芭蕾课堂｜关于紧张、松弛与松懈
文摘
文化
2022-11-28 23:49
广东
你好，当同学在课堂上很松懈的时候，老师会让收紧，当同学在课堂上特别紧张时，老师会让放松。到底什么时候该紧什么时候该松，这个尺度该怎么拿捏呢？我认为，完成好芭蕾动作的同时，以更小的力气、更直接的发力去达成目标，整体就能呈现出游刃有余的状态。我把这种状态定义为松弛。松弛不是松懈，两者天壤之别。说到这里，也许你会想，芭蕾有这么简单么？不，芭蕾一点儿也不容易，完成好芭蕾动作，需要多维度的整体协作，这需要大量的练习。有些同学特别紧张的状态，多数是在不该发力的部位用了很大的力气，也有是用了过多的力量去完成不必要那么使劲的动作。简称大炮打蚊子。当有些同学呈现松懈的状态，老师提醒收紧时，也并不是要求你全身收紧，这时你应该检查一下自己的身体状态，是哪些关键部位的发力被忽略了。芭蕾学习，无非是习得、感受并掌控身体部位、发力方向、速度、力度的过程。你正通过带着思考的每一次芭蕾练习，变得更加熟练、提升做对做好的概率。老师只是告知与提醒，你才是自己身体的主人呢。另外补充一句，最近在上网络课，就观察到一个很有意思的现象，当学生紧张或累或不确定的时候，整体是向里收缩的，当我提醒大家将瞎使劲的方向，从向内收缩调整为向外延伸时，同学们做动作会感觉轻松一些，我的视觉感受也好很多。
