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天冷了，每天在杯里放一小片，悄悄给肝脏洗澡！痰湿没了，睡眠也好了

健康 2024-10-15 06:00 湖南

-本文已经红杏林专业审核团审核-

▲点一点，听录音

朋友们，早上好。

俗话说，一两陈皮一两金。

喝茶的时候，我们放点陈皮进去，煮粥的时候，也可以放点陈皮，煲糖水和老火汤就更不用说，不管煮什么，加了陈皮，味道就有了本质的升级。

陈皮药用也是一绝，它的性子又很温和，基本上放到任何方中，都有一个很好的协助作用。

擅用陈皮的朋友还是半个家庭医生！

想知道为什么？那就来跟杏林君一起了解陈皮，让你看懂它、用好它！

临时有事的朋友，可以先点亮文末右下角的【在看】、【分享】，方便日后随查随看呀~

化老痰，调咳嗽

一瓣陈皮有望搞定

我记起我一个远房表姐，过年时和我们抱怨，她儿子每到秋冬季节，就咳个不停。

去药店买川贝糖浆这之类的药，一罐接着一罐喝，不顶用。上医院打针吃药，也没见效。

实在没办法了，表姐只能放任他咳，怪心疼的。前阵子，表姐特别高兴，她说孩子的咳嗽基本好全了！

问她怎么好的，就是用简简单单的陈皮+冰糖，当做饮料日常喝。

为什么吃川贝糖浆一类的东西不管用？

因风寒引发的咳嗽，吃川贝糖浆，等于给体内的寒，又叠加一层寒，这哪里会好呢？

而用陈皮的辛温，来宣肺散寒，才是对症下药。

对付寒气引起的咳嗽，选择三年的新陈皮更好，因为新陈皮燥烈之气还没去干净，对付寒邪更有冲劲一些。

【使用方法】

用陈皮泡水，就可以喝啦。

小孩子用一瓣，成人用三瓣，受寒严重，成人加三克紫苏叶，小孩放两克紫苏叶。

红框里面就是一瓣哦

有些人，早上起床喉咙总卡着一口痰，这是因为体内的阳气，在早上生发，把肺里的部分痰逼出来了。

有个老中医曾举了一个非常生动的例子，深深印在我的脑海里：

陈皮化痰，就像打井的钻机，可以一直一直深入到地底。

而我们体内的痰很硬很硬，一般的化痰药很难起效，只有陈皮才能深入“痰”腹，一举攻破。

不过对付平常的痰湿，喝陈皮水，还是有希望调理好的~

调乳腺增生和结节

清扫肝经的歪瓜

之前的文章有讲要养肝，就要保持心情愉悦，这样才会有个好身体。可惜确实很难做到，因为生活中要操心的事太多了。

每一次的焦虑、压力、愤怒、难过，身体都会记账，日积月累，肝气不舒，肝的疏泄能力下降。

肝经管乳腺，肝疏泄能力下降之后，邪气聚于乳腺久久不散，和痰、湿等物相结合，就生成小肿块，扎营在乳腺里，就滋生增生和结节。

增生还好，结节和乳腺纤维瘤比较难搞，很多女性朋友，也是因为后者，经常惴惴不安，生怕哪天就得乳腺癌了。

其实，朋友们可以试试陈皮玫瑰茶，梳理气机的同时，还能祛体内痰湿。

最重要的是，不管你是在家里，还是去公司，或走在路上，这个茶都可以随身带着，随时调理嘛！

【做法】

还是将陈皮撕碎，抓几朵玫瑰花苞，用沸水泡开，等温度降下来，就可以喝了。

胀气、打嗝、呕心呕吐

专调中焦的问题

陈皮理气调中，说的就是能应对中焦出现的各种毛病。

而所谓中焦，你可以简单理解为腹部，或者归纳成脾、胃、大肠、小肠。

现在的人吃得很丰盛，容易消化不良。口臭、大便臭、舌苔厚、胀气等等，这样的积食症状就出现。

插个嘴：有一种打呼，也是因积食引起的。

当积食遇上体内的痰湿，阻挡了气机正常运作，肺的宣降功能就受到干扰，痰因此堵在气道里，我们呼吸进来的空气，和痰狭路相逢，就演变为呼噜声。

所以，要想呼噜不那么响，健脾和去痰湿得双管齐下。这种情况可以喝“山楂陈皮水”。

不过，想让陈皮行气祛湿，用五年或者十年的陈皮效果最好哦~

好，我们继续聊中焦问题。

除了消化不良，我们常见的打嗝，呕心呕吐，也是可以靠陈皮来调的！

因为，这些症状多是因为胃气不降。这些胃气，堵在胃里，就腹胀；

不降下去，就往上蹿，你就开始打嗝，一直往上蹿，呕心呕吐就出现了。

怎么办呢？

就像开头说的，用好陈皮的调气功能，要么在荤菜里加陈皮，要么准备一碗萝卜陈皮水，老少皆宜，口感还好~

为什么要搭配萝卜？

因为萝卜偏凉润，可以弥补陈皮易上火的特点。而且萝卜本身顺气效果很好。

【做法】

备陈皮10克，白萝卜100克。

陈皮和白萝卜，分别切碎。倒入锅中，加清水1000ml,大火煮沸后转小火煮10分钟就行啦。

祛湿+瘦身

让你不做大湿人

自古以来，便有一湿难除的说法。

我们把食养和艾灸搭配着用，祛湿效果会更好，一些爱美的女性朋友，还能有机会瘦身呢！

为啥？因为肥胖，多源自湿重。

说到祛湿佳品，很多朋友可能会想到红豆薏米茶。杏林君倒觉得，它的作用比不上陈皮。

红豆薏米茶是利水的，就是喝了以后，小便会变多。短期看来，似乎效果还不错，但不长久，湿气也不是靠排尿就能排干净了。

相反，陈皮能调中，理气健脾、燥湿化痰，再怎么着，人家也能帮你把中焦通一通。

另外，红豆薏米性寒，咱不可能天天吃，不然容易吃出个胃寒。陈皮性温，咱不用担心寒这个事情。

取一小瓣陈皮泡开水，再稍微加点荷叶，就行了，不过，喝之前要等水变温，别烫着自己。

舌苔白腻、舌头有齿痕的朋友，喝陈皮水没问题的。但要是舌苔黄腻，就说明体内是热证了。喝陈皮反而加重体内的热。

以上提供的方法虽然简单有用，但是没啥症状就不要每天吃、过量吃~

因为陈皮偏温易上火，而且容易耗气伤阴，所以气虚者、阴虚者要慎用。

今天的陈皮就讲到这，如果你希望杏林君日后多多分享这一类集“美味、养生、调病”于一身的食疗文，请多多点亮文末右下角的【在看】，让它超过800。

如果觉得文章实用，也可以【分享】到朋友圈，让更多朋友有机会了解陈皮的好~

点点“在看”

学用陈皮护全家

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