“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”
大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，一年中日照最多、气温最高，农作物生长最快。
大暑的气温高本是正常的气候现象，但过高的气温，农作物反而受到抑制。
农谚说：“大暑若不逢酷热，定是三冬多雨雪。”由此可见，大暑时节的气候反常。会对冬天的气候有所影响。
大暑作为农历六月的中气，对应的卦象是“遁”卦。
遁卦下面两个阴爻被解释为大地，上方四个阳爻被解释为地面上的阳气。
大暑时节，地面下积攒的阳气全部跑到了地面以上，所以酷热难当。
一候||腐草为萤
二候||土润溽暑
三候||大雨时行
大暑时，萤火虫卵化而出。古人认为，萤火虫乃腐草所变，萤火虫又名“烛宵”、“耀夜”，是大暑迎接立秋的诗意之虫，轻罗小扇扑流萤，萤火虫在静夜里穿梭时，其实凉爽的秋已经不远了。
天气开始闷热，土地也很潮湿。
溽是湿，大暑时，湿气浓重，湿热令人难耐。东汉刘熙的说：“暑是煮，火气在下，骄阳在上，熏蒸其中为湿热，人如在蒸笼之中，气极脏，也就称‘龌龊热”。
大暑时节，因湿气积聚而时常大雨滂沱，经常有大的雷雨。
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大暑节气民间习俗
饮伏茶
伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。
古时候，很多地方的农村都有个习俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。
晒伏姜
伏姜源自中国山东、山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。
充分融合后食用，对胃寒，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。
烧伏香
大暑节气，大部分地区的旱、涝、风灾频繁，抢收抢种，抗旱排涝防台风和田间管理等任务很重，因此百姓烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登。
还有一种说法接近于中医的灸，在伏天里用药香熏烤特定的穴位，可以治疗多种顽固的疾病。
吃暑羊
古人在大暑时吃羊肉也因为这个“未”字。在十二生肖组合中，“未”与“羊”配对为“未羊”。
古人认为，吃羊也应“顺时”，入伏以后食用羊肉可以“补气”、“祛湿”，称之为“伏羊”。
所谓“伏羊一碗汤，不用开药方”、“夏天吃伏羊，健康又壮阳”
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大暑节气如何养生
大暑至，自然界和机体阳气最旺之时的千金一刻，冬病夏治的最佳时机。
三伏天晒背
从人体经络来说，有两条经络容易发生瘀滞、受寒。
一条经络是后背正中的督脉，此为“阳脉之海”，统领全身之阳经，另一条则是膀胱经，它是一条从头到脚、贯穿全身的经脉。
三伏天晒背，可以帮助生发督脉、膀胱经的阳气，阳气足了，自然有能力排出各种外邪病气，起到祛除湿气和寒气、疏通经络、调节脏腑、防病强身的功效。晒背还能帮助补肾、促进钙质吸收、改善血液循环、改善睡眠质量。
三伏天晒背养生指南
时间：三伏天晒背，可在7:00～9:00，或者15:00以后进行，太阳猛烈时可适当提前或延后。
成年人每次晒背15～30分钟为宜。
老年人随着年龄增长，合成维生素的能力有所降低，晒背时间可适当延长。
儿童皮肤娇嫩，根据个体差异，建议最长不超过15分钟。
注意：晒背晒到微微出汗即可，不可晒到大汗淋漓。如果晒背时出汗过多，并伴随体温升高、四肢无力、头晕、口渴、头痛等不适症状，要考虑中暑的可能，及时就医。
适合晒背的人群：
湿气重、阳虚体质（畏寒怕冷、手脚冰凉、无精打采）、抵抗力较弱的人群，适当晒背对身体有一定好处。
导引养生法
大暑六月中坐功图
运：主太阴四气。
时：配手太阴肺湿土。
坐功：每日丑、寅时，双拳踞地，返首向肩引作虎视，左右各三五度，叩齿，吐纳咽液。
治病：头项胸背风毒、咳嗽上气、喘渴烦心、胸隔满、臑臂痛、掌中热、脐上或肩背痛、风寒汗出、中风、小便数欠、淹泄、皮肤痛及麻、悲愁欲哭、洒淅寒热。
阳盛于外，不可贪凉
大暑时节，阳盛于外，身体腠理开泄，体表温度高，身体内部反而虚弱。阳气外散，内阳不足，特别是平时脾胃虚寒的人，更容易腹泻。
日常饮食要多食生姜以温里，不可贪食冷饮。如果想吃冰镇的东西，可以冷藏姜汁撞奶，生姜大枣汤这类性温的汤水。
切忌骤然冷水冲澡，要循序渐进防热闭气郁。时饮热茶，促进汗腺分泌，帮助身体散发热量，降低体温。
艾灸太白，养护脾阳
艾灸温阳，最适于养脾，可艾灸脾经太白穴。如果能在脾经当令时(上午9点~11点)内艾灸，效果更好。
脾性升清而胃性降浊，二者为气机升降的枢机，养脾之升要同时养胃之降，可配合艾灸胃经足三里穴，以健脾养胃，化湿理气。
大暑时节湿气重
大暑一到，上蒸下煮，也是湿热之邪达到顶峰之时。
清代的温病大家吴鞠通就找到了专治“暑湿弥漫三焦”的方子——三仁汤。
然而湿与热合，热在湿中，湿不祛则热不清，所以治疗重点在于祛湿。
三仁汤的原方就是以杏仁、白蔻仁、薏苡仁这“三仁”，加上半夏、竹叶、厚朴、通草这几味药。
方子里的“三仁”都是祛湿的，其中杏仁开肺气，中医认为肺为水之上源；白蔻仁辛温芳香，可以醒脾，开中焦之气；薏苡仁泻下焦水湿。
如果用了这三味药，上焦开了，中焦醒了，下焦利了，剩余的几位药也就配合着君药，大家协同作战，宣上畅中渗下，使气畅湿行，湿祛热清，脾气健旺，把湿热之邪从三焦清出去。
这个方子后来被誉为治疗湿热内蕴、三焦不利和湿温初起的鼻祖处方，也是宣化畅中，清热利湿的一首代表方。
“但愿世间人无病，
何惜架上药生尘？”
我们在这
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