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今日看点
圈友问题导览
圈友“美娜”
喝茶会骨质疏松吗？
圈友“海阔天空”
一天喝不到1500毫升水呢？稀饭、汤面里包含的水分可以算在里面吗？
圈友“清清”
几点吃早餐比较好？
圈友“栀子”
请问一下小圈，肺阴虚有什么症状？
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圈友提问
李良满
中国医科大学附属第一医院
骨科 主任医师
答：圈友“美娜”您好，这种茶劝你少喝指的是尽量不要长期喝浓茶，可以适量喝淡茶。
虽然目前没有明确科学依据证明，喝茶会导致骨质疏松，但浓茶中咖啡碱含量较多。咖啡碱既可抑制肠道吸收钙，又可加速尿钙排出，双重作用下，可能会导致体内钙质缺失，长此以往，便会增加骨质疏松症患病风险。
圈友提问
周静鑫
北京中医药大学东直门医院
肾病内分泌科 副主任医师
答：圈友“海阔天空”您好，正常成年人一般每天饮水总量在1500～1700毫升，其中包括日常饮用水，还有饭、汤、粥、蔬菜、水果和饮料中所含的水分，都属于成人一天饮水量，具体饮水量视个人身体情况而定。
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圈友提问
王昕
中日友好医院
内分泌科 副主任医师
答：圈友“清清”您好，最好在7:00～8:30之间吃早餐。不吃早餐，不利于血糖控制，还会增加患胃病、胆结石风险。一顿合格早餐，需要包含碳水化合物、蛋白质、卵磷脂、维生素及矿物质。
早餐搭配一：
一杯牛奶、一个鸡蛋、两片全麦面包，一个西红柿、一小把坚果（核桃、松子等）。
早餐搭配二：
一杯豆浆、一个烧饼夹牛肉生菜、一小把坚果（核桃、松子等）。
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圈友提问
李国菁
首都医科大学附属北京世纪坛医院
中医内科 主任医师
答：圈友“栀子”您好，肺阴虚主要可表现为：干咳少痰、咽干咽哑、口干、潮热盗汗、大便偏干、舌红少苔，常见于久咳伤阴所致。
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制片人｜沈伟
主编｜关芳
编辑｜石梦莉
责任编辑｜张娟娟
监制｜贺亚莉 朱海峰
