亲爱的朋友：
你好，很多时候做动作完成不好，或是做不好看，除了动作做得不对，还有一个同样重要的原因：忽略了某些局部。
最近的课堂里，说话方式调整为：
“想想你的左手在干嘛。”
“当动力腿在做这个动作时，你的支撑轴可以如何配合？”
“感受一下你的核心，在不同方向的动作时有什么变化。”
当练芭蕾时，面对的除了错误意识，更常见的是无意识。
意识如何从无到有，需要平静冷静专注地感受身体。
多数情况下，当你非常紧张地想要达到老师的某个要求时，你一定会漏掉一些。
上周六的初级课，刚讲完头的方向和腿的配合，有几位同学在组合时很认真在感受发力，就没带头，我一直喊头，但直到音乐结束，她们才回过神来意识到自己的头有动作。我们都笑了，因为头的转动真的很简单，但确实刚才忽略了。
芭蕾身体应该是流动的，整体的。芭蕾练久了，意识的覆盖面会更广，意识在身体的流转速度会更快。这是我对自己学生的预期。
所以，当某个具体动作遇到瓶颈时，不妨试着问问自己：
“你能感受到多少身体部位？她们在做什么？”
“还有哪些部位“被隐形了”？这些“被隐形”的部分，可以帮上忙吗？”
想大范围的部位就行，比如四肢躯干头，比如髋膝踝，不要去想肠胃什么的。
特别对于芭蕾学习较久的同学来说，你知道的要求够多了，大差不差也不会有大错，解决问题不必急着去纠正或寻求新的知识，先感受身体，给自己更多的觉察与内观。
祝你总是能感受到自己，并坚定地相信自己。
天吃草
