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-本文已由 红杏林专业审核团 审核-
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最近后台有很多朋友不约而同的在问同一个问题：睡觉的时候身体突然抽一下、抖一下，甚至有踩空感、坠落感，常被惊醒。
那么睡觉时，出现身体突然“抖”一下的情况，到底是为什么呢？
有人说是缺钙，
有人则认为是在长个儿。
还有人说是太累了......
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其实，从中医的角度来看，这些说法并不完全正确。
咱们中医认为，大自然中有风，风分为飓风，中风。而人体体内同样存在风，体内的风会化为气，然后在我们身体里会不断流窜。
身体内的风是要随时流动的，可是在我们睡觉时，就容易窜动而发作为痉挛抖动。
肝主木，木生风，若肝阴虚就很容易生内风；另外，如果气血虚了，也很容易生风。
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毛孔是我们身体内很大的呼吸系统，当受到风邪侵袭的时候，风很容易顺着毛孔进入体内，从而导致体内生风。
而风会在体内不断的变动，一会是小风，一会是中风，一会又是飓风，不断变换。
当体内风邪堆积过多，睡觉就容易突然“抖一下”，然后惊醒的情况。
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风邪是百病之首，像水一样，无孔不入，在我们身体各处走窜，不仅容易引起感冒，还是中风、血栓、高血压、心梗脑梗的罪魁祸首，中老年朋友尤其要注意防治。
但大家不必惊慌，就在脖子这块儿，还藏着一个祛风邪的黄金穴--风池穴。
这处护好了，等于在风口筑起一道"防风墙"，堵住邪气入侵体内的通道，还能调全身二十多种疾病。
今天杏林君就带大家好好了解这个穴位，并且还有3套调理妙招，杏林君也会一起教给大家，现在开始，集中注意啦~风池穴被称为身体的"气血仓库"，头颈部的气血都在这里交汇聚集。"风"即是风邪，"池"即是城池，风池穴就像"城墙"，将各种邪气挡在外面，保卫我们的身体。其实这个穴位大家应该不陌生，学生们做的眼保健操中第五节"按揉风池"，说的就是风池穴，它有明目醒脑的特效。不止如此，风池还是咱们身体一个深藏不露的养老黄金穴，我们光听就害怕的老年痴呆、中风等老年病都可以通过它得到调理。首先微微低下头，手去摸脖子后面两条大筋与发际线的交界处，用拇指找到交界凹陷的地方，这里就是风池穴。找到后可以用手指按压这处，如果按起来有麻麻、胀胀的感觉，那就证明你找对啦~下面就是大家期待已久的实操方法啦!快跟着杏林君一起动起来，开始之前可以先【分享】到朋友圈，下次想看的时候随时都可以找到~
不知道大家有没有发现，有时候轻轻拍一下手臂都会格外的痛? 可别不当一回事，这是心脏负荷加重的表现!心是五脏的君主，统帅着所有脏腑的功能活动，推动血液输送全身。现在温度下降加上气候干燥，身体的生理机能反应变慢，处于应激状态，咱们的心脏变得脆弱，特别容易受伤。它是药王孙思邈针对风池穴所研制出来的强心特效法，孙老活到100多岁，据说每晚睡前必做这套"鸣鼓强心法“，靠着这套功法，百余岁时仍然神采甚茂。先将两手手肘支在桌子上，闭上眼睛，头微微低下。
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再用掌心紧贴双耳，十指张开托住后脑，食指抬起，搭在中指上。
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最后两食指同时用力，从中指上滑下敲打风池穴。
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敲打时听到"咚、咚"，像鸣鼓一样的声音时，这套动作就做到位啦~敲打30下，大概3分钟，坚持做就是在给心脏源源不断的注入活力~上了年纪后，刚记住的事五分钟就忘、视力下降、时不时头晕头痛...这些折磨人的症状，给生活和心理带来很多不便和压力，相信很多朋友都深受困扰。几乎每天都有朋友在后台问杏林君:"记性越来越差，很怕患上老年痴呆了，杏林君能教下怎么调理和预防吗?"其实啊，这些症状都有相通之处。记忆力下降、视力下降、头痛头晕是肾精不足，经络淤堵了，气血流通不畅，头颈部供血不足得出的结果。风池穴正处咱们头颈部气血交汇的地方，经常刺激风池穴，有行气活血、醒脑开窍、升阳补气、改善供血不足、促进大脑血液循环的功效。有这类困扰的朋友，这招--侧点风池，千万不能不能错过:将五指张开，把拇指放在发际线和脖子后面风池穴上，其它四指扶住头的周围，头微微后仰然后向左上方看，保持5秒，再头向右上方看，保持5秒。每天5-10分钟，不仅能预防老年痴呆，还能防头晕、头疼、健忘、中风、心梗脑梗，以及缓解肩颈不适~这几天杏林君身边就有很多同事中招，严重鼻塞伴随着头晕头痛，久而久之还会削弱我们的免疫力，让其他病邪有机可乘。体质弱的朋友和抵抗力差的中老年朋友要尤其注意预防。风池穴就是咱们祛风除寒的特效穴，不管是鼻炎发作还是感冒前后的预防和调理，效果都又快又好。我们可以通过按揉的方式，刺激风池穴，排疏体内走窜的风寒邪气。双手食指和中指找到脖子后面发际线和大筋交界的凹陷处--风池穴。按住后旋转快速按揉10分钟，就可以快速祛风散寒，疏通经络。这里杏林君再给大家提供一个快速缓解鼻塞流涕，咳嗽的小妙招--在风池穴贴上姜片。姜有宣发肺气，疏散风寒的功效，贴上后若开始发汗，那恭喜你，风邪寒邪正在被排出啦~受凉引起的肩背酸痛的朋友一定要试试这个方法，效果非常好哦。好啦，今天的干货就分享到这里啦。风池是杏林君认为养生千万不能错过的黄金穴位，防多种老年病，强心护心，祛风寒调感冒鼻炎，还能明目醒脑!最后，朋友们记得点亮【点赞】【在看】，【转发】到朋友圈，让身边的亲朋好友都知道这个好处多到数不清的宝藏穴。
