亲爱的朋友：
大家好，今天将和大家分享一下芭蕾学习的规律，解决一些困惑。
芭蕾美对肢体要求是精确度极高的，所以这是一门充满挑战性肢体艺术，过往我们熟悉的知识的习得，是理解了=会了。而在芭蕾习得的过程中，节奏会慢很多，分为知道-觉知-做到-重复-肌肉记忆五个阶段。
知道，就是老师的讲解，听懂了，这一阶段和我们过往吸收知识的路径相近，所以就不赘述。
觉知，就是你和自己不熟悉的肌肉建立连接。人体有一些常用肌肉，比如说大腿前侧，我们日常生活中在坐下起立就会运用到，所以很容易就去找到发力的感觉。但是又比如说大腿内侧，日常用得很少，所以需要先靠正确的想象去完成动作。这个过程是比较茫然的，你想了，但你的感受极其细微甚至根本察觉不到，但请相信念念不忘必有回响，做对了慢慢感受会越来越强。而在软开素质课和平衡能力提升等课程中，老师会运用瑜伽球或是单一重复的方式，帮助同学建立局部感知，加速觉知的过程。
做到，当你知道有这么个要求，你也能觉知并支配自己的对应的肌肉时，你开始在老师的指引下首次做到这个要求。这是学会了吗？No! 这只是习得的开始。
重复，才是真正的长征。你需要每一次把这个要求在对应的动作中完成，无论老师有没有提醒。同时，你需要在其他动作中举一反三，比如说tendu收回来用整条腿的内侧夹回来做对了，jete也要做，每一次收回五位都要做，五位saute跳起来也要做。这个过程极其缓慢，也很有意思，需要安静下来、集中注意力去与身体对话。这个时候，老师每当发现你忘记了，就会提醒你，甚至会给你压力，其实老师的用意只是希望帮助你养成习惯，而不是你理解到的失望或嫌弃。
肌肉记忆，经过大量的正确的重复，慢慢的这个要求会长在你的身体上，条件反射就会用正确的发力去完成。比如说你让芭蕾老师做个tendu，他不需要思考就会持续延伸，因为在他的世界里，要求已经成为动作的组成部分了。这个时候，才是真正的习得。但是，芭蕾的习得也不等于永远拥有，如果你隔了比较长的时间没有练习，你会失去，需要重新捡回来。
在看问卷调查的过程里，发现同学们的许多焦虑与困惑都是基于对芭蕾学习规律的认知误区产生的，你感受到的慢，并不是你笨或是你不行，而是你没有认知到，也许这件事，本来就是慢的。
所以我们看看具体的问题吧，也许你看完以上的内容，也可以和我一起来答疑了：
