首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

身体这2处“发痒”，不论男女，多是肝脏已“变硬”？愿你一个都不占

健康 2024-10-10 06:03 湖南

-本文已由 红杏林专业审核团 审核-

▲点一点，听录音

朋友们，早上好呀~

大家知道吗，咱们身上有个特别能忍的器官，就算它坏了很久，也不声不响，我们可能都发现不了，它就是——肝！

肝超级能忍、没有痛感。即使肝细胞已经损坏70%，人也未必会察觉到任何不适。肝脏这种“隐忍”的性格，也成为了它的致命弱点！

现实生活中有许多的人，因为得了肝癌结果没有治疗成功而去世了：

2021年2月28日，香港影星吴孟达因罹患肝癌救治无效去世；

同年2月初，知名的音乐人，赵英俊也是因为肝癌晚期去世。

据世卫组织的统计数据表明，中国的肝癌发病人数和死亡人数，均占到全球一半以上！因此我们得注意养肝护肝，别等到肝恶化成了肝炎、脂肪肝、肝癌才后悔。

所以今天的这篇“最全养肝指南”，你得赶紧收藏起来了！可以先分享到朋友圈，做家人朋友健康的守护者！

肝好还是坏，看看这些地方

《黄帝内经》说，“肝者，将军之官，谋思出焉”。

其实肝好不好，从身上许多地方就能发现端倪，当好几处不约而同的出问题，那你就要注意“小心肝”了！

1、眼睛发痒

俗话说得好，“肝开窍于目”。眼睛可是肝脏的“晴雨表”呢！如果眼睛经常发痒，还伴有干涩、发红等症状，那就得小心了。

这可能是因为肝脏功能下降，导致眼睛得不到足够的滋养，从而出现了这些症状。

所以啊，大家平时一定要多留意自己的眼睛，一旦发现不对劲，就得赶紧去医院查查。

2、皮肤发痒

再来说说皮肤发痒。很多人可能会觉得，皮肤发痒不就是皮肤病吗？其实不然！如果皮肤发痒的同时，还伴有黄疸、蜘蛛痣等症状，那就得警惕了。

这可能是因为肝脏功能受损，导致胆汁分泌异常，从而引起了皮肤瘙痒。所以啊，大家平时一定要多关注自己的皮肤状况，一旦发现异常，就得及时就医。

3、肝掌找上自己

大小鱼际这个地方出现片状充血以及红色斑点斑块，用手压迫之后会变成苍白色，松开之后血液慢慢回流才会变成红色。

这种现象被称为肝掌，是肝炎肝硬化的重要标志之一。

4、手指变“粗”了

而如果近期在没有任何诱因的情况下，你的手指变得越来越粗，手指和脚趾的末端出现增生、肥厚，看起来就如同小鼓槌一般般。

同时指甲也从根部到末端呈现出了异常的拱形隆起，手指或脚趾端背面的背负与指甲所构成的基底角大于或等于180°，这就是临床所说的杵状指！

杏林君给大家整理好了以上这些肝不好的表现，朋友可自行对照，如果你有这些情况出现，那就要抓紧时间养一养你的肝了。

养肝第一步，清肝要先行

肝脏是身体的解毒器官，当咱们抽烟、喝酒、吃药······的时候，毒素堆积在肝脏里面，就会对肝脏造成很大的伤害。

身体也出现了口干、口臭、乳腺增生、皮肤暗沉、食欲不振、消化不良、心情抑郁等症状。

那么咱们该怎么去清肝呢？

《纲目》记载："菊花，其尤多能益金、水二脏也，补水所以制火，益金所以平木。”

意思是说，菊花能补肺、肾的水，还能引导肺水，肾水滋润到肝，顺应身体的运行来清肝火，是温和的滋养之道。

杏林君家中也常备菊花，因为菊花不仅可以去肝火，还能去胃火。

特别是吃完火锅后，胃不舒服的情况，泡杯菊花茶也能很好的调理。

《本草正》记载:"枸杞阴中有阳，故能补气。”

