寒露，寒气袭人，秋天从凉爽变成寒冷，冬天正在来的路上。此时，地上白茫茫的露水重了，花草树木开始凋零，原本凉爽的风也有了寒气，吹在肌肤上，疏忽一紧，干燥又夹杂着丝丝的冷意。所以古人说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”
宋人会在清晨看露。白雾罩得人朦胧，稀疏的梧桐枝叶上，挂着点点露水。诗人为它写下“晓来寒露滴疏桐”，这是对寒露最美的注解。寒露，便是秋天的一滴泪。一滴落下，冷若清秋。
《诗经》里说：“七月流火，九月授衣”。寒露前后是准备寒衣的时候，要备好寒衣迎接比较寒冷的季节的到来。
一候||鸿雁来宾
二候||雀入水为蛤
三候||菊有黄华
白露节气开始，鸿雁南飞，此时应为最后一批，古人称后至者为“宾”。
到了深秋天寒的时候，鸟、雀都看不见了，海边蛤蜊开始多了起来。古人认为，鸟雀在天上飞阳气较盛，而蛤蜊是从海边上来的，阴气较重，秋天蛤蜊开始多起来，这正是提醒人天气从阳转向阴了。
华是花，草木皆因阳气开花，独有菊花因阴气而开花，其色正应晚秋土旺之时。
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寒露习俗
［遥知兄弟登高处］
重阳登高由来已久。由于重阳节在寒露期间，此时又十分适合登山，慢慢的寒露亦有了登高的习俗。因“高”与“糕”谐音，故登高还要吃花糕，寓意“步步高升”。
面对秋风萧瑟、草木凋零，人们难免悲愁，但寒露越往下坠，人越要往高处走，唯有登高怀远，感知天地广阔，方能消解心中悲愁，从容应对生死荣枯。
［霜叶红于二月花］
寒露，“霜叶红于二月花”，多地有赏枫叶的习俗，最为著名的当属北京香山红叶，于森玉笏峰小亭极目远眺，万山红遍，层林尽染，如天边红霞，缭绕群山。鲜活饱满的色彩，给这个逐渐萧条的季节平添了许多生机。
［满城尽带黄金甲］
寒露到来的农历九月又称菊月，是菊的月份。菊花位寒露时节最具代表性的花卉，处处可见它的踪迹。古书记载：“九月九日，采菊花与茯苓、松脂，久服之，令人不老。” 赏菊花，成了这个节令的雅事。
［柿柿如意时时安］
“立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮。”走在乡间的小路上，会发现满山满坡挂满了火红的柿子，圆润盈实如一只只小红灯笼，透着一种喜气，在已有些萧瑟的深秋，这一抹红火就如暗夜深处的明灯，为你燃起生活的希望，仿佛在说“祝你事事如意”。
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寒露养生
［阴阳平衡］
到了九月，寒露是节，霜降是气，是山地剥卦。整个卦象，下面五个阴爻逼迫最后一个阳爻，阴气占据优势，阳气渐趋消亡。
寒露养生，重在调理阴阳平衡。艾灸具有“寒则温之，热则凉之，虚则补之，实则泻之”的作用，具备双向调节的功能，阳气不足时能温阳，阴气不足时能滋阴，有调和阴阳之功。因此，在寒露的时候，艾灸足三里穴、照海穴、三阴交穴，达到调理阴阳平衡效果。
［秋季养收］
中医讲“春夏养阳，秋冬养阴”。当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，所以秋季养生不能离开“养收”这一原则。
“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，寒露节气最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃，注意补充水分。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。
［饮食调养］
饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘温、滋润的食品，健脾益胃，养肺滑肠，滋阴润燥；少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品。
秋之燥，宜食麻以润燥。这里的麻，即为芝麻。寒露前后的整体饮食原则还是多润少辛，以免伤津。
［起居调整］
秋季凉爽之时，人们的起居时间也应作相应的调整。《素问》明确指出：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏；早起以顺应阳气的舒达。
另外，寒露以后，随着气温的不断下降，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强，成为最易流行的疾病同时还会诱发呼吸系统、消化系统的疾病。因此要合理地安排好日常的起居生活，积极预防流行疾病。
“但愿世间人无病，
何惜架上药生尘？”
我们在这
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