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朋友们，早上好！
《内经》中说：“树老根先枯，人老足先衰”。
但忍一忍的后果可能就是关节炎、脑出血的前兆，严重干裂导致后跟出血，甲癣，血管堵塞。在脚上有六条经络的起止点，脚与健康是密不可分的。
接下来，杏林君来说说脚上的那些事，朋友们记得先转发到朋友圈，避免找不到文章了。
腿脚麻木，敲通脚上气血
张仲景把麻木叫做血痹，就是血液流通受阻了，气血过不来了、血不养筋，所以才会麻木。
但如果是高血压、高血脂、动脉硬化等心脑血管的患者出现了脚麻，比如一侧或两侧肢体无力且麻木，那就很可能是中风的先兆。此外，经常腿脚发麻，也要警惕腰椎间盘突出、脑出血、糖尿病。
有脚麻的情况该怎么办呢？我们可以通过敲脚后跟来激活气血。
坐在椅子上，然后双脚微微腾空，用脚跟内侧相互撞击。一组8下，一次两组；当脚跟微微发热时，效果最佳。
敲后跟可以震动脚底经络，相当于给五脏六腑按摩，疏通气血，可以补助肾气，有养肾、壮阳之功效。后跟对敲后会感觉精气神变好了，原本的疲惫感也被敲没了。
趾甲发黄，祛肝火除真菌
脚指甲是身体的最末端，气血要想运行到这，要走很远的“路”。健康的指甲达到或颜色粉嫩、有光泽、厚薄均匀。但如果颜色呈黄色，就可能是灰指甲、脚趾甲营养不良等。
其中趾甲发黄的症状也是肝火盛的表现，这类患者就可以多吃一些具有清热利湿的食物，如黄瓜、苦瓜等。
除此外，灰趾甲也被看做真菌感染导致，可以用花椒大蒜醋溶液来缓解。取100g大蒜瓣，去皮捣烂，与20g花椒一起放入瓶子中，再加入500ml陈醋，密封浸泡3~5分钟。
花椒性温，具有温中散寒、除湿、止痛、杀虫、抗菌的作用。大蒜能抑制多种真菌、病毒，被称为最强的抗菌天然植物。醋也具有消肿、消炎、收敛的作用。
这个方子能调理灰趾甲、病甲等。用热水泡脚后将病甲削薄，把患处浸泡在溶液中，再用棉球蘸取溶液包裹于患处。一天一次，直到症状完全消失，新甲慢慢长出。但要注意，如果患处周围有溃烂时就不要使用。
脚有异味，养气血祛湿热
脚气主要是因为寒湿和湿热之邪侵袭下肢；或者体质虚弱，气血亏耗，损伤脾胃，湿热流注足胫，经脉、经筋缺少涵养了。
调理脚上的异味可以通过泡脚，每天泡15分钟，泡完脚后一定要记得及时擦干。
1、在泡脚水中放白醋，可以祛除脚臭、风湿、促进血液循环。 2、泡脚水中放花椒有助于除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。 3、盐+茶水泡脚。茶叶有收敛吸附的效果，而加入食盐后增加了吸臭的效果，可以有效减轻脚臭。 4、萝卜水泡脚。半个白萝卜切薄片，放入锅煮水，旺火3分钟+文火5分钟，再用来泡脚可以去湿热、减缓脚臭。 |
腿脚冰凉，每天勾一勾
当供血不足，被堵住了，就会造成腿脚常年都是冰凉的。
俗话说“病从寒起，寒从脚生”，所以养护好双脚是防病的前提，我们可以用“勾脚功”，促进脚部的血液循环，还能防止血管堵塞。
坐着将腿伸直，脚慢慢勾起来，保持10秒，感受到腿部后侧的拉伸感，再把脚向前慢慢绷起来，感受小腿到脚背的紧绷感，保持10秒后慢慢收回。
脚跟干裂，拍拍小腿
之前经常有读者问“脚后跟干裂怎么调理”，有些朋友甚至干裂出血，走路也难忍疼痛。
有些干裂、起皮的情况可能是因为天气太燥，可以先涂甘油，滋润皮肤。
如果没有改善还可以用拍拍小腿的方法。用手做空拳，从腘窝处开始拍打至患处上方，从上至下，拍50下左右为一次，起床和睡前可各拍一次。
脚后跟这个地方的问题主要归肾，脚后跟开裂就是肾气不足得表现。当拍至小腿感到舒服、温暖，就说明拍到位了。
还有，后跟干裂人群的洗澡、泡脚时间不能太长，过长会加重皮肤负担，加重干裂。
好啦，今天的干货就分享到这，如果以上特征都没有，恭喜你，和长寿有缘。
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