枸杞除了能滋阴，还能为身体补阳，现在的人压力大，又经常熬夜，很容易就“阴阳两虚”。

吃点小补阳气的枸杞，十分合适。

枸杞还有补肾益精、养肝明目、补血安神的功效，搭配着菊花使用，对我们肝热导致的头痛、眩晕、目赤胀痛等，都有很好的调理效果。

枸杞菊花茶做法：

取枸杞3克，菊花3朵，一起放入杯中，冲入沸水泡5分钟，温饮即可

杏林君一般会选择杭白菊，这种菊花花型较大，泡出来非常漂亮，味道清醇，轻微苦涩感，温和去火。

冲泡的时候，空气中会充满菊花的清香，等上几分钟，看着枸杞慢慢膨胀，等着菊花舒张开来，颜色逐渐变得清透黄亮，这就是基本泡好了，放凉，就可以饮用啦~

入口后，口腔里蔓延的都是花香气，连说话都是带有香味，心情也会随之轻松起来。

杏林君很喜欢泡花茶，一直觉得泡花茶，是一件让眼睛和身体双重享受的事。

有时一边工作，一边喝杯花茶，也是人生一大趣事啊。

养肝第二步，补肝要补血

好了，既然我们将肝清理干净了，那么就可以开始进补了，而补肝主要补的是肝血，因为肝的一大功能就是藏血。

《素问》：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”

肝血充足了，咱们的筋脉才能伸缩自如，眼睛看东西也会清晰，手脚才有力气，指甲也会有光泽。

如果肝血不足的话就会出现四肢麻木、手脚颤抖、指甲又枯又脆、视力模糊的情况。

都说“肝开窍于目”，所以杏林君还为大家准备了一套“动眼补肝操”，可明目、可养肝，非常简单，快跟杏林君动起来叭~

第一步：睁眼，先深吸一口气，再把眼睛闭上，慢慢将这口气呼出；

第二步：睁眼，固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。

注意保持头部不动，就眼球动。转动10圈后，再从反方向转动10圈，能有效清楚眼疲劳，起到明目的作用。

养肝三步走，舒肝最关键

把我们的肝补好的同时也要注意舒肝，在养肝三部曲中，舒肝是最重要的。

为什么舒肝是最重要的呢？这是由肝的特性决定的，肝主疏泄，就像咱们经常说的疏肝理气，舒肝，舒的是肝气。

肝气不疏、郁结的话，就很容易发脾气、急躁、失眠多梦、痛经、气虚没力。

但是没关系，咱们生活中有这些舒肝小助理，能帮助疏通肝脏，让肝脏正常运作。

前面说过，肝主疏泄，负面情绪都会对肝造成伤害，会导致乳腺增生、面红耳赤、浑身没力、甚至可能出现吐血的情况。

这时候我们就要请到咱们的通气大穴——太冲穴。

第1、2根脚趾骨往上交汇，尽头下方凹陷处为太冲穴

如果平常总是心情不好，多愁善感的人，那么他的太冲是会充满疙瘩和硬结的，用手按下去，气结都会把手顶回去。

针对肝气不舒，咱们就用泻气法去推，手法力度要重一点，逆经络推拿，从太冲穴开始，由内向外推，把硬结推揉散开。

推完太冲穴之后，还可以敲打大腿内侧的肝经。

肝经经过大腿内侧，敲打大腿内侧，可以疏通经络，促进肝气的运行，对于护肝有好处，坚持敲打一段时间，肝气会逐渐变得顺畅、肝火也不旺了。

最好是睡前敲一敲，大概3~5分钟就行了，有助于排毒，还可以改善糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病呢。但是女生经期不能敲打哦。

到了最后，杏林君要告诉大家，开心是肝脏最好的药，没有之一。

人的一生有2件事最重要，一件事是开心，一件事是健康，而且很巧的是，它们还是相辅相成的。

你开心了，自然也健康了；你健康了，自然也开心了。一个不开心的人，吃再多药也是枉然；一个开心的人，不需要吃药也会健康。

好了，今天杏林君分享的就是这些了，中医认为“肝主情志”，所以有啥事别憋在心里，有啥烦心事找人说说，可别生大气了！

如果朋友们还想看五脏六腑的调理妙招，可以点亮【点赞】、【在看】告诉杏林君，杏林君后续就会分享相关调理方法。

也赶快【分享】到朋友圈吧，也许你的朋友正好需要这篇“最全养肝指南呢”！

点点“在看”

肝好了，人更长寿！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3NjM0MzI2Ng==&mid=2656785080&idx=1&sn=d212be3b8a928c5fe8261f46f2988756

要学真中医，就来红杏林！100多万中医爱好者都在用的中医技术学习平台，致力于让人人听得懂、学得会、用得好（点击关注即可免费听好课）

最新文章

霜降3不吃，入冬前最“伤身”的15天，不论男女，抓住最后的补阳时机！冬天才能少生病

秋冬补气正当时！吃人参不如吃它，补足元气，生津止渴，老人小孩都适合

苦瓜是痛风的“催化剂”？医生提醒：要想降尿酸，这4物建议少吃

体内有癌，屁先知！经常放3种屁，暗示身体出大问题，别因为臭错过救命信号

痛是身体在求救！脖子僵硬、腰酸背痛、关节疼痛，用它抹一抹，浑身倍轻松

女性4处“毛发”越茂密，说明身体越健康，但大多数人却剔除

入秋后每天吃5颗，顶过一只老母鸡，补血益气，养心安神，比红枣好，比黄芪补！

入秋早餐把鸡蛋牛奶换成它！连吃一个月，健脾祛湿补虚损，夯实脾肾“老底”

