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地点：福泉山、太极宫
目前福泉太极宫、福泉山（高真观）武当太极十三势、廿八28势及两仪拳、相关器械功法4月中旬~五月中旬月度专修班大部分学员即将到期，除小部分续签的学员外，我们特公布空余学习名额。本篇，我们就太极养生班学习体系、学习指南、学习课程实况公布如下：
1、柔韧性专项训练
2、武当36路腿法选练
3、武当太极步专项练习
4、武当太极廿八势拳架教学、巩固
5、武当混元桩功（含调息导引、采补等）
6、相关难点动作指导及精讲（约须5-7天）
附
自5月4日至24号后，
福泉山、太极宫空余名额如下：
太极宫两仪拳、器械功法空名额3- 5人
福泉山武当太极28势+108势空名额7~9人
太极宫武当太极十三势、混元桩功空名额6-8人
注：
1、每月报到时间可选5、15及25号，限额10名，额满但有意者请预约下期;
2、太极宫、福泉山常年开设成人太极养生课程，有意者请联系13872795898
二、太极宫、福泉山武当太极功法班（常年）：
2、来福泉太极宫学武当太极108势，会太极13势、28势又想旅居的师兄赶紧收藏
3、武当太极28势研学指南：若精此拳，练太极一百单八势水到渠成，附拳谱及心法
福泉山、太极宫授课教练主要为武当武术非遗传人、三丰派第14代大弟子钟云龙道长15代＂师＂字辈弟子，不接受学员点名指定。
授课教练通常为单项功法优异者，特别是在历年武当赛事上获得过优异名次，且拥有丰富（公益）太极养生教学经验的师兄。
相关课程随到随学，但须提前15～30天（旺季）／7～15天（淡季）预约。本人来之前2～3天通知我们大致行程、体检报告，以方便这边安排食宿。不接受随意＂空降＂，一般不建议大家在周日／六报到，周一教练休息。
注：
预约时间与体检时间密切相关，若之前做过体检，并在有效期内，那就可再提前3-5天预约。
下面，我们来谈谈哪些人可以直接报武当太极28势。
一、那些人适合学太极廿八势？
1、有多年其他太极基本功，很希望能转学武当太极拳体系功法的学员；
2、有多年瑜伽基础、且常年保持一定的体能训练，关节部位基本没有受伤的太极爱好者；
3、有一定散打基础，特别是身体协调、柔韧性较佳，想往太极养生方向发展的搏击人员；
4、有多年中国“传统舞蹈”基础，柔韧性好、下盘稳固，平衡（控腿）能力佳的爱好者可以直接预约；
5、刚毕业的大学生，或主动离职的年轻人员。他们学习意愿强烈，记忆良好，有规划花数月学习太极系列课程；
6、有1年以上武当无极功法（特别是混元桩功、玄门八段锦）、三丰祖师原式太极基础、36路腿法（选练）基础的学员。
注：
1、多年练习散打等搏击项目的拳友会有一段由“刚强”转为“柔软”的适应期。同时，练功理念也需部分调整；
2、通过中、下盘（腰胯）、腿法、混元桩功的系统练习，有一定传统舞、瑜伽基础的学员会有一段适应期。
若成人无基础或初阶，从功法习得角度及练功安全（受伤）因素考量，建议大家从无极功法（养）►►太极功法（养）►►两仪功法（提升）►►器械功法（提升）逐次规划——即功法由慢至快的渐进过程。
而青少年练功则先由基本功、武当36路腿法、两仪功法►►器械功法►►太极功法（养）►►无极功法（养），即由快到慢的修炼过程。
注：
1、谁要是从哪里听说，15-30天就能学会108势，那请绕道；
2、为何上述修炼程序会截然相反？因为两者在年龄、身体素质，包括脑力、灵动力方面的差异所决定的。
不少学员从很多自媒体平台上看到，有人说太极13势比28势难学。但笔者认为，武当的拳法都不好学。因为内家的功法不仅考验人的心性，而且非常注重各项基本功，特别是腿法的长期专项训练。所以，不少人前期学习时明显能感受到其中的“苦头”——但从长远角度讲，要想学好太极拳，练好腿功大有裨益。
