首页
时事
民生
政务
教育
文化
科技
财富
体娱
健康
情感
更多
旅行
百科
职场
楼市
企业
乐活
学术
汽车
时尚
创业
美食
幽默
美体
文摘
公众号
全球美体健身
周期
2024年11月
2024年10月
2024年09月
2024年08月
2024年07月
2024年06月
2024年05月
2024年04月
2024年03月
2024年02月
2024年01月
2023年12月
2023年11月
2023年10月
2023年09月
2023年08月
2023年07月
2023年06月
2023年05月
2023年04月
2023年03月
2023年02月
2023年01月
2022年12月
2022年11月
2022年10月
2022年09月
2022年08月
2022年07月
2022年06月
2022年05月
2022年04月
2022年03月
2022年02月
2022年01月
2021年12月
2021年11月
2021年10月
2021年09月
2021年08月
2021年07月
2021年06月
2021年05月
2021年04月
2021年03月
2021年02月
2021年01月
2020年12月
2020年11月
2020年10月
2020年09月
2020年08月
2020年07月
2020年06月
2020年05月
2020年04月
2020年03月
2020年02月
2020年01月
共找到
103
条记录
坚持30天波比跳,除了提高心肺,身体还会变怎样?
美体
2024-11-23 21:59
山东
想要用一个既简单又实用的动作锻炼自己,那么波比跳绝对是你最佳的选择。 波比跳怎样做?波比跳(英文:Burpee)简单地讲,就是先做一个俯卧撑,然后收腿、站起来。重复以上动作 ...
70F女硕士因“发育过猛”,惨遭非议!网友:太顶了...
美体
2024-11-23 21:59
山东
又是营养跟不上的一天天天有老铁叫嚣说"国外美女再多,也轮不到国内老铁"不是小编我私藏主要担心老铁们蹲腿蹲的少身子骨不够硬朗这不今天就来了么看看今日份的精神氮泵这位健身女神是 ...
5分钟快速热身激活肌肉,好动作赶紧收藏
美体
2024-11-23 21:59
山东
热身有什么作用?改善关节的灵活性,提高提高中枢神经系统的活动,让身体有最佳的训练环境以下这个热身的程序将准备通过改善你的身体核心肌群,稳定髋关节,改善肩、胸运动幅度和范围, ...
新手以为的健身 VS 实际的健身
美体
2024-11-23 21:59
山东
都说现在是全民健身时代越来越多的人开始注意自己身材管理和健康状况选择走进健身房训练的人也越来越多不仅仅是刚刚开始接触健身的小白一些已经走在健身路上的朋友也难免有这样的疑惑: ...
女朋友特别大,男生能接受吗?
美体
2024-11-22 21:34
山东
以前女生们去健身房最怕教练让做器械总担心自己一不小心练的肌肉太大成了“金刚芭比”别说自己能不能接受怕是连男生见了都会害怕然而事实真是如此吗?第一位出场的这位可爱系姑娘皮肤白 ...
几个动作纠正“乌龟颈”,还你美妙体态
美体
2024-11-22 21:34
山东
什么是「乌龟颈」也就是“脖子前倾”造成这种仪态的原因就是:1、经常低头玩手机或者长时间用电脑2、睡觉枕头太高3、力量训练缺少背部动作导致肌力不平衡等等。「乌龟颈」对形象的影 ...
为什么下腹部总是辣么胖?
美体
2024-11-22 21:34
山东
如果你有健身的习惯,你会发现,身体有个部位怎么锻炼都不够,那就是腹部,尤其是下腹部。好像无论你怎么锻炼,它看起来还是老样子。其实,这是有原因的。为了减脂和长肌肉,你需要锻炼 ...
别让卧推和俯卧撑毁了你的肩膀!
美体
2024-11-22 21:34
山东
肩膀疼痛在健身房是非常常见的伤病之一,而很大的一部分原因是因为操作者使用了不恰当的训练方式而导致!在上肢训练中卧推和俯卧撑是不可或缺的经典动作。卧推能够选择更大的重量进行训 ...
10个健身冷知识,普通人都不懂
美体
2024-11-22 21:34
山东
很多人都在疑惑,为什么自己那么努力健身,却一点效果没有其实努力是好的,问题可能出在一些被忽视的健身冷知识上 01. 在跑步机上跑步,如果你用手扶住跑步机扶手会直接导致你少消 ...
武大靖的大腿有多恐怖?C罗见了都甘拜下风
美体
2024-11-21 20:02
山东
武大靖,大家对这个人都不陌生吧他是中国男子短道速滑奥运金牌第一人,短道速滑男子500米世界纪录保持者▼94年出生的他,不仅年少有为,颜值身材样样在线大高个、浓眉大眼、高鼻梁 ...
170cm“钢管舞老师”,体重120斤,这身材女生看了都要舔屏!
美体
2024-11-21 20:02
山东
健身的小伙伴们好,今天这篇文章要给大家介绍一位身高170cm,体重120斤的小姐姐。这位小姐叫Jenny,来自韩国,是一位钢管舞老师。同时也是一位人气颇高的健身博主。先送上 ...
