一候獭祭鱼丨立春鱼陟负冰，随地气之动而鱼慢慢浮近水面，水獭开始了捕鱼行动。以水獭的行为侧面反映出地气之动。
今年雨水遇到寒潮，要预防阳气升不上来，一则要通，二则要助。
既往有高血压、失眠、头痛、眩晕等患者需当小心养护。初之气、太角皆为风木之气，土运太过，肝木必激增以乘土，情绪上必然有所波动，易怒者注意疏导情志，警惕因风气升腾而有所加重。
·衣
春捂
雨水遇上寒潮，切记慢脱衣。药王孙思邈大师在《千金要方》中告诫我们，春时衣着宜「下厚上薄」，中医所云「寒从脚生，湿从下入」，古来只有“老寒腿”之说，未见“老寒手”之名，故下身的保暖才是重中之重。因为春季阳气生发，人体皮肤腠理较之冬季已经相对开泄疏松，但气候尚未稳定，冷空气时至，故过早过快脱衣易伤阳气。
·食
芽类：疏肝通阳
食材准备
黄豆芽500g、胡萝卜1根
干香菇50g、芹菜1棵
制作过程
将芹菜、胡萝卜切段，豆芽去根须
香菇浸泡3小时，切掉柄下的泥根
以上食材放入锅中，加水约5升
大火煮开转小火慢炖4小时，即可
食用功效
可作日常汤品，具有疏肝助阳、调畅气机的作用，适合春季食之。
佛手膏：调畅情志
春天又到了吃佛手膏的季节。“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。”肝主情志，春日宜疏肝理气，心情愉悦，春三月宜赞美他人，忌诘问、反问、否定，我们可以先从说话之前嘴角上扬这个习惯的养成开始，坚持会发现身边场效应的能量得以显著提升，诸事顺利。每每端坐，将气吸到两肋处，胸廓饱满，再将浊气缓慢呼出，越慢越好，且加推搓两肋，舒畅气机。佛手膏，亦有异曲同工之妙，疏肝解郁，理气和中。
粥汤：健脾通阳
《千金月令》曰：“正月宜食粥”。脾胃为后天之本，吃什么、怎么吃其实是在塑造我们的人生，正月节多且长，杀鸡宰羊且为乐，厚味膏梁蕴结于中焦，此时粥汤最适合，特别是米油丰富之粥汤。粥类素来有健脾利湿、养胃和胃的功效，雨水节气前后服用养生粥对脾胃大有益处。
·住
艾灸：助阳防疫
艾灸几乎贯通于全年，任何一个手法都大有裨益，前提是坚持。“壮固根蒂，保护形躯，熏蒸本原，却除百病，蠲五脏之痛患，保一身之康宁。”所以古人非常重视趁未病时艾灸，以避免感染疫毒。预防永远大于治疗。
唐代大医孙思邈：“凡人吴蜀地游宦，体上常须两三处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疠、温疟毒气不能著人也。”
《扁鹊心书》道：“保命之法，灼艾第一。”
扁鹊认为：“人无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”
泡脚：驱寒冻龄
所谓：寒从脚起，湿从下入，人老先老脚。脚位于身体的最底部，气血最为不畅，很容易受寒湿之气的侵袭，不得怠慢。除了穿上合适的鞋袜外，每晚睡前还需用温热水浸泡双脚。
睡前脚冷的可以入睡前泡脚，起床提不起精神的，可以晨起泡脚。
泡脚是升阳之法，晨起泡脚微微出汗，助阳升发，下半身穿暖暖的出门，这是升阳最简单的方法。
近年来女明星们带起了泡脚热，她们佐证了泡脚的年轻化作用。
·行
导引
1. 双腿盘坐，交叠双手，左手按住左侧小腿近膝盖端，慢慢转头向右后方，双目向后看，双臂伸直按压腿部，同时吸气，转腰及背，至极致。
2. 右式同左，各15次。
3. 再回复正坐，做叩齿、吐纳、漱咽的保健。
披发缓行
春三月，大地回春，闭藏一季之身体也该舒展活络起来，早睡早起，披发缓行，广步于庭，以手为梳，轻摩头皮，从发根梳到发尾，放松身心，直至头皮发热。梳发升阳，百脉畅通，中医强调身心一体，形体、形态、姿势的放松也会让我们的气血畅通，心情愉悦，思想自由。
“但愿世间人无病，
何惜架上药生尘？”
我们在这
医院详情
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13:30-16:30（周二至周五）
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周一门诊休息
每周六常态化义诊，义诊当天诊金、治疗费免费。
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