——本文根据「觉行者会员群直播」整理
有伙伴说自己经常想要一个好结果，就把自己搞得压力很大很焦虑。其实道理都知道，背后想要那个结果，第一个是面子，第二个是害怕别人不认可。道理都懂，但还是会把自己搞得好紧，其实最黑暗的时候距离光明最近。
为什么会有那些念头呢？在那些念头的背后你有一个信念系统，其实你的底层逻辑就是“你认为自己不好”，推动你一直努力的是恐惧，那个恐惧就是我害怕我不够好，所以说我一直非常努力，我害怕别人说我不够好，因此我在别人面前尽量展示我最好的一面。但我所表现出来的所有的阳光、所有的积极、所有的努力、所有的好，后面推动的底层逻辑是恐惧，是我不好。我们再来捋一下，当下的你是不会对所有的发生去评判、去否定、去恐惧的。那个否定，那个评判，那个认为自己不够好，那个信念的堆砌其实在好多好多年前就已经产生了。
什么是觉？这是最关键的地方。此刻你出现了那么多攻击自己的念头，很多时候又会念上加念。这个念上加念就是我怎么都学了这么多的东西，我怎么还在攻击自己，还在否定自己，还在评判自己呢？你一定要看见，比如说今年你30岁，并不是这个30岁的你，并不是当下的你在评判自己，而是过往时空的，我们可以说它是创伤，我们也可以说它是模式，它又呈现出来了，是它在攻击你，是它在评判你，是它在否定你，是它在恐惧。这就是觉察，觉察可以认识一个完整的自己。
你对自己有极大的误解和误会，你对自己会有一个认为，你认为自己是几几年出生的，你认为自己拥有什么样的学历，学过多少的课程。然后在出现了这些负面情绪的时候，你这些认为一定会非常否定自己：我都这么大了，只不过是这一点小事，我为什么会有这么多的负面念头和负面情绪呢？
比如说，当我跟我老公吵架的时候，我就会对自己有极其大的评判。为什么会对自己有极其大的评判呢？因为我有一个固定的我在看待这个发生。我和我老公吵架，这个事情是不是只是一个发生？可是我没有办法让这个发生流走。因为我已经形成了一个我。这个我会说，这条心路我都走了十年了，怎么还会跟他吵架呢？怎么还会有这么大的情绪呢？是那个固定的我在评判着我和他吵架这个事情这个发生，这样我就一定会陷入到一种失落的情绪里。
那什么是觉察呢？我们经常说发生只是发生，觉察就是我看见了这个发生。当它发生的时候就已经过了。同时我还看见了并不是这个当下的我，并不是这个2024年的我在跟他吵架，是1984年的那个我在跟他吵架。为什么说是1984年的那个我呢？1984年我就已经有了一个受伤的感觉。今天因为外面发生的这个事件，我又把这个感觉经历了一遍。
那些所有的负面念头全都是为了让你去看见，你还没有完完全全的接受自己，你还没有完完全全的看见自己。所以它就会不停地出现，直到你看见它。虽然说我们现在在2024年，但是你有一个模式，你有一个“我”认为我不够好的模式，有可能是在一九九几年就已经种下去了。那觉察是什么？觉察就是你在2024年，你看到了1994年的自己，你理解了自己。你对40岁的自己会有评判，你对5岁的自己会有评判吗？不会，一定是接纳。
所以觉察是穿越时间和空间的，因为一切都在我们的心里。这是一个自然而然的过程，我只是告诉你为什么会有这样的发生，但是在具体的操作过程中自然就好。有很多人不明白自己为什么总是会选择渣男，不明白为什么自己总是会遇见同样的事件，不明白为什么自己总是财富积累到一定程度一定会破产。就像有很多人也不明白为什么自己学了那么多的东西，脑子都清楚，可是自己的心到了关键时刻还是会紧张，还是会否定自己，还是有那么多负面的念头，这些负面结果的因是在哪里？
刚开始只能看见那个海面，当你不断地去深入，不断地去深入，不断地去深入，只要你愿意就会看见，哦，原来如此。你会发现自己总是会有这样的一个信念，我不够好，我不够好，我不够好......我所有的努力，所做的一切都是服务于这个“我不够好”的。你想破除这个“我不够好”，但是好像又总是没有办法破除。你知道这个因，呈现出来的这些念头都是为了让你能够看见，直到你看见它，和解它。不管是什么事情，都没有关系。现在已经没有外在的一切了，都在你的内心，就是这样不断地去觉察，自自然然，看见什么就是什么。
