水果是日常生活中最常见的食物之一，现下的保健观念有认为吃水果益处多，能补充维生素、减肥、碱化体液等；也有认为水果寒凉，伤人脾胃生痰生湿，所以不能吃。
炎炎夏日正是各类水果上市的高峰期，面对琳琅满目的水果，能不能吃以及如何吃还是颇有讲究的。
水果能不能吃
《黄帝内经·素问·藏气法时论》云：“毒药攻邪,五谷为食,五果为助,五畜为益,五菜为充。气味合而服之，以补精益气。”指出了饮食的基本原则是以五谷为主食，水果为辅助，肉类为补益，蔬菜为补充。水果是健康饮食不可缺失的一部分，自然是可以吃的，但不能替代主食和其他食物。
水果应该如何吃
首先得先了解水果的寒、热、温、凉，水果大部分是酸甘寒性，小部分水果是热性的，但也只是“矮子里面拔将军”，相对而言稍微热点而已。
寒凉之性的水果如西瓜、梨、甘蔗等，具有清热、泻火、解毒、滋阴等功效，当体内有实热、阴虚火旺等症状时，适当食用这些水果可以帮助清除体内的热邪，补充津液，缓解燥热、口渴、咽喉肿痛等不适。温热之性的水果如榴莲、龙眼、荔枝等，这些水果具有温中补虚、助阳散寒的作用，适合于阳虚体质的人群食用。
除了性味，中医还注重水果的食用时间。一般来说，水果不宜在空腹时大量食用，尤其是寒凉性水果，容易刺激胃肠道，影响脾胃的正常功能。此外，晚上临睡前也不宜过多食用水果，以免增加脾胃的负担，影响睡眠质量。
妙用水果治病
西瓜治夏季发热——西瓜具有利水、解暑、止咳、清热的作用，最有价值的是西瓜皮，中医叫“西瓜翠衣”，夏天中暑直接把西瓜皮榨汁喝，就是一剂天然白虎汤。
荔枝壳煮水治湿疹——《本草纲目》云：（荔枝壳）痘疮出发不爽快，煎汤饮之；又解荔枝热，浸水饮。荔枝壳性寒味苦，归心经，“诸痛痒疮，皆属于心”，荔枝壳煮水，既可用来治疗湿疹，也可用来治疗湿热型脚气。
雪梨治燥咳——《本草纲目》云：“梨者，利也，其性下行流利。”“润肺凉心，消痰降火，解疮毒、酒毒。”雪梨可以润肺生津止渴，利小便。很多人用梨来止咳，一定要注意雪梨只能调理燥咳，症见无痰、口干咽干等，如果咳嗽有痰，绝对不能吃。
烤橘子化痰——《本草纲目》云：“橘皮，苦能泄能燥，辛能散，温能和。”最能化痰燥湿，理气健脾，几乎所有化痰的方子都有橘皮。当感冒仅仅只剩一点咳嗽的时候，可以吃烤橘子，就是把橘子放在火上烤，把皮烤黑了，然后冷却吃里面的橘子。另外橘核也是一宝，可以行气止痛，对乳腺增生、疝气有很好的疗效。
龙眼肉治失眠——龙眼肉味甘，性温。归心、脾经。具有补益心脾、养血安神的功效，常用于治疗思虑过度、劳伤心脾所致的惊悸怔忡、失眠健忘、血虚萎黄等病症。搭配红枣煮成桂圆红枣粥，适用于心血不足所致的失眠、健忘、贫血等。
桑椹补血乌发——《本草经疏》记载：“桑葚，甘寒益血而除热，为凉血补血益阴之药。”可用于肝肾阴虚所致的眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白；津伤口渴、内热消渴；肠燥便秘等病症。与黄精、黑枸杞、陈皮、蓝莓、麦芽糖、蜂蜜等13味药食同源熬制而成桑葚膏，具有养血，补肾生发，抗疲劳的作用。
总之，水果是可以吃的，但需要根据个人的体质、季节、时间以及食用量等因素进行合理选择和搭配，才能更好地发挥水果的营养价值，维持身体的健康平衡。
“但愿世间人无病，
何惜架上药生尘？”
我们在这
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