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寒露后30天,一定要避开这3种食物!生寒又生湿,越吃越伤脾胃和阳气
健康
2024-10-08 06:00
湖南
-本文已由
红杏林专业审核团
审核-
▲点一点,听录音
朋友们,早上好呀~
有没有感受到最近的天气是越来越冷,有很多来长沙旅游的朋友,前一天还是短袖配短裤!
等到了第二天
气温突降
变得只有十几度,让人恨不得把棉袄裹上。
其实这正是寒露的特性,
寒气来袭
,从秋天转变为冬天的过程,
传统上有“
寒露三不吃,吃了秋不安
”的说法。
这3种食物,很多都认为秋天吃是正当时的,所以吃的人很多,但是却容易
生寒和生湿
,尤其是
深秋这30天
。
如果你是
寒湿体质
,这3种食物建议暂时忌口。
健康的人要吃也适当少吃
一些。否则越吃越
损脾胃、伤阳气
。
寒露三不吃,吃了秋不安
一、螃蟹
秋风起,蟹脚痒。每年寒露到立冬时节是螃蟹最为肥美的时节。很多人都会在这个时候吃螃蟹。
但是要注意,螃蟹是性寒的食物,我们健康的人吃要特别注意这一点。
在生活中,我就遇到过很多这样的人,觉得螃蟹肥美好吃,就连着吃,大吃特吃,但从此以后,就
总是容易便溏,大便不成型了
。
这就是因为
螃蟹性寒
,大量食用,会损伤我们的脾胃和阳气,导致容易腹泻容易过敏。
如果是
本身就寒湿重的人
,吃了螃蟹会雪上加霜,身体会更加虚寒,湿气也会更严重,所以不建议吃。
二、柿子
实际上,柿子也是一味中药。王孟英在《随息居饮食谱》里面说,鲜柿能够养
肺胃之阴,宜于火燥津枯之体
。
而
柿饼
呢,可以
健脾养胃,润肺涩肠
,同时还能治一些疳症和痔疮。
但是柿子也是偏寒性的。建议:
1.不贪吃,
每天1颗
即可。
2.
不空腹吃
,也不要连皮一起吃。
3.不建议和螃蟹一起吃。
4.脾胃虚寒、寒湿体质不建议食用,越吃身体越寒湿。
5.
外感咳嗽和痰湿咳嗽
也不建议吃。
三、绿豆
绿豆其实是五谷之一。但是绿豆更适合夏天吃,绿豆甘、凉,入心、胃经,能清热解毒、利水消肿、消暑除烦、止渴健胃。
因为
绿豆性寒
,多用来解暑。入秋了,尤其是寒露后,我们普通人一定要少吃。如果脾
胃虚寒、寒湿体质
的人,最好是不吃。
寒露是入冬前的倒数第二个节气,背后还伴随着寒毒的到来,所以寒露也被称为入冬前
最可怕的15天
。
一旦被寒毒入侵,这个冬天就会格外难熬,像
哮喘、心脑血管疾病、头痛
等都处于高发阶段,杏林君的同事就是没注意,导致受寒感冒,难受极了。
不过贴心杏林君早就为朋友们准备好了,
排寒毒秘籍
,跟着杏林君往下看就是了。
朋友们可以先点亮文末的【
点赞
】、【
在看
】把这个排寒妙招收藏起来,未来15天可少不了跟着动一动,或者【
分享
】给朋友大家一起预防寒气入侵!
三排寒毒
排心寒,少心堵
这第一步排的是我们心脏的寒毒,大家知道为什么吗?
因为寒露时节正是冷空气降临,寒毒会随着空气在不经意间就进入我们的身体。
心脏位于我们的胸腔位置,离我们的
口腔、鼻腔
都很接近,所以心脏会是第一个中招的地方。
在《黄帝内经》中称心为
“君主之官”
,为生命之主宰,统帅各个脏器。
寒毒会让心脏跳动缓慢,减少各脏腑之间的联系,同时会感觉到
胸闷、气短、难受的不行
,就像跳上岸边的鱼,得靠着大口吸气、大口呼气,才能好受一些。
心主血脉,寒毒会让心脏血液流动缓慢,凝滞在一起,就会让
血管出现堵塞
,这也是寒毒入心容易引发心、脑血管疾病的原因。
既然寒毒入心的危害性这么强,很多朋友就疑惑有没有什么
驱赶寒毒,强壮心脏
的办法呢?
