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今日看点
圈友问题导览
圈友“静水莲心”
分享一下怎么揉肚子吧？
圈友“红粉”
晒太阳有益健康，隔着玻璃晒有用吗？
圈友“Ray-king”
手掌大小的红肉，具体多大？还不如只说重量呢。
圈友“来福”
白萝卜生吃好还是熟吃好？
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圈友提问
刘杨
北京中医药大学东方医院
推拿理疗科 主治医师
答：圈友“静水莲心”您好，坚持每天揉肚子，可以帮助疏解肝郁、调养脾胃、促进胃肠蠕动、改善腹胀便秘等不适。
具体方法：
以肚脐为中心，旋转揉腹，顺时针揉50圈、逆时针揉50圈为一组，每天可以揉4～5组。
不适宜人群:
1.空腹人群。
2.刚吃饱的人群。
3.正来月经的女性。
4.孕妇、肠炎、阑尾炎及腹部癌症人群。
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圈友提问
杨延砚
北京大学第三医院
康复医学科副主任医师
答：圈友“红粉”您好，不建议隔着玻璃晒太阳。有研究表明，隔着窗户玻璃，所需波段紫外线的透过率不足50%，若距窗口4米，仅有室外的2%。如果不得不在室内晒太阳，应该打开窗子，让皮肤直接与阳光接触。
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圈友提问
张召锋
北京大学公共卫生学院
营养与食品卫生学系 副教授
答：圈友“Ray-king”您好，红肉需要适量吃，每人每天控制在不超过一个手掌大小的量，约为50～75克，主要包括猪肉、牛肉、羊肉等。
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圈友提问
王海平
中国农业科学院
蔬菜花卉研究所 研究员
答：圈友“来福”您好，对于白萝卜来说，生吃熟吃营养不同，您可根据自己的需要进行选择。
生吃：助消化、增食欲
白萝卜含有芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，所含的淀粉酶有帮助消化的作用，生吃白萝卜或者凉拌白萝卜可以最大限度保留营养素。
熟吃：补气顺气
白萝卜熟吃有补气顺气的功效，尤其是和猪肉、羊肉等一起炖着吃，效果更佳。
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制片人｜沈伟
主编｜关芳
编辑｜石梦莉
责任编辑｜张娟娟
监制｜贺亚莉 朱海峰
