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在中医理论中，秋天万物渐收，人体会尽可能吸取营养物质并将其收藏起来，以备冬用。相应地，毒素也容易堆积在体内。
因此，秋季需要排毒，尤其是进补前。
身体里的毒是什么
《黄帝内经》有寒毒、热毒、湿毒、风毒、燥毒等说法，后世一般将“毒”分为外毒、内毒、杂毒等。
▶外毒是风毒、寒毒、暑毒、湿毒、燥毒、火毒。
▶内毒是指脏腑功能紊乱，气血经络郁阻，病理代谢产物蓄积而生的毒，也包括痰毒、瘀毒、尿毒、粪毒及情志不遂所致的气毒等。
▶杂毒则有“蛇毒”“水毒”“虫毒”（蜂、蝎、蜈蚣等蜇人）及药毒、食毒、酒毒等。
秋季用6种方法帮身体排毒
1、微微出汗
体内有湿毒残留的人适当运动，让身体微微出汗，把湿毒从毛孔排出去。需要提醒的是，大量出汗会加重津液耗散，运动以缓为主，不宜大汗淋漓。
2、大便顺畅
秋燥侵肺，会导致肺的肃降功能降低，进而令大肠传导无力，出现大便干燥、排便困难。可以通过敲打大肠经、按摩腹部、少量多次饮水等，促进排便。
3、情志舒畅
秋天易出现“秋郁”，建议大家在秋季多进行唱歌、秋游登高等活动，及时排解不良情绪，保持心情舒畅。
4、早睡早起
早睡可顺应阴精收藏，早起使肺气得以舒展。秋天应在晚上9~11点入睡，早上5~7点起床，避免熬夜，防止身体产生内毒。
5、呼吸有度
夏季贪凉饮冷，久积成痰伏于体内，秋季易出现咳嗽咳痰、呼吸不畅等症状。秋季需要做到呼吸有度来保养肺脏，通过深呼吸、拍打肺经或主动咳嗽畅达肺气。
6、饮食有节
秋季温度下降，令人食欲大增，建议勿过饥过饱，并适当吃些秋梨、蜜柚、芝麻、银耳、百合、山药等养阴的食物，以免食毒伤身。