当然是有的,过去它是杨氏太极的不传秘法,现如今才被广泛流传,它就是——
撞墙功
这个撞墙功也很简单,将我们双脚打开与肩同宽,脚跟离墙面的距离大概是
1到1.5个
脚掌的距离。
双手环抱于胸前,胸部微微前倾,
全身呈放松状态,
深吸一口气,刚吐出一点气的时候,身体向后靠撞击墙面,接触位置为
肩胛骨往下
的部位。
腰背处于
放松状态撞击
,会使背部血液循环加快,血液回暖,流回心脏,胸中气机全部打通,每天练习
50
次左右。
在《养生四要.慎动》中就有说:“背则五脏之附也,背欲常暖,暖则肺脏不伤。”
不过撞墙功虽好,
孕妇、生理期、刚吃饭完饭、骨头不好、或者一年内有进行过大手术的患者
不能练习。
有心脏病和高血压的朋友们,初期练习的时候最好有人陪同练习。
练习的时候要注意,墙面要光滑平整不能有异物,撞墙功
不是真的用力去撞墙
,而是要全身放松的情况下
用背部去靠墙
,加快血液流动,驱散心中寒气。
排完了心的寒毒我们就要接着往下走到达我们的肝脏位置,常言道心肝、心肝,这心肝为一体。
三排寒毒
排肝寒,散疼痛
肝就是守卫君主的将军,肝一旦被寒毒入侵就会生发无力,如同被风雨吹打过后的柳树,残败不堪。
所以啊,第二步我们就来排肝寒。
越是靠近寒露,越多的朋友发现
关节处隐隐作痛
,肝主筋,寒毒入肝,关节处的筋就会疼的不行。
容易导致
关节疼痛、头痛、经常抽筋
等问题,可不要小瞧了寒毒入肝的严重性。
今天杏林君将带着一招青龙探爪势,疏肝理气、舒筋活络,安稳度过寒露这个寒毒泛滥的节气。
双手握固于腰间,双拳贴于
章门穴
,拳心向上。左拳经下向右侧外展,过程中由拳变为掌,画一个圆。
低于肩膀在胸前位置变成爪势,掌心向下,左手经右脚前画弧至左脚外侧,再变成握固姿势,垂直向上起身,将左拳重新贴回
章门穴
位置。
右手重复次动作变换方向,
左右各做20 次
。
杏林君做完一遍这个动作,感觉到全身都开始升起一股暖意,体内的阳气都被调动起来了,浑身上下暖洋洋的。
不过这个动作
不适合腰部有伤
的朋友,容易在运动中触碰的伤处,还有寒露早上寒气重不要在室外寒冷的地方做!
做到这朋友们有没有感觉到累了呢?贴心的杏林君准备最后一个动作就是躺着就能做的!
三排寒毒
排脾寒,消百病
很多朋友会发现最近也没有吃坏肚子,却老是在拉肚子。
不出杏林君所料的话,大概率是
寒毒入脾
导致的,天气一冷,用手摸摸肚子能感觉到凉凉的,不过这可不是小问题,很可能会引起
宫寒、腹泻
的毛病。
想要不被寒毒困扰,安安心心过冬天,把握寒露关键15天把脾守护好。
一旦
寒毒入脾
了就运化不起来,脾胃是五脏六腑的中心,脾胃不运化整个身体都会出问题。
《金匮要略·脾胃盛衰论》里面提到:“百病皆由脾胃衰而生也。”
想要不被寒露时节的寒毒危害其实也不难,在肚脐的周围有非常多的
穴位:水分、中脘、关
元
等等,都是健脾大将~
可以预防寒毒伤脾~
通过双手相叠,揉肚子将它们唤醒
是用自己的虎口鱼际处
👇
两手相叠,按揉肚脐周围。顺时针
21下
👇
逆时针
21下
👇
在揉腹过程中,身体要是出现以下情况,属于仙人揉腹术给你的反馈哦~
一边打嗝一边放屁,不要害羞,是好现象!
说明我们脾还在正常运行中,没有受寒。
小肚子热乎乎的,皮肤泛红,是气血开始汇集到腹部,开始
疏通淤堵的经络,驱散寒毒
。
除了这个仙人揉腹术,还可以艾灸
中脘穴
。同样可以让我们的腹部热起来,预防寒露期间脾胃被寒毒入侵。
寒露到来,夜晚的气温会降的更低,将此文章【
分享
】给家人或者朋友,提醒他们在在寒露到来之际,
注意保暖,保养好身体,不要着凉了!
体质比较弱的朋友或者50岁以上的朋友,在寒露时节最好每天跟着文章内容动一动预防身体受寒!可以点亮文末【
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在看
】收藏起来,每天跟着做一做。
点点“在看”
寒露时节排毒的妙招~
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