芭蕾课堂｜Day Day Up!
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文化
2022-06-11 12:23
广东
辛苦的5月总算熬过去了，愉快的分享flag总算可以继续。没有坚持逢十更新，本应10号发的内容，没来得及就11号补上，这都没有关系，重要的是，习惯养成中，不让一时的打断成为句号，可以重新出发，能延续上也比就此终结好。今天要和大家分享我这周的练习的重点，每一次plie伸直时，不去把注意力放在大腿外侧和膝盖伸直，而是聚焦在腿部内侧的向上拉长。plie膝盖打开不应该是一个摆出来的动作，可以看作是一个过程，主要是为了将大腿内侧提高。而在plie过程中的提胯，是为了给内侧向上拉长减少阻力。那在芭蕾课的具体应用中，plie组合、fondu组合要特别注意，其他组合含plie的也要注意，这个发力感觉最终将延续到所有转圈和跳跃。当然，无论是静态还是动态的支撑腿内侧，都持续在拉长上提，从整条腿的内侧经过中段连到头顶，形成一条干净清晰的立线。看到这里你应该看懂了，但心里觉得做不到对不对。找不到用哪里的肌肉工作是正常的，先想象这个发力方向，慢慢就能感受到更多。你得清楚，很多肌肉和我们并不熟，说不上话太正常了。如果是想交的朋友，可以先往那个方向走，走着走着就遇见了，就打招呼了，就成为好朋友了。祝大家可以跟自己想交往的“益友”最终都能惺惺相惜。