臂围增加2cm很难?用这10个手臂经典动作变化就轻松了!
美体
2024-11-21 20:02
山东
我们都喜欢进行手臂的练习,但我们中有许多人并没有得到理想的增长,反复做同样的动作,身体可能已经适应了你的训练方法,你的收获也会因此而受到影响稍稍进行改变,会让你重新体验肌肉 ...
效果最好的燃脂运动,30分钟消耗495大卡,减脂就像脱衣服!
美体
2024-11-21 20:02
山东
想要减脂有没有一个最好的运动,能让汗水流的更有价值一些,能多消耗一点热量算一点。那一定要看在同等时间下,不同运动消耗热量的排行榜,以下为6种运动的热量消耗对比:No.6:划 ...
现在的健身网红,训练尺度真大啊....
美体
2024-11-20 19:49
山东
你永远不知道,网红为了流量有多拼?比如在健身圈,有些健身网红为了博关注,已经开始表演杂技了穿高跟鞋负重深蹲▼超过180度的一字马▼二头肌夹榴莲▼不过这些显然还是需要一定实力 ...
硕士论文别再抄了!找同专业老师辅导,一站式解决!
美体
2024-11-20 19:49
山东
研究论文研究到三更半夜的秃头宝贝是不是你?疯狂Ctrl C +Ctrl V的是不是你?导师佛系放养,自己焦头烂额苦无门路的是不是你?毕业论文写作没有头绪、自学能力薄弱、文章 ...
比脂肪伤害更大的,其实是「低质量」的碳水……
美体
2024-11-20 19:49
山东
关于碳水化合物是长胖的元凶这一说法就开始甚嚣尘上,很多人开始大肆宣传,不吃主食就可以迅速减重,因此现在很多人把“不吃主食”当作减脂捷径。其实,只想告诉大家,《中国居民膳食指 ...
屁股两边内凹,怎样把两边的肉练起来?
美体
2024-11-20 19:49
山东
有健身的小伙伴留言问:屁股两边内凹,怎样把两边的肉练起来?其实有句话是这么说的:“臀型不美观,请练臀中肌”。如果你的臀部不够饱满,PP两边内凹主要是臀中肌不够发达。臀中肌位 ...
背影杀手的标配“背沟”怎么练?
美体
2024-11-20 19:49
山东
据说,世上只有3%的人拥有完美的背沟“据”是谁?成sir也不知道不过我知道不论男女好看的胸有沟好看的背也有沟然鹅我两样都没有好在还有救 一起来看看背沟——美背的标配背沟又叫 ...
27岁篮球女教练,晒健身照撩疯全网直男:杀伤力太强了
美体
2024-11-19 19:50
山东
迷人马甲线、性感蜜桃臀可谓是女生最想拥有的两个部位而这两个部位最能凸显女生妖娆身姿尤其比例匀称、圆润饱满、微微上翘的蜜桃臀真的是男爱女羡今天带大家见识见识拥有翘臀的“极品篮 ...
勇士1000次挑战——打开你的计时器来次挑战吧!
美体
2024-11-19 19:50
山东
1000次挑战(有氧+腹部+腿部)每小组重复两轮,无间歇,每小组间间歇1-2分钟#110次burpees20次塔克跳30次伏地登山40次高抬腿2#10次塔克跳20次俯卧撑3 ...
«
1
2
3
4
5
6
»
全球美体健身
最大 最全的健身中心,最热门的健身教程,加上专业的教练指导,总有一款适合你
分类
时事
民生
政务
教育
文化
科技
财富
体娱
健康
情感
旅行
百科
职场
楼市
企业
乐活
学术
汽车
时尚
创业
美食
幽默
美体
文摘
原创标签
时事
社会
财经
军事
教育
体育
科技
汽车
科学
房产
搞笑
综艺
明星
音乐
动漫
游戏
时尚
健康
旅游
美食
生活
摄影
宠物
职场
育儿
情感
小说
曲艺
文化
历史
三农
文学
娱乐
电影
视频
图片
新闻
宗教
电视剧
纪录片
广告创意
壁纸头像
心灵鸡汤
星座命理
教育培训
艺术文化
金融财经
健康医疗
美妆时尚
餐饮美食
母婴育儿
社会新闻
工业农业
时事政治
星座占卜
幽默笑话
独立短篇
连载作品
文化历史
科技互联网
发布位置
广东
北京
山东
江苏
河南
浙江
山西
福建
河北
上海
四川
陕西
湖南
安徽
湖北
内蒙古
江西
云南
广西
甘肃
辽宁
黑龙江
贵州
新疆
重庆
吉林
天津
海南
青海
宁夏
西藏
香港
澳门
台湾
美国
加拿大
澳大利亚
日本
新加坡
英国
西班牙
新西兰
韩国
泰国
法国
德国
意大利
缅甸
菲律宾
马来西亚
越南
荷兰
柬埔寨
俄罗斯
巴西
智利
卢森堡
芬兰
瑞典
比利时
瑞士
土耳其
斐济
挪威
朝鲜
尼日利亚
阿根廷
匈牙利
爱尔兰
印度
老挝
葡萄牙
乌克兰
印度尼西亚
哈萨克斯坦
塔吉克斯坦
希腊
南非
蒙古
奥地利
肯尼亚
加纳
丹麦
津巴布韦
埃及
坦桑尼亚
捷克
阿联酋
安哥拉
热门文章
中央给所有人看的信号:财政紧张,谁讲面子就没面子
122亿!杠杆牛市以来最大的单日跑路。
盯紧!这个关键信号!
