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超慢跑是跑步的低配版
但好处却是高配～
帮你提升心肺功能
改善高血压、调控血糖
记住这4个要点
1.前脚掌着地
2.膝盖要微弯
3.落地脚要轻
4.小步高频次
每周3～5次，每次30分钟
记得运动前拉伸
预防运动损伤
冬日一起健康“享瘦”吧～
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制片人｜沈伟
主编｜关芳
编辑｜石梦莉
责任编辑｜张娟娟
监制｜贺亚莉 朱海峰
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