耳朵里面经常痒，却啥也掏不出来？或是3种病的征兆，最好上点心

秋天最减肥的水果，热量比苹果还低！很甜糖分却不高，补脾又化痰

睡觉时突然腿抽筋，就是缺钙？错！还有这3个原因，别再忽视了

37岁月嫂脑梗入院，抢救后瘫痪！医生：常吃1种粗粮等于在喝油，一定要注意

一个动作，逼走骨缝中的风寒湿，缓解腰腿肩颈疼，能蹦能跳，浑身自在！

马上停止用这种玻璃杯、保温杯，白开水进“毒水”出！重金属超标，特伤肝肾和大脑

板栗正大量上市！医生提醒：吃板栗的禁忌要牢记，很多人不知道

肝火最怕这颗小丸子！每天早晚吃两颗，肝风平，肾阴足，60岁不显老

睡觉时总在凌晨3 、4点醒来，可能暗示四大疾病，别忽视

寿命“短”的人，身体这3处容易“发黄”！希望你1个都没有

“肺部清道夫”食物找到，一碗不到3块，润肺止咳、提升气色，错过可惜

血型决定寿命长短？60万人研究发现：A型血60岁前或更易中风

这些病都是被“气”出来的！尤其这6类疾病，看完再也不敢生气了！

入秋后，10碗鸡汤不如1勺它！补五脏之阴，咳嗽少了，气色也水灵灵

57岁女子确诊外阴癌！她的“坏习惯”为所有人敲响警钟！值得借鉴

天冷了，每天在杯里放一小片，悄悄给肝脏洗澡！痰湿没了，睡眠也好了

最补脾祛湿又固肾的食物：山药只排第三，第一名竟然是它！孕妇也可以吃

身体有血栓，会发出5个“声音”！你听到了吗？

体内有疾，夜间知道！睡觉时4种表现，竟是大病的报警信号！忽视的人后悔终身

寒露后每天用它坐一坐，直接把“火”补到你的身体里，排寒湿补阳气，温通下焦好气色

秋季适合给身体“排毒”，中医推荐6种方法

快递到底到哪里了？现在解锁查单攻略，物流动态一键查→

寿命长短，牙齿先知？60岁的人，牙齿剩多少才正常？医生说出答案

人洗三澡，命比纸薄！哪“三澡”不能洗？中医：灭阳还生湿！千万别不当回事

入秋后，10碗鸡汤不如1勺它！补五脏之阴，咳嗽少了，气色也水灵灵

男性50岁之后眉毛突然变长，说明了什么？多数人或还蒙在鼓里

“女人两个坎，熬过就长寿”，“两坎”是指哪两年？男女都要多关注

“秋天喝一茶，肺毒全跑开”！一化痰、二润肺、三止咳，从根排尽肺部浊气，必囤

女孩高烧40℃，肺部“长满”霉斑！多人中招，这个细节要警惕

身体这2处“发痒”，不论男女，多是肝脏已“变硬”？愿你一个都不占

一个“调料”导致我们死亡率排名世界第一！危害波及多个器官

劝告大家：秋天，尽量不要买这5种蔬菜，菜贩子从来都不吃！

“通便大王”被发现！每天一杯，便秘、腹胀、炎症都没了，毒素垃圾全丢掉，让肠道更年轻

心脏最怕这10件事，很多人却常做！改善心脏健康的10个秘诀要知道

寒露后30天，一定要避开这3种食物！生寒又生湿，越吃越伤脾胃和阳气

10个苹果不如一颗它！脾胃最喜欢的“土疙瘩”，健脾消食又清肠，大便有问题一定要多吃

“甲醛大户”被揪出，3种菜含有甲醛，有毒还致癌？告诉你真相

“大病来前，脚先知”？若是你的脚部有5个表现，或是大病信号

马上停用！这种“厨房神器”其实是“夺命凶器”，很多人家里都有！已致2人死亡

星城女性中医素质提升赋能公益培训正式召开

睡觉时猛然“抖”一下，是大病前兆？中医告诉你真相，别傻傻以为只是缺钙了

5种蔬菜“嘌呤”比肉还高，堪称“尿酸炸弹”，很多人还每天吃！

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