古人对 “立”的理解与现代人一样，是建立、开始的意思。但“冬”字就不那么简单了，在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。
立冬，意味着冬天来临，万物收藏。春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，大自然迎来了新一轮的枯荣。
“立冬日子晴，就有一冬晴。” 冬日里也有暖阳，可抵得过浮世万千，总能在寒意中给你一丝慰藉。
万物都在经历着磨难，莲子破开淤泥开出亭亭玉立的荷花，竹笋冲出泥土长出傲然挺立的青竹，万物在磨难中成长，似梅花在寒冬中绽放，似松柏在严寒中常青。
一候||水始冰
二候||地始冻
三候||雉入大水为蜃
水始冰：立冬之日“水始冰”，冰寒于水，所以是水与冻的结合，冬寒水结，是为伏阴。孟冬始冰，仲冬冰壮，季冬冰盛。
地始冻：立冬后五日“地始冻”，冰壮曰“冻”，地冻为凝结，“蔼蔼野浮阳，晖晖水披冻”。
雉入大水为蜃：再五日“雉入大水为蜃”，与“雀入大水为蛤”对应，蜃是大蛤，古人认为，海市蜃楼便是蜃吐气而成。
立冬习俗
节
气
吃饺子
立冬节气，有秋收冬藏的含义，我国过去是个农耕社会，劳动了一年的人们，利用立冬这一天要休息一下，顺便犒赏一家人一年来的辛苦。在我国南方，立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉，在台湾立冬这一天，街头的‘羊肉炉’、‘姜母鸭’等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。
拜冬
古代立冬是一个节日，因此上至皇帝，下至黎民百姓都非常重视立冬，尤其是天子，要做天下的表率，到了立冬这一天，天子有出郊迎冬之礼，还要赏赐群臣冬衣，立冬前三日就开始准备，天气要沐浴斋戒，到了立冬这一天，天子率群臣到京都北郊举行迎冬仪式，回来后还要赏赐以安社稷，并且要下令全国抚恤孤寡。因为要举行祭拜礼仪，因此迎冬也被称为拜冬。
补冬
民间有立冬补冬的习俗，老话说“立冬补冬，补嘴空”，为了抵御寒冬，人们会在立冬这天进行食补，这也是进补的最佳时间。另外，有些地区这天出嫁的女儿也会给父母送去鸡鸭之类营养品，让父母补养身体，聊表对父母的孝敬之心。
立冬养生
节
气
重敛藏，宜静养
“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”——《黄帝内经》
自立冬开始，天气之间阳气由收变敛，由降变藏。人感应天地气机变化，身体的阳气亦渐敛藏于肾水之中。肾精是人体的根本，所以冬日养生当重视阳气的敛藏，无扰乎阳，无耗其精。
顺应立冬的养藏规律，要做到以下三点：
1，作息安排，早睡晚起，避开阴寒之气，等太阳升起，有了阳光再出来活动。
2，精神方面，无生凌云之志，不做耗真之念，但潜但敛，静虑安神，收拾心绪。当安神定志，使君火清明，以免妄动相火，伤精扰阳。减少消耗其实就是在清补了。
3，饮食调养，需重视养阴，根据体质，虚者补之，寒者温之。冬日天寒，宜食温，但勿过燥热。
4、冬季晨练，不要太早，等太阳出来后开始比较好。运动也不要像春夏一样大运动量过度运动，造成大汗淋漓，也不要太晚还在运动。冬季运动要注意“冬藏”。
防 寒 保 暖
秋天要预防的是秋燥，冬天要预防的就是冬寒。寒邪的主要发病特点是凝滞、收引，所以人中了寒邪以后会不由自主地蜷缩，会打哆嗦。寒邪不仅可以诱发感冒、咳嗽，进一步侵入，还可以造成瘀血血栓，形成肺栓塞、心梗、脑梗等危及老年人生命。冬季对于老年人的健康要特别重视，一定要做到防寒保暖。
晒背
保暖最重要的就是保护好后背膀胱经，人体抵御寒邪的第一道防线就是足太阳膀胱经。北方的火炕、南方对着火塘烤后背、在阳光房晒后背，都是温煦膀胱经的好方法，直到全身发热，打出几个喷嚏来，达到驱寒的目的。
浴足祛寒法
每晚临睡前用热水泡脚有助于睡眠，尤其是感受了风寒以后，泡脚可以很快地帮助身体驱寒。泡脚时要保持水温，但也要注意水不要过热，不要泡太久。泡到额上微微汗出最好，因为额头是足阳明胃经所过之处，额头出汗说明热气已温暖到脏腑经络，周身舒适，寒气得除。
穴位养生术
1、二个穴位养肾固肾。
在立冬前、中、后三天，将手搓热，敷于命门穴及关元穴处。可起到养肾护肾的作用，增加生命的动力。
2、促进新陈代谢，按腰眼。
经常适度伸展腰部，可使内脏得到按摩，促进新陈代谢。可在看电视时坐直，不倚靠，双手对搓发热后紧按腰眼处，上下搓120次，将腰眼撮热。
冬天不闭藏的结果，就是先耗伤自己宝贵的阳气，接着就是身体整体免疫机能下降，寒邪侵入身体，有人会反复感冒发烧，还会导致人出现阴寒抑郁等负面情绪。冬天的闭藏会影响到来年一整年的生命质量。
“但愿世间人无病，
何惜架上药生尘？”
我们在这
医院详情
医院地址：江西省抚州市宜黄县曹山大道1号
门诊时间（冬令时）：8:30-12:00
13:30-16:30（周二至周五）
13:30-17:00（周六、周日）
周一门诊休息
每周六常态化义诊，义诊当天诊金、治疗费免费。
预约电话：0794-7668887
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曹山中医医院
