来的，而事实也证明这是个了不起的观点。阿诺德施瓦辛格将这个训练法发扬光大，从而让更多人知道。目前为止， ...

强化上胸的好动作：跪姿T杠胸推

美体 2024-11-04 20:04 山东

结实有形的胸肌是每个男人去到健身房的目标，但是很多人的胸肌上部是处于薄弱的状态，上胸不足对于胸肌的美感是非常扣分的！那样的胸型看着似乎有些下垂，并不是很好看！为了弥补这一弱 ...

130斤的“钢管舞老师”，多肉身材的暴击，你顶得住吗？

美体 2024-11-03 20:34 山东

说起钢管舞人们总是会把它和低俗挂钩可但凡你多了解些就会明白钢管舞是个极其考验综合素质的一项运动柔韧、力量和技巧缺一不可没有妖娆妩媚的色情只有美到极致的绽放今天要说的就是一位 ...

身体各部位最佳健身动作，你做过几个？

美体 2024-11-03 20:34 山东

在这里你所到的训练动作，是最适合每一个肌肉组织，也是最好的训练动作，无论你的目标是什么，这些练习你必须要安排在你的训练中。肩膀最佳动作：站姿杠铃肩上推举主要训练的肌肉：三角 ...

干货增肌帖！练瘦只要辛苦，练壮全是技术！

美体 2024-11-03 20:34 山东

想瘦瘦不了的基本全是管不住迈不开腿的别找借口，不接受！想壮壮不了的除了天生基因，后天营养吸收还有就是撸铁技术增肌-看着只是一个结果但过程太苦逼太难熬！有人说努力就行了没错啊 ...

学会这个你才能体会到，什么叫做把肌肉"榨干"！

美体 2024-11-03 20:34 山东

此技术过于霸道不适合没有经验的训练者为安全着想请尽量使用固定器械或者哑铃不建议使用杠铃前所未有的泵感，肌肉酸痛感对训练者的意志力是个考验依据活动范围递减▼基本的节奏是全程- ...

新手练背难、手臂先没力气怎么办？改变两个细节，背部收缩感翻倍

美体 2024-11-03 20:34 山东

新手开始力量训练，背部绝对是一大难题。这个眼睛看不到的部位，想要在训练时主动收缩太难了。练背时没感觉，是因为生活中缺乏对背部肌肉的有效募集，所以到了正儿八经训练的时候，你不 ...

半年炫2篇SCI！研究生一定要试一下！SCI论文辅导真的太香

美体 2024-11-02 15:43 山东

学术界常流行这样一句话：“没有论文的研究生就像没有子嗣的嫔妃”，处境艰难，何以立足啊？尤其是自己没日没夜的搞选题、做实验、一遍一遍地投稿，熬夜到头秃…但是延毕三年了还是没能 ...

日本小姐姐半果做引体向上，穿T字裤深蹲！真·流量密码…

美体 2024-11-02 15:43 山东

之前有一位叫chanyota的日本妹子在健身房拉背的视频在youtube疯传▼再来个背部展示动作健壮的线条和强大的力量再搭配大胆个性的运动着装在朋友圈非常抓人眼球连粉丝们都 ...

想练好山峰一样的肱二头肌，这9个细节很重要！

美体 2024-11-02 15:43 山东

如果说卧推是许多人最爱的动作前三名那么二头肌训练绝对也是在前三名的动作许多人从小到大对强壮的印象就是将手肘弯曲，展现出硕大的二头肌虽然在接触健身后发现并不是二头猛就等于强壮 ...

为什么要健身？健身的男人，超石更！没毛病！

美体 2024-11-02 15:43 山东

健身的男人，超硬？对呀！没毛病！长期缺乏锻炼，性能力只会越来越弱随着生活节奏的加快越来越多的人开始缺乏锻炼亚健康反而成了头号杀手还会导致男性性功能下降和障碍其中，肥胖是最主 ...

你的豚属于哪种？轰炸训练，哪里不满意就虐哪里！

美体 2024-11-02 15:43 山东

你曾经仔细打量过自己的臀部吗？你对自己的臀形感到满意吗？快来看看你的臀属于哪种？俗话说，马甲线常见，翘臀难寻。臀部在女性人体当中是相当重要且性感的部位，漂亮的臀部可以吸 ...

翘臀美女在健身房锻炼，被男子偷拍画面曝光，你怎么看？

美体 2024-11-02 15:43 山东

事情是这样的：国外有位妹子在健身房自由力量区撸铁，在她弯腰放下器械的时候，有位男子一只手拎着包，另一只手拿着手机对着她偷拍。▼当时这位妹子没有察觉到男子偷拍她。不过她在自己 ...

太卷了！这Dcup胸、这蚂蚁腰...又是多少女生的梦想~

美体 2024-11-01 17:30 山东

常听到有人说“我要是有钱也天天去健身”“Ta练那么好还不是因为有钱”“要是有足够的时间就好了”......那么问题来了钱与闲真的跟健身有很大的关系吗说实话只要你愿意哪里 ...