那我们可以怎么防护呢？
①古代惊蛰当日，人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉气。《千金月令》有载“惊蛰日取石灰糁门限外，可绝虫蚁。”艾条、熏香最近都可用起来。
②此段时间温病居多，甲流、乙流等感冒咳嗽的人骤然增加，可能到3月20后才会消退（初之气直到春分），这时间内饮食起居都要格外用心，甲辰年中运土运太过，湿气偏盛，初运客运太宫，也是土运太过，而初运主运太角，木运太过，木克土，综合起来，对脾胃非常不友好，易引起消化系统疾病，所以饮食勿贪，宜清淡、适度，七分饱即可。
③《黄帝内经》载：春伤于风，夏生飧泄。春风带来生机，也容易侵袭人体，加上今年土湿太过，主要是伤肺、伤脾胃、伤关节，所以要做好“春捂”，尤其是要注意身体关节处，如肩颈部、腰腹部和脚踝关节的保暖。
④最基础却最有效的防护：戴口罩！！！春暖花开，大家都开始出动了，地铁动车等交通工具、商场市集人流大的地方都要戴口罩，勤洗手，勤消毒。若家人患病了，患者在家也要戴上口罩，做好自我隔离。
⑤家中可备一些基础药做预防，及时就医，传变较快，不要拖拉。
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
《素问·四气调神大论》
发陈
春以阳气升，去动陈藏之物皆动出而生发，天地之气是，人体之痼疾亦是，身体的肌肤腠理也要向外向上舒展扩张。
春日融和，当眺园林亭阁虚敞之处，用摅滞怀，以畅生气，不可兀坐以生他郁。一年之计在于春。春天运筹帷幄，决胜千里。而肝主谋略，将军之官，胆主决策，中正之官，养好肝胆，振奋阳气，内敛平和，处乱不惊，临危不惧，气定神闲，就不会伤春悲秋了。惊蛰正当时。
惊蛰节气，人之百脉皆动。当下太阳未过赤道，外寒闭塞毛孔经脉，同时体内阳气生发较快，更易造成经脉淤堵不畅。
常推荐八段锦、太极等动静适宜的锻炼之法。
若身体有疼痛、板结等不适表现，可以采取拍打按摩、刮痧、拔罐等方法，令浊气外泄，疏通经脉。气血畅达，利于阳气生发。
此处推荐拍打“八虚”：
《黄帝内經·灵枢·邪客》记载：「黄帝问于岐伯曰：人有八虚，各何以候？岐伯答曰：以候五脏。黄帝曰：候之奈何？岐伯曰：肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。凡此八虚者，皆机关之室，真气之所过，血络之所游。邪气恶血，固不得住留。住留则伤筋络骨节；机关不得屈伸，故痀（gōu）挛也」。
大意是：人体有「八虚」，即两肘、两腋、两髀、两腘。肺心有邪气，易留于两肘窝；肝有邪气，易留于两腋窝；脾有邪气，易留于两髀（两腹股沟）；肾有邪气，易留于两腘（两膝盖窝）。如「八虚」处聚集邪气、瘀血，轻则伤及筋骨，重则伤及五脏六腑。
以上「八虚」处，可以用拍打或刮痧方法帮助疏通。五指并拢，轻柔拍打，或砭石轻柔刮痧，以舒适为宜，不可过度操作。
春和景明，草色青青，多与外界互动，去运动，去见好友，去遇见春天。
微风起，风筝时。
放风筝本就是一种很好的全身运动——远望可清眼目，吐纳可泄内热，张弛以释情绪，急缓以活筋骨。
并且当我们凝视蓝天白云之上的飞鸢时，整个人是专注恬静的，而这一杂念俱无的神态，也与养生气功有异曲同工之妙，符合传统医学的修身养性之道。
所谓，鸢者长寿，正因如此吧！
登高立志
一是登山都是向上走，有升发之意，二是登山的过程中人体会微微出汗，也是开太阳之象，三是登上山顶要极目远眺，登高望远，舒畅肝郁。一年之计在于春，春天也是立志的节点。
夜卧早起
广步于庭，被发缓形
古人春日的惬意来自踏青，在庭院里迈着大步慢慢走，头发放下来既舒服又可以挡风。晒着太阳、伸着懒腰，听着暖风拂面，马鬃晃动。
避风、慢行、舒展。
春日散步是一种慢生活，是疏肝降火的绝佳方式。如何最有效率的劳逸结合，就是放下一切感受春日的美好。
春日食芽
食材准备
黄豆芽500g、胡萝卜1根
干香菇50g、芹菜1棵
制作过程
将芹菜、胡萝卜切段，豆芽去根须
香菇浸泡3小时，切掉柄下的泥根
以上食材放入锅中，加水约5升
大火煮开转小火慢炖4小时，即可
食用功效
可作日常汤品，具有疏肝助阳、调畅气机的作用，适合春季食之。
佛手膏：调畅情志
春天又到了吃佛手膏的季节。“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。”肝主情志，春日宜疏肝理气，心情愉悦，春三月宜赞美他人，忌诘问、反问、否定，我们可以先从说话之前嘴角上扬这个习惯的养成开始，坚持会发现身边场效应的能量得以显著提升，诸事顺利。每每端坐，将气吸到两肋处，胸廓饱满，再将浊气缓慢呼出，越慢越好，且加推搓两肋，舒畅气机。佛手膏，亦有异曲同工之妙，疏肝解郁，理气和中。
“但愿世间人无病，
何惜架上药生尘？”
我们在这
医院详情
医院地址：江西省抚州市宜黄县曹山大道1号
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13:30-16:30（周二至周五）
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周一门诊休息
每周六常态化义诊，义诊当天诊金、治疗费免费。
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