newpage一页携手创始人崔玉涛开启全国育儿科普巡讲 ,打造母婴行业科学品牌标杆
亚洲首家!众安银行上线加密货币交易服务
谁懂啊!赣州章江新区某临江小区单价三千多成交,挂牌当天被秒
北京楼市:爆发了
Funplus上海大裁员,归龙潮是重灾区,代号界将独立融资
老村长首款皮肤上线时间确定!新赛季50星就送荣耀水晶?!6年老英雄迎来重做!
明天,即将重磅发布!A股调整何时结束?
结婚49年不同床,午饭分开吃,他们却成最恩爱夫妻
父母越没本事,越喜欢在家做这3件事,毁掉了子女的未来还不自知
外面人均100+,在家几十吃到爽!清水煮煮都弹嫩biu汁~
中美关系面临三大难题
9年抗癌奇迹,晚期肺癌甚至脑膜转移,她坦白秘密:用了这些抗癌法宝我才能绽放希望之花
1秒跌停!12亿资金被埋!
3天3涨停的“中国吊牌大王”,3年暴跌90%
刚刚,狂揽160亿合同,A股又一大白马,现身!
9岁男童险被截指!这个「小动作」很多人都有,劝你一定要忍住!
我与沈阳共成长 | 王华钰:高质量书写履职答卷
肉牛刷单、AI伪造人脸,电商羊毛党掀起了新战争
当头一棒!开局就跌!钢价还没跌够?
投机情绪脱离指数
十二生肖11月26日运程
王卫焦虑,盯上零售
欧洲议会投票永久终止瓦努阿图申根免签待遇
31万人报考,导游成“上岸”新赛道?
5大“肺部清道夫”食物被找到,冬天吃出“黄金肺”!咳嗽、痰多绕道走,全家老少都爱吃
太容易被忽略了!阅片时一定要看腰5横突
2024年落实第一议题制度开展执行情况汇报
冬天吃鸡蛋,和它一起更配,每天一碗,气血足,脾胃好!千万别不懂吃
这个时代的裸捐
张本智和吓到球都不会发了!他爹不死心喊他逆转,小摩托却直接被大头拆了
这种水果近期陆续上市,长期服药期间不宜食用!
双杀!5连胜!赛后确定了,伦纳德...
北京,一女子确诊癌症,担心自己去世后丈夫再娶,去世前以1000元的价格把房产都卖给儿子。去世后丈夫被儿子赶出家门,法院判了!
中国出手了!美国布局落空!
2024.11.25 稀土永磁原材料·废料价格
2024.11.22 午间三分钟
巅峰登场!华为新机官宣:11月26日,全球首发!
两岸传来重磅喜讯!大陆必须要让步?马英九终于打破沉默!国台办送上9个字,耐人寻味!
身上有这5个特征的跑者,才是真正的“狠人”!
59岁郭富城与小4岁岳母罕见合影,俩人状态却是天差地别,一个像时尚小伙,一个似沧桑大妈
「自慰」这件事,一周几次算是合适的频率?
报告两件值得高兴的事儿
口述 | 我和未婚夫各方面都很和谐,准婆婆一句话,我不敢结婚了。
老关羽靠千里,反击1万伤害,增伤60%的办法,兖州孟获可以玩
神经衰弱的空姐这么多?
宗馥莉烧完“三把火”后
16GB+1TB!余承东表示,Mate 70 Pro+很特别!
上海房东的价格战失灵了?
25句句真研DAY203 | 下个月就可以出去玩啦!
考上研的6大征兆,你中了几条?
破位下跌
大胆一猜:这个冬天,吉林旅游将是“全场最佳”
北京楼市:大量小区跌破1万了
中国转变策略,美国傻眼!局势再次升级!
全身上下的皮肤问题,试试“万用膏”
冬天到,羊肉俏,冬吃羊肉身体好!
9.2分?韩国人又出“世界第一”了!厨神版“鱿鱼游戏”,网友刷屏:没想到是中餐赢麻了!
旺家的秘诀,只有5个字
杏林早报 | 中医解绑难缠病——对付耳鸣有新解
严重告急!澳大利亚一个州,濒临破产!
叶嘉莹的一生,浮萍颠沛,诗词为根
玉米一夜猛涨!国储终于动手了!几十家国储开收!玉米猛烈大涨?涨冒烟了!2024年11月25日全国玉米报价!
辅警中的“白富美”?这2种类型的人其实早就端上事业编“铁饭碗”
特朗普突发!
羽绒服+裙子,冬日最强混搭!
定向选调,不招留学生!
11月梦幻行情统计分析:嘉年华恶魔猪猪推出,天使猪猪居然不降反升?