延伸之，大家学好太极28势，那对后续学习两仪拳（玄武拳、八卦掌、太乙五行拳、伏虎拳等）亦助益良多。借此，大家还可逐步提升自身对速度、力量、爆发力、距离感方面的把握，进而逐步往防身自卫的方向发展（这对广大女性拳友尤其重要）。
此外，学好太极28势后，大家在选学武当器械功法，如三丰太极剑64势、太乙拂尘、太乙玄门剑等功法。时也能游刃有余，
注：
学员心脏每分钟90-100/练习腿法前须跟教练说明，即在强度上会有调整。
不管学什么功法，大家首先须知自己学拳的初衷；其次是须了解功法的体系；再次是成人练拳与青少年练拳的次第差异。
否则，大家在练习过程中，难有功法获得感及实际的养生功效。搞不好，还会造成不必要的伤害，比如大腿肌肉疼痛，韧带撕裂伤、脚踝扭伤，莫名腰酸背痛，半月板磨损、积液等，更有严重者，甚至影响到正常行走及生活。
注：
1、基础薄弱、零基础，或有运动旧伤的爱好者，我们不建议大家跨越式选择功法。若造成不可逆的身体伤害，本平台概不负责；
2、从安全角度、功法习得角度和养生意义论，两拳一器械（太极剑、太乙拂尘、逍遥扇子等）比较适合报季度班的学员；
3、有意功法续签的学员请提前5-7天与宣传办或道协工作人员联系沟通，续签功法前学员也须参考教练的建议；
4、想要在15-30天学“会”武当太极108势的拳友请绕道。
福泉山位于贵州省黔南州福泉市。福泉山因山上有泉名“福”，故而得山名福泉山，因山名而得城名——福泉市。“山不在高有仙则名，水不在深有龙则灵。”当一代宗师张三丰到此修炼得道成仙后，这里便成了一代玄门圣地，名声大振。
福泉山得名还源于这口“福泉”井，在福泉人的心中，这口井与一般的井不同，这口井里流淌的是带着福气的奇特的水，这一池清水不仅仅是福泉城的饮水之源，更是他们的幸福之源。而福泉的太极水则演绎了一代宗师张三丰的传说，缔造了全国道教胜地之一福泉山。
洪武二十五年，张三丰从云南看望弟子沈万山返回武当山途中，见福泉山林木葱郁，山形奇绝，气灵境幽，站到山顶，只见群山环抱而来，山下的小河与平地形成一副天然的“太极图”，是道家修炼的绝佳之地。遂在高贞观后空地结茅为庐，建礼斗亭，朝拜北斗，候诏飞升。
☆张三丰真人自画像石刻
张三丰在福泉修炼生活多年，在当地留下了许多神话传说。这些传说，与至今犹存的回生桂、浴仙池、礼斗亭、对弈亭、天池等遗迹相结合，让人感觉到这里似乎仍然处处遗留着仙人的踪迹；也让人感觉到：张三丰真人好似只是去做了一趟归期未定的云游，而祂的神灵依然护佑着这一方灵山圣水。
穿过楼台密集处，登临后山，于城墙亭台远眺，群山环拱，俯察大地之苍翠，仰瞻高天之碧蓝，心净神逸，万虑一空。福泉山的天然灵秀，与张三丰的道教文化相辅相成，置身于此，说道、悟道而能修身养性。
在福泉山的道教文化遗存中，保留了一百多块与张三丰真人及道教文化相关的诗词碑文。碑文的内容，除了张三丰真人的道情诗外，还有数百年来游经此地的文人墨客的吟咏，字里行间无不表达了对张三丰真人的仰慕之情。
1、贵阳龙洞堡机场、贵阳站、贵阳北站高铁站，坐公交或打车至贵阳东客运站，然后坐福泉的大巴；
2、都匀站、都匀东高铁站，坐公交或打车至都匀客运站，然后坐到福泉的大巴；
3、凯里站、凯里南高铁站，坐公交或打车至凯里客运站，然后坐到福泉的大巴；
4、直接坐列车至福泉火车站，然后坐公交车至福泉古街下车；
5、自驾游的信众、拳友和游客可走高速：沪昆G60福泉马场坪，道新S35福泉东、福泉南、福泉北高速出口下，两到十公里不等的路程到达太极宫地下停车场。
滴车预约（仅供参考）：
车队正常发车，随时有车
福泉⇔贵阳全天往返 福泉⇔都匀全天往返
福泉⇔凯里全天往返
预约热线：15685032888| 0854-2444168
摄影、后期：道海浮游
审核：燕子 撰文：道海浮游
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