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朋友们，早上好呀！
俗话说：“八月的梨，九月的楂，十月的板栗笑哈哈。”一到天气转凉时，板栗就深受大家的喜爱。
在中医里，板栗属于药食同源，板栗性温，归脾经、胃经、肾经，具有健脾养胃、止血消肿、强筋活络的功效。
尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。
不过，号称“干果之王”的板栗也有属于自己的禁忌，今天就一起来了解一下吧。
板栗的4大作用
1、补肾强身
《千金方》“栗，肾之果也，肾病宜食之。”
《本草纲目》“栗可治肾虚，倘腰脚乏力，日食十粒，并以猪腰煮粥助之，久必强健。”
中老年人由于阳气渐渐衰退，经常会出现腰膝酸软、四肢疼痛等症状，还可能会出现牙齿松动甚至脱落的情况，这些都是肾气不足的表现。
如果想通过饮食来补一下肾，板栗是不错的选择。
因为，板栗可以帮助补充肾的后天之精气，改善生长发育情况。
2、健脾养胃、抗衰老
中医认为，栗子性味甘温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾强腰的功效。
适用于脾胃虚弱所致的反胃、腹泻，肾虚造成的腰膝无力及小儿脾胃不健等。
此外，栗子还能预防高血压、动脉硬化，老年人常吃栗子，可防老抗衰，益寿延年。
3、熟食补肾气
一般来说，熟板栗脾肾兼补，偏于补气。老人经常腹泻，可以吃熟板栗进行调理。
中医认为，所有的种子都入肾经，可有的种子入肾是泻，而栗子是专补不泻。
大家常见的板栗做法一般是炒食、蒸煮等熟吃法，这些吃法就对于脾虚的人特别适用。
如果有体倦乏力、形体偏瘦、胃口较差等情况，日常可以多吃些熟板栗。
4、生食补骨
生板栗偏于“补骨”，对于防止腰腿疼痛有比较好的疗效。
中医说板栗补肾健脾强筋骨，但从营养角度来看，它各方面也很出色。
五种不适合吃板栗的情况
不多吃
栗子吃多了容易堆积在脾胃中，不易被脾胃运输转化，所以要控制吃栗子的量，每日吃栗子不宜超过10颗。食积停滞、脘腹胀满痞闷者，最好暂时不要服用板栗。
不凉食
板栗变凉时，其淀粉会出现“部分回生”现象，容易造成腹胀及消化不良等问题。
因此，如果板栗凉了，建议加热以后再吃。
糖尿病人少吃
由于板栗的糖分和淀粉含量较高，糖尿病患者应适量食用，以免影响血糖控制。
风湿病者少吃
风湿病的人风湿病在中医理论中，其实就是风邪与湿邪侵入人体导致的一种病变，是由于经络受邪、痹阻不通导致的。
而这时候如果吃太多栗子的话，可能会滞脾恋膈，不利于病情，《得配本草》也有提到这点“多食滞脾恋膈，风湿病者禁用”。
好啦，今天的文章到这就结束了，看完不要忘了转点亮点赞、在看，分享给亲朋好友，让大家都能够知道这个“干果之王”。
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板栗虽好，不要贪多
